Attenti alla tristezza, può diventare un vizio

La tristezza è necessaria quanto la gioia. Ma da qualche decennio fa nella società occidentale ci viene chiesto di fare una falsa "felicità" che ci porta a non sperimentare in modo sano le emozioni necessarie alla nostra crescita. Sembra che sia giusto mostrare il bel viso della nostra vita, come se fosse proibito sentire e mostrare emozioni che non accompagnano questa ossessione di essere allegri in ogni momento.

La tristezza è un'emozione necessaria, ma il fatto che diventi un vizio o uno stato ricorrente ci dice che dobbiamo prestare maggiore attenzione quando si tratta di migliorare la nostra gestione emotiva. Anche quando essere tristi è naturale, prima della perdita di una persona cara, la conoscenza di una malattia o la perdita di lavoro, può trasformarsi in un'emozione folle quando raggiunge livelli di intensità molto elevati o si perpetua nel tempo.

Un altro tipo di tristezza, più disadattato, è quello di non amare se stessi. È il risultato di disprezzarci senza saperlo, e non l'attribuzione della mancanza di affetto degli altri. Siamo tristi e non desideriamo nulla perché siamo soggetti ad alcuni che non capiscono cosa ci succede dentro.

Alla vita non interessa quello che vuoi. La sua funzione è di darti sempre ciò di cui hai bisogno.

Quando la tristezza smette di essere adattabile?

La tristezza è considerata una delle emozioni fondamentali, corrispondente alle reazioni affettive innate, presenti in tutti gli esseri umani e necessarie per una corretta regolazione emotiva di fronte a situazioni negative.

La presenza nella nostra vita di emozioni come la tristezza è normale e adattabile, poiché ci aiuta ad adattarci alla realtà quando viviamo situazioni di separazione fisica o psicologica, perdita o fallimento, delusione, in assenza di attività rinforzate e l'esperienza del dolore cronico, tra gli altri.

Quando questa emozione cessa di essere adattiva e viene accompagnata da altri sintomi, come difficoltà ad addormentarsi o dormire eccessivamente, apatia, perdita dell'illusione, pensieri negativi su se stessi e sulla propria vita, la vita della persona subisce un'interferenza. Quindi ci troviamo di fronte a un problema.

La presenza di pensieri e sentimenti negativi e distorti sulla realtà provoca tristezza e disperazione. Le persone tristi si considerano indegne, si lasciano trasportare da queste emozioni in modo tale da abbandonare le loro attività. Quindi, non solo si percepiscono come meno preziosi ma abbandonano le attività in cui potrebbero contrastare con la realtà questa stima del valore, in modo che la convinzione sia presa per un valido.

Questo è quando inizia il circolo vizioso, da allora lasciano da parte le loro attività ordinarie e piacevoli a causa del loro stato mentale negativo, senza sapere che sono precisamente queste attività che potrebbero aiutarli migliorare la loro situazione e impedire che il basso stato d'animo si intensifichi. Quindi, viene creata una dinamica in cui l'inattività "chiama" l'inattività.

"Evita il piacere che provoca una certa tristezza"

-Solón-

Contro la tristezza, l'autostima

La tristezza più disadattativa non è l'espressione che nessuno ci vuole, ma l'impatto negativo del non amare se stessi. L'origine di questa tristezza non è l'odio verso gli altri, ma il disprezzo di se stessi che si manifesta nei pensieri che tendono a ruminare in queste circostanze.

In alcuni casi, l'origine di questo mondo tormentato deve essere cercata in assenza di cure, di affetto e amore nei primi anni della nostra vita. La cattiva gestione delle emozioni durante l'infanzia è il seme piantato nel suo giorno che oggi ha come frutto il modo di dedurre con la tristezza che abbiamo descritto.

L'importanza dell'autostima è che ci riguarda, il nostro modo di essere e il senso del nostro valore personale. Pertanto, può influenzare il nostro modo di essere, agire e relazionarci con gli altri. Nulla nel nostro modo di pensare, sentire, decidere e agire sfugge all'influenza dell'autostima.

Avere una stretta autostima aiuta a controllare i pensieri e le emozioni negative su se stessi e sugli altri che alimentano la tristezza. Una buona autovalutazione personale rimuove sentimenti di disperazione, malinconia e tristezza che ci portano alla pigrizia e l'abbandono di attività piacevoli.

La vera sicurezza non è legata alle circostanze esterne, che sono governate da leggi universali che non puoi controllare. Piuttosto è uno stato emotivo interiore che ti permette di vivere con fiducia, coraggio e coraggio.

Malinconia, la felicità di essere triste Melancholy ci ricorda che ci manca qualcosa che non possiamo più avere. Ci fa credere che ogni volta trascorso è stato migliore. È uno stato che ci costringe a viaggiare nel passato quando ci sentiamo insoddisfatti del nostro presente. Leggi di più "