Impegnati a te stesso, non dimenticare

Gli eccessi degli impegni a cui siamo esposti, sia nel campo socio-lavorativo che in quello familiare, ci portano a finire le settimane esauste e le più preoccupanti, non c'è tempo per noi, nessun secondo per rilassarsi e riposare, per godersi la nostra compagnia. È la conseguenza del sovraffollamento, di quell'abitudine negativa che finisce per influenzare la nostra salute. Pertanto, impegnarsi prima a te stesso.

Sembra che se non partecipiamo a più incontri a settimana, veniamo esclusi dalla cerchia, che se non ci conformiamo agli altri finiranno per ignorarci. È importante che ci fermiamo a riflettere su questo e che finiamo se iniziamo a sentirci male. Partecipare a tutti gli incontri a cui siamo invitati può indicare una mancanza di assertività, poiché a volte ci sentiamo male per aver detto no anche se ne abbiamo bisogno. Potrebbe anche essere dovuto a un eccessivo bisogno di piacere agli altri, o perché in questo modo evitiamo di essere soli con noi.

Diversi studi avvertono che le riunioni sociali che frequentiamo oggi superano di gran lunga quelle dei nostri genitori. Invece di approfittare del tempo libero per riposare e disconnettersi dallo stress settimanale, Aggiungiamo uno stress inquietante nei nostri giorni di riposo a causa della mancanza di esperienza o conformismo di gruppo. 

La qualità della vita di una persona è direttamente proporzionale al loro impegno verso se stessi, indipendentemente dal loro campo di attività.

Tu sei la tua priorità

Chi vogliamo compiacere con così tanto incontro sociale? Sarà per noi o piuttosto per gli altri? Rispondere a questa domanda con totale sincerità ci salva un eccesso di stress e, in definitiva, disagio.

Impegnati a fare attività, partecipare alle riunioni e usare il tuo tempo libero.

A volte, devi dare la priorità a te stesso e dire di no. Non possiamo soddisfare le aspettative degli altri e lasciare da parte i nostri. Ora, non si tratta di isolare noi stessi e allontanarci dai nostri circoli di relazione, ma di mantenere legami sani e di avere spazio per noi stessi..

Il più grande impegno è quello che facciamo con noi stessi. SAvremo sempre due opzioni: i nostri impegni e le nostre paure.

La malattia del tempo libero

Il tempo libero è necessario per vivere, per divertirsi e, soprattutto, per eliminarestress. Il cervello ha bisogno di disconnettere un minimo di ore e smettere di funzionare. Quindi, le attività del tempo libero sono una buona alternativa al riposo e al divertimento. Tuttavia, il tempo libero può anche diventare stress, insicurezza, obblighi e impegni.

Lo psicologo olandese Ad Vingerhoets, professore all'Università di Tilburg, decise di analizzare uno dei suoi problemi personali: non era mai malato, tranne nei fine settimana. Per questo, ha chiesto ad altre persone se sperimentassero la stessa cosa e alcuni di loro erano d'accordo con lui. Malati in estate, Natale o venerdì.

D'altra parte, la psicologa María Jesús González, in relazione a questo argomento, lo qualifica "non stiamo affrontando una malattia vera e propria. È un'alterazione e nemmeno ben tipizzata, quindi non ci sono terapie specifiche ". Tuttavia, oggi è già scontato che lo stress colpisce il sistema immunitario e questa sindrome del tempo libero è solo un altro modo di chiamare uno dei sottotipi di ansia.

Come vediamo, per godere del nostro tempo libero e del tempo libero dobbiamo essere realistici con noi stessi e con le attività che possiamo fare. Dobbiamo fare un programma ragionevole, non accumulare attività senza altro e naturalmente, non dimenticare mai i benefici dei momenti di pausa, di non fare nulla o come dice l'espressione italiana "Il dolce far niente". Prendi un impegno per te stesso.

Cambiare abitudini, lontano dal rilassarsi, può causare ansia

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