Cura l'interno per guarire l'esterno

Quante volte ci siamo sentiti male per nessuna ragione apparente? Le tensioni che accumuliamo dentro di noi si riflettono nel nostro esterno. Ricerche recenti hanno dimostrato che lo stress psicologico può trasformarsi in malattie fisiche. Per guarire l'esterno, dobbiamo prima controllare l'interno, i nostri conflitti interiori.

La tensione emotiva danneggia lentamente e inesorabilmente il corpo, esprimendolo a sua volta depressione, ansia o stress. L'errata canalizzazione dei conflitti emotivi può scatenare una vasta gamma di malattie, come il diabete mellito, il lupus e la leucemia.

Per aiutare coloro che non vogliono essere aiutati, dobbiamo rispettare il loro processo.

Quando le emozioni ci fanno ammalare

In molte occasioni, le persone pensano una cosa e ne dicono un'altra, sentono una cosa e ne fanno un'altra, non siamo coerenti con noi stessi per paura del rifiuto, dell'abbandono, della critica, della perdita di prestigio e, in ultima analisi, del giudizio altrui. Dal pensare così tanto alla valutazione degli altri, dimentichiamo il nostro giudizio e questo porta all'infinito conflitti interpersonali.

Le emozioniche non esprimiamo effetti sulla nostra salute e che sono espressi nel corpo attraverso il dolore e la malattia. Il nostro corpo ci invia segnali per richiamare l'attenzione sull'esistenza di qualcosa che deve essere modificato, se pensieri negativi o credenze distorte profondamente radicate che limitano le nostre vite. Le distorsioni giocano un ruolo predominante quando sono prodotte da disturbi emotivi.

Queste percezioni e pensieri distorti che il soggetto fa di se stesso, del mondo e del futuro, lo portano a sviluppare stati d'animo disfunzionali come: fobie, depressione, ansia, problemi di autostima e disturbi ossessivi. Le distorsioni cognitive sono fallimenti del pensiero che l'essere umano usa costantemente per interpretare la realtà in un modo irreale.

Queste percezioni sono causate da fallimenti nell'elaborazione delle informazioni e in processi emotivi piuttosto che razionali. Possono essere basati su convinzioni irreali ferme, ma le distorsioni non sono credenze in se stesse, ma abitudini di pensiero che portano a emozioni negative.

"L'amore che neghiamo è il dolore che portiamo"

-Ale Colier-

Controllo emozionale per guarire l'esterno

Le emozioni influenzano il pensiero e il comportamento, motivo per cui il loro controllo è della massima importanza.  Qualsiasi evento, per quanto semplice, suscita emozioni molto diverse. Questo è dovuto al Sistema Limbico, il responsabile che possiamo considerare che le emozioni fanno parte di noi e del nostro modo di reagire al mondo.

La più semplice tecnica di controllo emotivo sta imparando ad evitare ciò che genera emozioni negative, se sono persone o situazioni. Anche se dobbiamo stare attenti con l'evitamento delle situazioni, in quanto può rafforzare lo stile di coping di evitamento, che è inefficace nel risolvere i problemi. Tuttavia, nel caso di controllo delle emozioni negative è necessario.

Un'altra delle tecniche più naturali e utili per controllare le emozioni prima, durante e dopo aver a che fare con situazioni emotivamente intense è il rilassamento. Quando ci rilassiamo, otteniamo un effetto calmo che ci fa focalizzare la situazione più chiaramente.

Le tecniche più contrastate per controllare le nostre emozioni sono le tecniche cognitive. Per cambiare le emozioni dobbiamo cambiare i pensieri, poiché emozione e pensiero vanno insieme, e se cambiamo il pensiero possiamo regolare sia le nostre emozioni che le nostre azioni. Tecniche cognitive come la prova mentale, la scoperta del pensiero e il cambio di prospettiva ci aiuteranno a guarire ciò che è dentro per guarire l'esterno.

"Fai attenzione al tuo corpo, a volte si ammala per guarire la tua anima"

-Andrés Yañez-

Quale messaggio ci invia la pelle? Sulla pelle si riflettono i nostri organi interni e i nostri stati emotivi. È l'espressione esterna di ciò che ci accade dentro. Leggi di più "