Suggerimenti per superare le preoccupazioni eccessive

Tu? si cura o ti diverti quando hai un problema? Tutti affrontiamo situazioni diverse giorno per giorno. Ciò che ci rende diversi è che alcune persone si lasciano trasportare da preoccupazioni eccessive, mentre altri si concentrano sulla ricerca di una soluzione e sull'azione.

Ho sentito diverse persone dire che se non si preoccupano sentono che non stanno facendo nulla. È vero che devi concentrarti sul problema per analizzarlo e trovare una via d'uscita. ma passare tutto il tempo a pensare alla situazione non cambierà nulla.

anche, Una preoccupazione eccessiva genererà vari ostacoli fisici: mal di testa, insonnia, stress, rabbia, ecc. Qui ti diamo alcuni consigli in modo che questa situazione non ti batta.

Visualizza il problema oggettivamente

So che questo consiglio ti sembrerà assurdo. Dopotutto, stai guardando il problema come qualcosa di gigantesco, giusto? Bene, questo è solo il motivo per cui un'eccessiva preoccupazione ti sta trascinando. questo È un circolo vizioso: a più attenzione al problema, più grande luce.

Pertanto, la nostra raccomandazione è prova a dimenticare per un momento che il problema è tuo. Immaginalo come qualcosa che sta accadendo a un'altra persona e pensa a cosa diresti. Quale soluzione daresti? Come consiglieresti di attaccarlo?

Disconnetti un momento

Essere rinchiusi a casa o in ufficio a guardare, respirare e sempre di più nel problema che ti causa preoccupazioni eccessive non aiuta. Prenditi un minuto per cercare una distrazione. L'importante è che tu abbia l'opportunità di disconnettere la tua mente per un momento. Molte volte cadiamo in una preoccupazione eccessiva perché concentriamo tutta la nostra attenzione sul problema.

Tutto ciò a cui puoi pensare rilassarsi ok: vai a fare una passeggiata, chiudi gli occhi e dormi un momento, parla con qualcuno. Non è raro che quando esci per un caffè con un amico, ritorni e trovi la soluzione quasi magicamente. Questo accade perché la nostra mente ha già avuto il tempo di rilassarsi e vedere altri percorsi.

Pensa a te

All'inizio ti ho detto che la preoccupazione eccessiva genera diversi problemi fisici e psicologici. Un buon modo per combatterli è diventare consapevoli dei rischi connessi alla preoccupazione eccessiva.

Se ora trovi difficile trovare una soluzione, sarà più difficile se la tua situazione fisica è brutta. Devi stare bene per concentrarti su ciò che la tua attenzione richiede: i tuoi figli, i problemi, la vita quotidiana, ecc..

Chiedi aiuto a un esperto

La preoccupazione eccessiva genera un problema che non puoi risolvere da solo? Quindi cerca l'aiuto appropriato. Ho incontrato persone che nella loro ansia di apparire forti cercano di risolvere tutto da soli. È vero che hai molte capacità ma a volte semplicemente non puoi fare nulla.

L'aiuto di un commercialista, un avvocato, un dottore o qualsiasi altro professionista è sempre disponibile. Non cercare di risolvere cose che davvero non capisci.

Se ti dai l'opportunità, potresti scoprire che la soluzione non è complessa come pensi ma hai bisogno di qualcuno che ti guidi. In altri casi lasciare il problema nelle mani di un esperto può essere la cura finale per la tua preoccupazione eccessiva.

Cambia i pensieri negativi

Una volta che un problema appare, hai due opzioni: cerca la soluzione con calma o lasciati trasportare dal idee negative. Se scegli di andare nella seconda direzione, il problema diventa una sorta di palla di neve e una preoccupazione eccessiva prende il controllo.

Invece di lasciarsi trasportare dai pensieri negativi, combatti contro di loro e cerca qualcosa di buono. Non dire che non puoi perché ci crederai. Se questa idea appare, pensa che puoi e hai solo bisogno di trovare la soluzione giusta.

Parla con qualcuno

Un'eccessiva preoccupazione non ti consente di vedere le soluzioni alternative che hai a disposizione. A questo punto, concediti l'opportunità di parlare con qualcuno. Un amico, il tuo partner, i tuoi genitori o qualsiasi altra persona.

Non importa se non sei un esperto in materia, perché ciò di cui hai bisogno è una nuova prospettiva. Parlare ti aiuterà a vedere oltre l'ovvio e con quello puoi trovare soluzioni che non ti erano mai capitate in mente prima.

Non lasciarti trasportare da preoccupazioni eccessive

È molto facile concentrarsi sul problema e dimenticare che ci sono più opzioni. Non cadere in questo errore, meglio cercare alternative per andare avanti. Siamo sicuri che il consiglio che ti abbiamo appena dato sarà di grande aiuto.

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