Quali sono le emozioni primarie?

Le emozioni primarie (rabbia, tristezza, paura, amore, disgusto ...) sono stati affettivi automatici e complessi che si scatenano nel nostro corpo e che svolgono una funzione benefica e adattativa dell'organismo, favorendo la nostra reazione a uno stimolo. Le emozioni primarie sono variazioni del nostro umore, solitamente causate dai pensieri, ricordi, desideri, passioni, sentimenti, ecc.

Quando si presentano, si verificano cambiamenti psicologici, fisiologici e psicosomatici. L'intensità varia a seconda dell'umore del soggetto, del suo stato fisico, della personalità e, soprattutto, del tipo di stimolo.

Le reazioni somatiche del nostro corpo causate dalle emozioni sono molteplici. Ed è l'ipotalamo e il sistema nervoso autonomo che sono direttamente responsabili delle alterazioni e dei cambiamenti violenti che più colpiscono i sistemi circolatorio, respiratorio e ghiandolare.

"Sono un vampiro di emozioni primarie"

-Albert Espinosa-

Le emozioni primarie

Ci sono diverse teorie su quali sono le emozioni primarie, sottolineando in alcuni casi cinque o sette a seconda dell'autore. tuttavia, ogni emozione provoca una serie di reazioni, e poi vedremo il più ovvio:

paura

Il sangue viene distribuito in luoghi essenziali per assumere un atteggiamento evasivo. Può accadere che il nostro corpo si fermi prima di prendere un'uscita riuscita, ma il corpo è in uno stato di massima allerta. È associato a nervosismo, ansia, preoccupazione, irrequietezza e, a un livello più serio, con fobia e panico.

ira

Il nostro corpo reagisce inviando sangue alle mani, favorendo l'uso di armi o rendendo la persona pronta a colpire senza mezzi termini. Accelera la frequenza cardiaca e gli ormoni (adrenalina) che predispongono il nostro corpo ad agire. Furia, indignazione e, in casi estremi, odio patologico sono associati all'ostilità.

amare

Sentimenti di tenerezza e compiacimento sessuale generano uno stato generale di calma, rilassamento e soddisfazione, predisponendo il nostro intero organismo alla comprensione reciproca. È associato a simpatia, gentilezza, affinità e adorazione. Ma a volte patologico può portare ad una dipendenza estrema.

"La dipendenza genera paura. Se dipendo da te emotivamente, psicologicamente o spiritualmente, sarò tuo schiavo e, quindi, temerò te. Non è un'opinione, ma un fatto "

-Jiddu Krishnamurti-

gioia

Le sensazioni negative o di disagio sono soppresse. Praticamente tutte le reazioni fisiologiche importanti vengono annullate, tranne per la sensazione di calma e calma del corpo. È associato al piacere, al divertimento, all'armonia sensuale e, a livelli un po 'più alti, con euforia ed estasi.

sorpresa

Alzare le sopracciglia esprimendo sorpresa ci consente di espandere il campo visivo e la nostra retina riceve più luce. Questa reazione aumenta le informazioni sull'evento, facilitare il modo migliore per scegliere la nuova situazione.

sgradevolezza

Un gesto facciale di disgusto è delineato per bloccare le narici in caso di percepire una sostanza sgradevole e facilitando la necessità di espellerlo.

"Le menti che sono turbate sono mosse dalla speranza e dalla paura"

-Ovidio-

tristezza

In caso di perdite, una funzione adattativa e riparativa è associata a un. La tristezza provoca una diminuzione di energia ed entusiasmo per le attività quotidiane, paralizza il nostro metabolismo e limita e ci isola. Nei casi più gravi possiamo arrivare alla depressione.

interesse

Un'emozione che ci aiuta a consolidare la nostra attenzione in uno stimolo proveniente dall'ambiente per cui, e in circostanze specifiche, aggiungiamo un valore di riferimento.

Modifiche organiche provocate dalle emozioni

Il viso impallidisce o arrossisce, si manifestano eccitazione nervosa e movimenti riflessi, i visceri si fermano momentaneamente, la capacità polmonare viene modificata e l'attività cardiaca aumenta.

Ma ci sono molti altri cambiamenti: la milza aumenta la produzione di globuli rossi, i vasi sanguigni nel contratto cutaneo, il pancreas espelle più glucosio e il corpo genera un aumento di adrenalina, il che ci rende più resistenti alla fatica. Inoltre, in alcuni casi, le secrezioni come il sudore o l'urina vengono generate in quantità maggiori.

Le emozioni primarie sono benefiche per il nostro corpo, ma non dobbiamo dimenticare un detto: quello che non controlla le loro emozioni, è una vittima delle loro circostanze.

Tuttavia, il teoria delle 6 emozioni di base sviluppate da Paul Ekman e accettato al momento dal decennio degli anni 60, è costantemente messo alla prova. Un esempio di questo è lo studio condotto in Papua Nuova Guinea da Carlos Crivelli, psicologo spagnolo presso l'Università Autonoma di Madrid e il suo team.

Questi ricercatori hanno cercato di dimostrare che le emozioni non sono universali, poiché in certe isole, come nel caso di Trobriand, il tipico volto di paura riconoscibile da "tutti" (gli occhi tesi e molto aperti e la bocca molto tesa) in quel territorio non ha lo stesso significato che nel resto del mondo. Non ci sarebbe il panico con la tendenza ad arrendersi, ma come una minaccia e rabbia. Sarebbe provato, se le tue scoperte sono vere, che il gesto è stato acquisito dalla tradizione e non avrebbe avuto un'origine innata.

Impara a respirare quando le emozioni traboccano. Ti lasci trasportare dalle tue emozioni? Ti senti che ti eccedono? Impara alcune chiavi per gestire le tue emozioni attraverso la respirazione. Leggi di più "