Quando la vergogna tossica ci sorprende

Quando la vergogna diventa tossica,

Può rovinare le nostre vite

Tutti provano vergogna a volte. È un'emozione con sintomi fisici come tutti gli altri che vanno e vengono, ma quando è serio, può essere estremamente doloroso.

Forti sentimenti di vergogna stimolano il sistema nervoso simpatico, provocando una reazione di lotta. Ci sentiamo esposti e vogliamo nasconderci o reagire con rabbia, mentre ci sentiamo profondamente alienati dagli altri.

questo può renderci incapaci di pensare o parlare chiaramente, generando una sensazione di cattivo essere con noi stessi.

Abbiamo tutti i nostri trigger specifici o punti sensibili che "scatenano" la nostra psicologia della vergogna.

Anche l'intensità della nostra esperienza varia a seconda della nostra esperienza, delle nostre convinzioni culturali, della nostra personalità e dell'evento di attivazione.

A differenza della comune vergogna, "la vergogna interna" si installa in noi e altera la nostra immagine. È un peccato che diventi "tossico", un termine coniato da Sylvan Tomkins nei primi anni '60 nel suo esame accademico sul coinvolgimento umano.

Per alcune persone, La vergogna tossica può monopolizzare la personalità, mentre per gli altri, può essere trovato sotto la tua coscienza e può essere facilmente attivato.

Caratteristiche della vergogna tossica

La vergogna tossica differisce dalla vergogna ordinaria, Cosa succede in un giorno o in poche ore, nei seguenti aspetti:

• Può essere nascosto nel nostro inconscio, quindi non siamo consapevoli che ci vergogniamo.
• Quando proviamo vergogna, dura molto più a lungo.
• I sentimenti e il dolore associati sono di maggiore intensità.
• Non sempre attivato da un evento esterno. I nostri pensieri possono causare sentimenti di vergogna.
• Porta a spirali di sentimenti negativi ciò causa depressione e sentimenti di disperazione.
• Provoca "ansia da vergogna cronica", la paura di soffrire di vergogna.
• È accompagnato da voci, immagini o credenze originate nell'infanzia e è associato con a "storia di vergogna" negativo di noi stessi.
• creare profondi sentimenti di inadeguatezza.

Basi credenze di vergogna

La convinzione fondamentale che sta alla base della vergogna è questa "Sono degno di essere amato, non degno di connessione". Di solito, la vergogna interiorizzata si manifesta come una delle seguenti credenze o una sua variazione:

• Sono stupido.
• Sono poco attraente (specialmente una coppia romantica).
• Sono un fallimento.
• io Sono una persona cattiva.
• Sono una frode o una frode.
• Sono egoista.
• Non sono abbastanza ... (questa credenza può essere applicata a molte aree).
• Mi odio.
• Non mi interessa.
• Sono difettoso o sono inadeguato.
• Non avrei dovuto nascere.
• Sono degno di essere amato.

La causa della vergogna tossica

Di tutte le cose in cui puoi credere, nessuno è importante quanto te

Nella maggior parte dei casi, la vergogna è interiorizzata o diventano tossici, sulla scia di croniche o intense esperienze di imbarazzo infantile. I genitori possono trasferire involontariamente questa sensazione ai loro figli attraverso i loro comportamenti verbali e non verbali.

Questa impronta di vergogna può iniziare dalla culla, quando i genitori capiscono che ci sono professioni più degne di altre, affermando che le persone che le occupano le eseguono perché non sono valide per gli altri.

Pertanto, il pensiero del bambino o dell'adolescente entrerà in conflitto se gli piacerà una delle professioni che i suoi genitori hanno identificato come "pazzi". Un conflitto che può mettere in pericolo l'equilibrio mentale della persona che lo subisce.

Questa sofferenza si manifesta soprattutto nell'adolescenza e deve essere ben risolta. Il bambino inizia a rendersi conto che ci sono cose che pensa non siano vere e che deve ricostruire le basi stesse del suo pensiero, cercando di rimuovere alcuni di quelli su cui si è basato fino ad ora, e che ha ereditato dalle persone a lui più vicine.

Non è un compito facile, dal momento che gli adulti spesso, cercando di far capire ai bambini un modo di pensare, si esprimono con affermazioni assolute. Non aggiungendo sfumature, i bambini li interiorizzano in questo modo e si comportano di fronte al mondo in quanto tale.

Quindi, queste affermazioni che possono essere state così falsamente esemplificate e ripetute, possono persistere durante tutta la vita adulta associata a molte situazioni scatenanti di vergogna.

Conseguenze di vergogna tossica

Se non è guarito, la vergogna tossica Può portare a Aggressione, depressione, disturbi alimentari, disturbo da stress post-traumatico e dipendenza.

Genera bassa autostima, ansia, colpa irrazionale, perfezionismo e codipendenza, oltre a limita la nostra capacità di godere di relazioni soddisfacenti e successo professionale.