Quando qualcuno ti dice che sei troppo sensibile

"Sei troppo sensibile, prendi sempre le cose per il tremendo". Questa è senza dubbio una delle frasi più comuni che molte persone ascoltano ogni giorno. Lungi dall'essere accettato come innocuo, questo messaggio viene percepito in diversi modi: alcune persone lo considerano noioso e persino doloroso e ci sono alcuni che, da parte loro, vengono a dubitare di se stessi, chiedendosi se stanno davvero perdendo il controllo.

Le parole possono a volte fare più danni di qualsiasi arma, lo sappiamo bene A ciò si aggiunge un altro fattore non meno importante: il modo in cui interpretiamo determinati messaggi. All'improvviso, qualcuno ci lascia fare una frase che non ci aspettiamo, una serie di parole che ci colgono di sorpresa e non sappiamo molto bene come elaborare o digerire.

"Non mi interessa cosa mi dici. Mi interessa quello che condividi con me ".

-Santosh Kalwar-

"Sei troppo sensibile. Non puoi dire nulla. Sovradimensionare le cose eccessivamente". Curioso come sembra, questo messaggio è uno dei più ripetuti in molte delle nostre relazioni e, a sua volta, uno di quelli che ci riguardano più.

Il motivo per cui questa concatenazione di avverbi, verbi, nomi e articoli ha un impatto negativo sulla nostra mente è un fatto molto semplice: le nostre emozioni sono invalidate. Un blocco di questo calibro influisce anche sui nostri pensieri, facendoci meravigliare anche se avessimo davvero un problema.

Dobbiamo quindi capire cosa c'è dietro questa frase, cosa è veramente pensato da coloro che ci dirigono e cosa dovremmo fare in queste situazioni.

"Sei troppo sensibile", quante volte hai sentito questo nella tua vita?

Ana è appena partita per un caffè con i suoi collaboratori. Nel bel mezzo della conversazione, proprio mentre stava spiegando che negli ultimi mesi non ha alcun legame con il suo capo e che è difficile per lui raggiungere gli obiettivi che propone, uno dei suoi colleghi gli ha detto quanto segue "Vieni ora, se sei il tuo preferito, quello che succede è che sei troppo sensibile e prendi tutto per il tremendo".

Dopo aver sentito questo, Ana ha taciuto. Ora, dopo aver lasciato il coffee shop umiliato e pensoso, cerca di elaborare quel commento con un po 'più di calma. Sa che si è seduto e quel messaggio lo ha ferito per una ragione ovvia: il suo rapporto con il suo capo è molto teso, non sono d'accordo sulle stesse cose e il suo lavoro è molto difficile.. Quel commento l'ha ferita perché il suo partner non è stato in grado di essere ricettivo a una vera preoccupazione.

Questo esempio è qualcosa che può sembrare familiare alla maggior parte di noi. Tuttavia, qualcosa del genere può anche accadere è il fatto che arriviamo a dubitare di noi stessi. È vero che ho la pelle molto sottile e vedo cose in cui non ce ne sono? Cosa succede se sto davvero perdendo il controllo? Prima di arrivare a questa conclusione, riflettiamo sulle seguenti idee.

"Il cervello emotivo risponde a un evento più veloce del cervello razionale".

-Daniel Goleman-

Cosa vuol dire essere "troppo sensibili"?

In primo luogo, un fatto importante deve essere chiarito: "Essere troppo sensibili" non implica essere "altamente sensibili". Entrambe le cose possono essere molto diverse.

• Consideriamo "sensibili" quelle persone che interagiscono con gli altri e ciò che li circonda da un punto di vista emotivo. Tendono a prendere in considerazione la qualità delle relazioni e quelle piccole sfumature nelle interazioni umane. Parlano francamente dei loro umori e tendono a valutare la sincerità e il rispetto degli altri. Quando ciò non accade o non accade, soffre o si sente turbato.
• Secondo la teoria dei 9 affetti di Tomkins Ogni persona ha il proprio copione su come capire e relazionarsi alle emozioni. Pertanto, è comune che ci siano quelli che, lontano dalla comprensione degli stati interni del resto della gente, reagiscono a loro considerandoli come sovradimensionati..
• Allo stesso modo, non possiamo ignorare l'idea che ci siano persone che, lontano dall'empatia con le nostre realtà emotive, le vedano con disagio.

Pertanto, alcune persone vedono comportamenti esagerati in schemi emotivi completamente normali. Quello che succede è che quell'emozione o quello stile di personalità non sono compresi dai nostri interlocutori.

Non lasciare che feriscano i tuoi sentimenti

Ogni persona reagisce in un modo allo stesso evento, ognuno ha un modo particolare di comprendere e sentire il mondo e, naturalmente, anche di viverlo. Perché qualcuno ci dica che siamo troppo intensi, troppo felici, troppo sensibili o troppo emotivi è un modo di mettere in ombra la nostra personalità, di invalidare il nostro modo di essere.

La parola "troppo" qui ha una connotazione negativa e quindi, sarebbe più prudente fare uso di altri termini e di un altro tipo di discorso. Invece di usare la dura frase "sei troppo sensibile", sarebbe opportuno sceglierne un'altra più utile e soprattutto produttiva: "Penso che questo ti stia influenzando, come hai intenzione di affrontarlo? Come posso aiutarti? ".

Poiché questo ultimo messaggio non è dato quanto vorremmo, dobbiamo fare una semplice osservazione personale quando qualcuno ci definisce "ipersensibili". Essere sensibili, vedere il mondo da un punto di vista emotivo, non è qualcosa di negativo o addirittura meno punibile. È quello che siamo, quello che siamo sempre stati ed è così che respiriamo, proprio come ci sentiamo ...

Non lasciamoci influenzare da una frase imprecisa di qualcuno che semplicemente non è ancora in grado di capire come siamo realmente.

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