Sei ancora bloccato nel passato o sei vivo adesso?

Dal momento che conosco Martha, ogni volta che suona la stessa canzone, il suo viso cambia e lei lo rimuove immediatamente. È istantaneo, non può nascondere che è un ricordo, uno che sicuramente ti colpisce ancora ... Martha è intrappolata nel passato.

Recentemente ho appreso il motivo: l'uomo con cui stava per sposarsi - e non l'ha fatto per ragioni di infedeltà - lo aveva dedicato a lui in pieno romanticismo. La spiegazione aveva senso perché ogni volta che la mia amica trovava un'immagine della sua ex dimenticata da qualche parte, provocava la stessa reazione in lei.

Tutto ciò mi ha fatto riflettere sul "passato" ... e mi chiedo ora, che cos'è il passato? ... Certo, è un tempo che ha smesso di accadere; anche se Descriverei il passato come un'illusione che potrebbe prendere vita e confondersi con il "presente", rivendicando la preminenza Cosa succederebbe se permettessimo l'ingresso di questo fantasma nella nostra casa? Beh, forse vorresti conquistare tutti gli spazi ... senza considerare la privacy!

Mente sana, corpo sano

"Impara dal passato, preparati per il futuro, ma vivi nel presente"

-Joyce Meyer-

Dobbiamo ricordare, ovviamente. Per qualcosa la mente consente al nostro corpo di codificare, memorizzare ed evocare le informazioni che elaboriamo. Riconoscere le esperienze che ci rendono ciò che siamo oggi è anche un esercizio salutare per il funzionamento della memoria. L'importante è che non diventi una costante pericolosa, che non sia uno stimolo involontario che limita significativamente la nostra concentrazione negli affari dell'ora.

tuttavia, il modo in cui elaboriamo o gestiamo i nostri progetti passati lo stato mentale in cui ci troviamo. Questo termometro ci dice quando un evento accaduto molto tempo fa ci danneggia quando prendiamo decisioni o influenza la nostra stabilità emotiva negli eventi quotidiani.

Terapia per superare il passato

Se andiamo in una libreria, sicuramente troveremo diversi testi dedicati all'auto-aiuto. Ci sono sempre più autori che si dedicano specificamente a formulare tecniche per la guarigione di traumi che vengono dal passato. poi, Vi presentiamo un esercizio alternativo per drenare i problemi che si sono verificati nei periodi precedenti e che generano ancora disagio e insicurezze.

Prendi una matita e un foglio. Scrivi tutto ciò che rappresenta le tue ansie e le tue paure. Canalizza questo sfortunato evento che ricordi con qualche senso di colpa, descrivendo ogni fatto in dettaglio, ma senza analizzarlo. Può anche essere una situazione in cui ti sei sentito vulnerabile, come un insulto che hai ricevuto senza meritarlo, momenti imbarazzanti o complessi nascosti.

Quindi, se lo desideri, puoi continuare con l'esercizio in un altro momento. In questa seconda opportunità, rileggere il prodotto della tua scrittura e riflettere attentamente in ogni elemento Cerca di capire la radice di ogni paura, dolore o sofferenza ancorata nel passato.

"Il ricordo del cuore elimina i brutti ricordi e ingigantisce quelli buoni, e grazie a questo artificio, riusciamo ad affrontare il passato"

-anonimo-

Se hai segnato molti punti, non sarai in grado di riflettere su tutti loro nello stesso giorno. Ma ogni volta che vuoi farlo, poniti domande come queste: cosa mi ha fatto sentire in quel modo? È stato causato da qualche persona esterna o circostanza? Il problema è sorto dal mio interno senza l'intervento di qualcuno o qualcos'altro? eccetera.

Puoi anche scrivere i tuoi pensieri e sentimenti a riguardo. Non è necessario mostrare ciò che hai scritto ad altre persone, puoi sbarazzarti della carta senza aver condiviso le tue informazioni.

Un peso in meno

I carichi emotivi possono essere alleviati quando, dopo averli capiti, li rilasciamo, li lasciamo scorrere. Dobbiamo osare eliminare tutte quelle etichette che minano la nostra autostima, e se non possiamo farlo da soli, allora potrebbe essere necessario cercare l'aiuto di un professionista.

Questi suggerimenti ti aiuteranno a liberare le tensioni psicologiche accumulate per anni che potrebbero bloccare il tuo benessere mentale e, di conseguenza, fisico.

È necessario che le vecchie paure non diventino un grande "ma" nella nostra vita; dobbiamo superarli con coraggio ed essere disposti ad affrontarli. Solo allora possiamo localizzarci nel momento in cui ci troviamo, nel "qui e ora", per poter guardare al futuro con fiducia, con speranza e serenità

Il passato è ciò che eravamo, non ciò che siamo. È vero che il passato ci dà identità, ma non definisce ciò che siamo. Quello che siamo oggi è ciò che facciamo, ricostruendoci dagli errori del passato. Leggi di più "