Quando nutriamo i rancori, moriamo a poco a poco

Dopo quello che sappiamo come rancore, c'è una grande incapacità di perdonare, di lasciar andare e andare avanti. Sebbene sia più di questo. Il risentimento ci avvelena dentro in modo tale che desideriamo l'altro tutto il male che può venire su di lui. Un modo tra molti altri in cui nutriamo rancore. Senza dubbio, è un'emozione molto tossica.

Per illustrare il modo in cui nutriamo i rancori, lo faremo con una piccola storia:

Una ragazza arriva e dice a suo padre:

- Papà, non sopporto più il vicino! Voglio ucciderla, ma temo che mi scopriranno. Puoi aiutarmi con quello? Il padre risponde:

- Certo, amore mio, ma c'è una condizione ... dovrai fare pace con lei così che nessuno più ti sfiducia quando muore. Dovrai prenderti cura di lei molto bene, essere gentile, grato, paziente, affettuoso, meno egoista, sempre ricambiare, ascoltarla di più ... Vedi questa polvere? Ogni giorno metti un po 'del tuo cibo. Così morirà a poco a poco.

Dopo 30 giorni, la figlia dice di nuovo al padre:

- Non voglio che lei muoia più. La amo E adesso? Come posso tagliare l'effetto del veleno? Il padre risponde quindi:

- Non preoccuparti! Quello che ti ho dato era polvere di riso. Non morirà, perché il veleno era in te.

"Quando diamo rancore, moriamo a poco a poco. Impariamo a fare pace con coloro che ci offendono e ci feriscono. Impariamo a trattare gli altri nel modo in cui vogliamo essere trattati. Impariamo ad avere l'iniziativa di amare, donare, donare, servire, dare e non solo di voler guadagnare e di essere serviti "

-anonimo-

Con la ricerca della giustizia nutriamo i rancori

Quando qualcuno ti ferisce, è come essere morso da un serpente. La ferita può essere più o meno grande, ma possiamo chiuderla e curarla. La cosa brutta è quando quel morso è velenoso. Come sottolinea il terapeuta José Antonio García, i veleni più comuni sono la vendetta, lo sguardo per gli occhi e la ricerca della giustizia a tutti i costi.

Questi veleni possono agire per anni dentro di noi, mangiare dentro e fare in modo che la nostra vita perda gioia e speranza

Tenere un rancore è umano, molto umano. Ma è anche per perdonare. E err. Dicono che chi non ama, non perdona. Infatti, è proprio l'amore che è responsabile del perdono. Amore per l'altro, per la vita, per il mondo e per se stessi.

Cioè, il perdono, la verità, non esiste se non c'è nulla che lo giustifichi. Possono esserci gentilezza, responsabilità e indifferenza, qualunque cosa tu voglia, ma l'unico modo per raggiungerlo è l'amore.

Inoltre, diciamo che in qualche modo perdonare è sinonimo di libertà. Se non devi legarci, rancori, paure e odio l'uno verso l'altro, non ci sarà nulla per giustificare la vita rinchiusa nella prigione del risentimento.

In realtà, avremo guarito le nostre ferite emotive solo quando potremo parlare del nostro passato e del nostro dolore senza versare lacrime, aver perdonato e lasciare che la dimenticanza funzioni

Ad ogni modo, perdonare non significa che dobbiamo cancellare il passato o che dimentichiamo il dolore, ma quello Perdonare significa creare un nuovo modo di ricordare e guardare il nostro presente e il nostro futuro.

Il perdono, essenziale per la libertà emotiva

Il perdono è essenziale per raggiungere la libertà emotiva e, con essa, il nostro benessere mentale. Può essere molto costoso, ma è l'unico modo per guarirci. Vediamo come si fa dopo.

1. Riconosci il tuo dolore e il tuo dolore

Questa è l'unica cosa che ti permetterà di allontanarti emotivamente e ricostruire l'empatia con la persona che ti ha danneggiato. Ciò consentirà di analizzare le motivazioni che potrebbero indurti ad agire in quel modo, il che contribuirà a ridurre il tuo bisogno di incolpare l'altro e di attribuire una intenzionalità specifica.

2. Scegli l'opzione per perdonare

Per questo, useremo la metafora del gancio:

Chiunque ci abbia fatto del male ci ha inchiodato a un gancio che penetra le nostre viscere facendoci sentire un grande dolore. Vogliamo dargli ciò che merita, vogliamo farlo sentire lo stesso e metterlo sullo stesso gancio, in un atto di giustizia, a soffrire come noi. Se facciamo uno sforzo per inchiodarlo nel gancio, lo faremo, tenendo presente il danno che ha fatto a noi e come fa male essere sul gancio dove ci ha messo. Mentre lo mettiamo, o proviamo, resteremo nel gancio. Se potessimo metterlo al palo, lo faremmo tra noi e il suggerimento, quindi per uscire dovremo farlo uscire prima.

Se togliamo il gancio, faremo attenzione a non essere troppo vicino a lui perché può rimetterci in sella e, se mai ci incontreremo, dobbiamo essere sicuri che non ci farà più del male. Ma non è la possibilità di non soffrire che giustifica una scelta, ma un'opzione basata su ciò che si desidera a lungo termine.

3. Accettare sofferenza e rabbia

È naturale che ci sentiamo arrabbiati e feriti, ma l'unico modo per fermare la sofferenza è abbandonare lo scontro con le nostre emozioni, i nostri sentimenti e i nostri pensieri. Se ci aggrappiamo a loro, nutriamo i rancori.

4. Autoprotezione

Quando analizziamo ciò che è accaduto e cediamo il passo al perdono, non possiamo dimenticare i segni che indicavano un pericolo. Pertanto, dobbiamo tenerli chiari e presenti per proteggerci da futuri danni o minacce.

5. "Ti perdono" non è abbastanza

Qualsiasi nostra espressione può essere totalmente vuota di contenuti. Questo è quello che succede di solito, pensiamo di averlo fatto, ma il nostro risentimento continua a nutrire dentro di noi.

Il perdono è qualcosa che senti. Pertanto, se i pensieri, le emozioni e le emozioni si ripetono, dobbiamo ripetere l'intero processo. Quindi, finché non riusciamo a svuotare il dolore che sta minando il nostro carattere con cui nutriamo i rancori.

Dobbiamo portare i nostri ricordi ma non il nostro dolore. La vita diventa più facile se facciamo così

Emozioni danneggiate Coltivare emozioni sane è essenziale per avere relazioni piene di benessere e armonia; a differenza del danno emotivo, che può verificarsi a seguito di traumi, malattie mentali o una combinazione di entrambi. Leggi di più "