Prenditi cura della tua vita emotiva

Le persone sperimentano lo stress emotivo in tutte le sue forme, come tristezza, ansia, dipendenze, ossessioni, comportamento ripetitivo, noia e tutti i tipi di stati d'animo. Per alleviare l'angoscia e queste manifestazioni di disagio emotivo, aiuta i farmaci e le terapie, devi solo regolarle e tenere a mente alcuni suggerimenti per cercare di uscire da questo momento e prendersi cura della vita emotiva.

Prenditi cura della tua vita emotiva, prendi la responsabilità delle tue emozioni, impara a gestirle e scopri un modo molto più salutare per viverle

1. Sii te stesso

È importante essere te stesso per prenderti cura della tua vita emotiva, il che significa che puoi chiedere quello che vuoi, puoi avere le tue opinioni, difendere i tuoi valori e dire le cose che vuoi dire, hai mille modi di essere sincero. Non è necessario che tu ti comporti diversamente per compiacere gli altri. Non ti piacciono tutti!

2. Inventa una nuova persona

Riduci il tuo disagio emotivo decidendo di diventare una persona che sperimenterà meno stress emotivo: una persona più calma, più produttiva, meno critica, meno egoista e meno abusiva.

3. Devi imparare ad amare ed essere amato

Parte della nostra natura umana richiede solitudine, tempo e un forte individualismo sostanziale, ma se ci amiamo e ci lasciamo amare, ci sentiremo migliori e più felici, vivremo più a lungo e vivremo la vita in un modo più significativo. In questo modo ci occuperemo della nostra vita emotiva.

"Impari a parlare, a parlare. Studiare, studiare. Lavorare, lavorare. Allo stesso modo impari ad amare, ad amare "

-San Francisco de Sales-

4. Sapere come ascoltare

È bene che oltre a parlare, pratichiamo la capacità di ascoltare, entrambi per essere noi stessi, in modo da riconoscere come ci proiettiamo negli altri. Il più delle volte un cambiamento adeguato deriva anche da una buona conoscenza, sia di ciò che vediamo nello specchio, sia di ciò che gli altri vedono quando ci mettiamo di fronte ad esso.

5. Controlla la tua mente

È necessario fare un buon lavoro e identificare i pensieri che non ci servono e gettali dalla nostra parte, per sostituirli con pensieri più utili. Puoi solo avere il controllo della tua mente, vivendo rilassato e positivo.

6. Dimenticare il passato

Non possiamo controllare il nostro essere, né possiamo impedire al passato di ritornare, in modo che possa infastidirci e produrre ansia, incubi, improvvisa tristezza e ondate di rabbia o sconfitta, comunque, dobbiamo cercare di gestire i ricordi in modo che non ci portino disagio emotivo incontrollato che viene proiettato nel presente e / o nel futuro.

7. Rilassa la tua ansia

L'ansia ha il potenziale per mettere in pericolo il nostro equilibrio, il nostro umore e le attività quotidiane. Per questo puoi gestirlo con tecniche diverse, come le tecniche di rilassamento.

"Sembra che il peso del mondo sia sulle tue spalle. Ti senti soffocato "

-Danielle Nicole Box-

8. Controlla l'umore

Puoi ridurre lo stress emotivo controllando le tue intenzioni e il tuo umore. Puoi farlo respirare, praticare la Consapevolezza o la meditazione ... Pensaci nessuno ha il potere di farti sentire male se non lo permetti. Perché puoi controllare il tuo umore.

9. Modifica le solite modalità di azione

Potresti sentirti arrabbiato, impulsivo, disperso, indisciplinato e spaventato. Esaminare le azioni generate in noi da questi stati negativi è il primo passo per farli sparire.

10. Di fronte alle circostanze

Molte circostanze sono completamente fuori dal nostro controllo e altre sono sotto il nostro controllo. Possiamo cambiare lavoro o carriera, possiamo ridurre il nostro apporto calorico, possiamo parlare o tacere, possiamo fare esattamente ciò che vogliamo fare per migliorare le nostre circostanze.

Come risultato di questi miglioramenti, ci sentiremo emotivamente migliori, perché il miglioramento emotivo richiede spesso che tu agisca nel mondo reale.

Ora che sai come prenderti cura della tua vita emotiva, cosa hai intenzione di fare?

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