Connettiti con la natura 4 esercizi

Connettersi con la natura oggi è un compito sempre più complesso, poiché ciò che prima era stato prodotto dall'inerzia ora richiede intenzionalità e persino volontà. così, molti di noi hanno disconnesso la nostra caratteristica più antica e dimenticato dal modo in cui veniamo.

Quando ci disconnettiamo dalla natura, è normale sentirsi incompleti, angosciati e frustrati. spesso, non siamo consapevoli della causa di questi sintomi. Pertanto, è importante incorporare nella nostra routine alcuni esercizi che ci permettano di connetterci con la natura in un modo più o meno usuale.

La natura ci dà energia fisica e mentale

La nostra salute è influenzata in larga misura dal tempo che trascorriamo lontano da casa; Per "fuori casa" non dobbiamo capire il bar all'angolo, ma il parco, il campo, le montagne, le montagne, il mare o il fiume. Elementi naturali, lontani dal ritmo della nostra società moderna, abituati a vivere con fretta e stress.

Per recuperare la nostra energia fisica e mentale abbiamo bisogno, prima di tutto, di dare un riposo al nostro corpo e alla nostra mente. In questo senso, la disconnessione che la natura ci fornisce è perfetta per questo scopo. Ma sappiamo come relazionarci ad esso per ottenere la disconnessione e la riconnessione?

4 esercizi per connettersi con la natura (di nuovo)

Gli umani sono stati dentro Contatto quotidiano con la natura da quando abbiamo la nozione della nostra esistenza. La società isolata in cui viviamo è solo un prodotto degli ultimi decenni. Quando è stata l'ultima volta che hai passato qualche ora fuori città? Se non sai come rispondere a questa domanda, questi esercizi ti aiuteranno.

1. Comprende la necessità di farlo

Sii consapevole della necessità del contatto con la natura. Un contatto che ha molti vantaggi, tra i quali possiamo identificare: il assenza di inquinamento, tranquillità e conoscenza di un ambiente in cui ci siamo spostati per secoli.

2. Mettiti in contatto con lei

Per connettersi con la natura è essenziale trovarsi al suo interno. Cerca lo spazio naturale più vicino, che si tratti di un parco o di una montagna vicina. Siediti e respira. Chiudi gli occhi, senti le piante intorno a te.

Puoi Prenditi il ​​tuo tempo per osservare intorno a te. Conosci gli alberi che ti circondano? Sai quali specie di animali vivono nella tua zona? Quanta varietà di fiori sei in grado di distinguere? Non è che ricevi un addestramento specifico, ma che capisci l'ambiente che ti circonda. Se lo fai, ti sentirai più vicino alla fauna e alla flora.

3. Cammina scalza

Se il terreno ti permette, fai un vero contatto con la natura. Senti attraverso il tatto, non solo la vista e l'odore. Sai come si sente una foglia caduta in autunno? E una pietra ricoperta di muschio? Dai al tuo senso del tatto l'opportunità di sviluppare nuove competenze.

4. Cogli l'opportunità di incontrarti

Un'altra opportunità che la natura ci offre è quella di conoscerci meglio; preferibilmente quando siamo soli, possiamo meditare o semplicemente sederci a pensare ad aspetti importanti della nostra vita. L'introspezione e la conoscenza di sé, insieme con l'esperienza sensoriale della natura, ci farà rilassare e darci chiarezza mentale.

La natura ci rende più intelligenti

queste formazione Non solo sono vantaggiosi per la nostra salute e la nostra mente, ma ci rendono anche più intelligenti:

• Riduce lo stress e l'affaticamento mentale: così facendo, recuperiamo energia che ci consente di sviluppare abilità. Quindi, avremo una mente più sana, che genererà o gonfierà meno preoccupazioni.
• Riduce l'irritabilità e l'aggressività: quindi, ci aiuta a identificare le emozioni più facilmente e a sviluppare emozioni positive.
• Migliora l'autostima e l'autocontrollo: questo significa che migliora la nostra intelligenza emotiva, che ci aiuta a relazionarci con gli altri e con noi stessi.
• Migliora l'immaginazione e la socialità: Essere intelligenti non significa solo immagazzinare dati nel nostro cervello. Significa anche adattarsi meglio, conoscere chi ci circonda o investire nella qualità delle relazioni interpersonali.

Dopo tutto, la natura è un dono che spesso trascuriamo; pensiamo che il "conforto" della vita moderna abbia soppiantato le sfide naturali. qualunque Ti propongo un equilibrio, che puoi coniugare una vita moderna, piena di schermi e sfide digitali con la tranquillità che deriva dal calpestare il terreno e camminare a piedi nudi.

I benefici della natura per i bambini La natura ci dà grandi benefici psicologici poiché siamo piccoli, quindi dobbiamo incoraggiare il contatto con i bambini. Leggi di più "