Quando il dolore ti aiuta a crescere

Quando la vita è dolce, ringrazia e festeggia. Quando è acida, ringrazia e cresci. Quindi sottotitoli Shauna Niequist il suo libro agrodolce (Vida Publishers, 2011). La gratitudine per tutte le cose che ci accadono, buone e cattive, è alla base della ricerca della realizzazione, della vera felicità. Anche per le situazioni che ci causano dolore, meritano un po 'di gratitudine, poiché in esse c'è la base della nostra crescita intellettuale, emotiva e spirituale. Perché il dolore può aiutarci a crescere.

In effetti, le esperienze dolorose e amare sono potenti fertilizzanti per costruire la tua profonda crescita personale. Una sofferenza da cui è possibile iniziare cambiamenti trascendentali per creare una versione migliore di te stesso. Questo ha un nome. Si chiama crescita post-traumatica.

"Il significato della vita è dare un significato alla vita".

-Ken Hudgins-

Qual è la crescita post-traumatica?

Furono gli psicologi Richard G. Tedeschi e Lawrence G. Calhoun che, a metà degli anni '90, avevano studiato originariamente la crescita post-traumatica (PTGI, per il suo acronimo in inglese, Inventario di crescita post-traumatico). I ricercatori lo hanno scoperto Il 90% delle persone che hanno vissuto un evento traumatico - e il dolore che l'ha accompagnato - sono esposti ad almeno un fattore identificato come crescita post-traumatica.

Tedeschi e Calhoun hanno definito la crescita post-traumatica come il cambiamento psicologico positivo vissuto come conseguenza delle avversità e di altre sfide, al fine di raggiungere un più alto livello di funzionamento.

Questo insieme di circostanze rappresenta sfide importanti per le risorse di adattamento dell'individuo e pone sfide importanti al modo di comprendere il mondo e affrontare il dolore causato dalla perdita e dal dolore successivo. Queste circostanze contribuiscono a un processo personale di cambiamento profondamente significativo.

I cinque pilastri del PTGI sono:

• Desiderio di essere aperto a nuove opportunità che non erano presenti o che prima non sembravano possibili.
• Maggiore senso di connessione con gli altri, riflesso di solito in un aumento di empatia per la sofferenza degli altri.
• Maggiore senso di autosufficienza: se hai superato questo è che puoi superare qualsiasi cosa.
• Maggiore gratitudine per la vita in generale e apprezzo le cose che erano sicuramente.
• Approfondimento di una connessione o uno scopo spirituale, che può includere cambiare credenze o ridefinirle.

Cause della crescita post-traumatica dal dolore

La crescita post-traumatica si verifica con tentativi di adattamento a serie di circostanze altamente negative che possono generare alti livelli di disagio psicologico. Le realtà, come grandi crisi personali, che in genere generano di solito spiacevoli reazioni psicologiche.

La crescita non si verifica come conseguenza diretta del trauma, ma della lotta che l'individuo mantiene con la nuova realtà, segnato dalle conseguenze del trauma. Una sequela che è cruciale per determinare il grado in cui si verifica la crescita post-traumatica.

Ci sono alcuni fattori che possono essere indicazioni di crescita post-traumatica e che sono associati con la crescita di adattamento dopo l'esposizione a un trauma. In questo senso, è stato dimostrato che La spiritualità è altamente correlata alla crescita post-traumatica.

Molte delle credenze più profondamente spirituali sono il risultato dell'esposizione al trauma.

Il sostegno sociale è stato ben documentato come cuscinetto per la malattia mentale e la risposta allo stress. Per quanto riguarda la crescita post-traumatica, non solo c'è un alto livello di supporto sociale prima dell'esposizione associata alla crescita, ma anche c'è evidenza neurobiologica che rafforza l'idea che il sostegno sociale modulerà una possibile risposta patologica allo stress.

È stato anche scoperto che, nella crescita post-traumatica, la capacità di accettare situazioni che non possono essere cambiate è cruciale per l'adattamento. È stato concluso che un accordo con la realtà è un importante fattore predittivo di crescita post-traumatica.

Tirando fuori il supereroe dentro di noi

Tutti conosciamo storie di persone che sono diventate più forti e Hanno scoperto un profondo senso della loro esistenza dopo una grande tragedia. In realtà, questo è anche il tema su cui sono stati costruiti alcuni dei grandi eroi, sia reali che immaginari.

Ad esempio, se facessimo un elenco di supereroi di finzione, includemmo quasi tutti Superman, Batman o Spiderman. Batman e Spiderman, come tanti altri eroi fittizi, stabiliscono una crociata contro il crimine quando il loro essere o i suoi cari vengono uccisi. Superman trascina un altro tipo di tragedia, ma questo personaggio ci offre molto più gioco se parliamo della storia dell'attore che lo ha interpretato inizialmente.

Christopher Reeve, l'attore che in origine ha interpretato Superman per il cinema, è stato lasciato in tetraplegico da un incidente equestre, tragedia per la quale ha persino considerato il suicidio. Ironie della vita. Tuttavia, è stato qui che Reeve ha portato fuori il suo vero Superman perché, con la stessa determinazione del suo personaggio, Reeve è diventato una delle persone che ha più difeso e combattuto per le persone con lesioni del midollo spinale..

Questo è solo un esempio di come una grave limitazione, una grave malattia o una profonda perdita che ci porta a sperimentare il dolore può portare a una rivoluzione interiore. Questo terremoto pieno di dolore è solo la tragica circostanza che tira tutti i "mobili" della nostra testa, così che con la nuova esperienza della vita li riportiamo in un modo molto più accurato.

Dì no a inutili sofferenze Abbiamo tutti il ​​diritto di cadere, ma è obbligatorio alzarsi ??. Dobbiamo lasciar andare la sofferenza inutile che a volte ci accompagna ... Per saperne di più "