Quando abbiamo bisogno di disconnettere la mente da tutto

Disconnettere la mente è una delle chiavi per essere felici. La vita richiede molto. Richiede troppo di noi. Non è sufficiente per la società essere bravi in ​​quello che facciamo, vogliono che siamo i migliori. Tutto ciò che abbiamo è ciò che valiamo. Se abbiamo soldi, una grande casa, una buona macchina e un corpo scolpito, varrà molto di più che se non ce l'abbiamo. Ci hanno dato aspettative molto alte.

Non è sorprendente che abbiamo bisogno di fuggire di volta in volta per recuperare, per ventilare tutto il peso che portiamo sulle nostre spalle e che rallenta il nostro ritmo. Il problema è che quando abbiamo bisogno di disconnettere la mente da tutto abbiamo scoperto che non è facile.

Tutte queste aspettative sono surreali e sproporzionate, frutto di una società sempre più consumistica ed egoista dove l'unica cosa che sembra valere è la nostra capacità produttiva. Se produciamo di più, ne valiamo di più. Se produciamo meno, ne valiamo meno. È così semplice Quando mi siedo per fare gli esercizi di consapevolezza, le persone spesso mi dicono: "Cosa stai facendo seduto lì? Alzati e fai qualcosa ".

"Se qualcuno avesse dato un'occhiata ad uno dei nostri corsi all'ospedale, molto probabilmente ci troverebbero con gli occhi chiusi [...]. Dà l'impressione che non accada assolutamente nulla [...]. Praticano "non fare". Si collegano attivamente con ogni momento nello sforzo di rimanere svegli e consapevoli da un momento all'altro. Stanno esercitando consapevolezza ".

-Jon Kabat-Zinn-

Dammi un momento

Quante volte abbiamo detto a qualcuno del nostro ambiente di darci un momento? Decine, centinaia, forse. La domanda che riceviamo da ciò che ci circonda è così grande che dobbiamo dire "basta!" e prenditi un momento di tregua. Abbiamo urgentemente bisogno di disconnettere la mente da tutto e tornare alla pace. Ma ci costa troppo. Nostro padre ci dice una cosa, nostra madre un'altra, i nostri amici gli altri, i nostri colleghi lavorano o studiano gli altri, siamo bombardati da informazioni quotidiane nei media, su internet, sul cellulare ...

"Nel nostro mondo moderno, ci consumiamo dalla mattina alla sera con attività senza fine. Non abbiamo ancora molto tempo o energie per considerare le cause fondamentali della nostra felicità o sofferenza ".

-Matthieu Ricard-

Tutto è informazione e quasi tutto come requisito. "Fai questo", "fai l'altra cosa", "compra questo cellulare per essere felice", "compra questo profumo se vuoi sedurre", "acquista questa macchina per sentirti importante", "se non sei il numero uno, non sei nessuno" ... Gli spot televisivi sono pieni di belle case. Le persone hanno una casa enorme nelle pubblicità e sono tutte molto felici, tutto sta andando bene. Tutte queste informazioni a poco a poco stiamo andando a credere.

Anche i social network ci trasmettono messaggi falsi. Le persone mostrano solo ciò che vogliono mostrare, l'immagine che vogliono dare e quell'immagine è il più ideale possibile. Ma anche crediamo che tutti siano favolosi meno di noi. Ci confrontiamo in quel carnevale di identità e scendiamo. Se non siamo in grado di utilizzare i social network in modo sano non è una cattiva idea disconnettere la mente da loro per un po '.

Un momento molto necessario

Disconnettere la mente da tutto è molto necessario. Inoltre, è essenziale per un sano funzionamento mentale. Avremmo bisogno di almeno un'ora (e se non ce l'abbiamo, mezz'ora) dei nostri giorni solo per noi. Essere in pace, essere calmi. Pensare che in quel momento non dobbiamo preoccuparci di nulla. Nessun progetto, nessun lavoro. Potrebbe essere di notte, quando torniamo a casa dal lavoro. O nel pomeriggio se partiamo presto.

Ci sediamo a casa, sul divano. O andiamo a fare una passeggiata. Ci concentriamo sul momento presente. Osserviamo tutto ciò che abbiamo intorno senza giudicare nulla. Se usciamo e vediamo le macchine, non pensiamo se siano brutte o belle. Se vediamo le persone, evitiamo di pensare se sono belli o no. Stiamo solo a guardare. I piani possono aspettare. Chi non può aspettare siamo noi.

Perché è importante non giudicare? Giudicare implica un giudizio di valore e questi sono effettuati attraverso una valutazione negativa o positiva. Queste valutazioni producono in noi stati emotivi che possono variare di intensità, ma Quando siamo nel nostro momento di disconnessione, è molto importante cercare di mantenere uno stato emotivo meno reattivo possibile. In questo modo sentiremo molto più serenità.

La nostra mente ha bisogno di quel riposo. Siamo un oceano infuriato con onde fino a dieci metri, quindi dobbiamo tornare ad essere un oceano calmo e sereno. Dalla pace e dalla tranquillità, prenderemo la vita in modo diverso e inizieremo a renderci conto che le richieste esterne sono così artificiali che non solo le troveremo ridicole ma non ci interesseranno più.

Dentro ognuno di noi

Jon Kabat-Zinn afferma che "come regola generale abbiamo pensieri molto negativi e li consideriamo reali. Creiamo la nostra stessa sofferenza inutilmente. La vita è abbastanza stressante in sé, non abbiamo bisogno di aggiungere altro. " Quando andiamo oltre e prendiamo il nostro tempo per guardarci dentro, ci renderemo conto che, come afferma la dott.ssa Kabat-Zinn, abbiamo pensieri molto negativi e ci renderemo conto che la maggior parte di essi proviene da richieste sociali senza significato.

Quando disconnettiamo la mente da tutto fuori e abbiamo iniziato a connetterci con i nostri interni, ogni volta diventiamo più consapevoli dell'importanza della conoscenza di sé. Ci rendiamo conto che la felicità non si trova negli obiettivi che sono così irreali per noi, ma è dentro di noi. Abbiamo il potenziale per essere felici.

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