Come coltivare il tuo mondo interiore

Coltivare il tuo mondo interiore è tanto importante per il tuo benessere quanto prendersi cura della tua salute fisica. I tuoi pensieri, le tue emozioni, i tuoi valori e i tuoi atteggiamenti hanno una grande influenza sul modo in cui vivi il mondo. Questo è il motivo per cui sempre più persone hanno iniziato a prestare attenzione a questa parte fondamentale della loro vita.

Tuttavia, trovare modi per coltivare il tuo mondo interiore può essere complicato a volte. Dopo tutto, quando siamo nati non veniamo con un manuale di istruzioni su come essere felici. Pertanto, in questo articolo scoprirai alcuni passaggi che puoi intraprendere per lavorare efficacemente in quest'area.

Coltiva il tuo mondo interiore: aspetti importanti

Per prendersi cura della propria salute fisica, è possibile iniziare a lavorare tre pilastri fondamentali: cibo, esercizio e riposo. Allo stesso modo, a livello mentale puoi concentrare il tuo lavoro su:

• I tuoi pensieri e credenze.
• I tuoi atteggiamenti e valori.
• Le emozioni che provi di solito.

Quindi studieremo ciascuno di essi in profondità.

1- I tuoi pensieri e credenze

La prima componente del tuo mondo interiore è il tuo modo di pensare, il tuo dialogo interiore. Per migliaia di anni, lo sappiamo Il modo in cui ci sentiamo in ogni momento dipende molto dai messaggi che ci dedichiamo, su cosa abbiamo messo la nostra attenzione mentale. Per questo motivo, per iniziare ad essere una persona più felice è necessario che tu modifichi consapevolmente il modo in cui parli a te stesso.

Forse pensi di essere uno di quegli individui che non dice nulla a se stesso. Bene, la realtà è che sì, anche senza rendertene conto. Tuttavia, anche se non sei consapevole dei tuoi pensieri, questi hanno un effetto molto potente sul tuo umore. Per questo motivo, la prima cosa che devi fare è identificare il tipo di messaggi con cui la tua mente lavora.

Una volta che sei riuscito a identificare i tuoi pensieri, il secondo passo è cambiarli per gli altri che ti aiutano. Per questo, è meglio identificare le tue credenze irrazionali e provare a trasformarle in idee realistiche e responsabilizzanti.

Ad esempio, potresti scoprirti a pensare di essere inutile. Tuttavia, non appena rifletterai su di esso, ti accorgerai che questa è un'esagerazione. In quali settori sei veramente bravo? Cosa puoi ottenere se ci provi abbastanza? Questo tipo di riflessioni ti aiuterà a costruire una più solida autostima e una visione più realistica del mondo.

"Che tu pensi di poter o no, hai ragione".

-Henry Ford-

2- I tuoi atteggiamenti e valori

La seconda cosa di cui hai bisogno per coltivare il tuo mondo interiore è modificare i tuoi atteggiamenti e valori; cioè, l'importanza che dai a ogni aspetto della tua vita e ciò che consideri importante per te. Scegli attentamente ciò che pensi sia prezioso Puoi totalmente segnare la differenza.

Sotto vedrai una lista di valori miglioranti e limitanti. Usalo per rendersi conto di ciò che stai dando priorità alla tua vita, e se così facendo ti stai aiutando o ferendoti.

• Abbia sempre ragione. Per alcune persone, la necessità di avere sempre ragione è la cosa più importante. Ecco perché non gli importa di combattere con i loro cari o di sentirsi male finché gli altri li ascoltano e sono d'accordo con loro. Questo di solito causa molta frustrazione e previene il benessere continuo.
• Evitare il rischio. Molte persone vivono le loro vite paralizzate dalla paura. Per queste persone, la sicurezza e la mancanza di rischio sono le più importanti; ogni volta che possono, cercheranno di non dover affrontare alcun tipo di incertezza. Il più delle volte, ciò li porta a non approfittare della maggior parte delle opportunità loro offerte.
• Sforzati al massimo. Alcune persone sono chiare sul fatto che la cosa più importante nella loro vita è dare il 100% in tutto ciò che fanno. Questo di solito li porta a provare, ad affrontare le loro paure e ad ottenere ciò che propongono; anche se, naturalmente, la strada non è mai senza difficoltà.
• libertà. Per alcuni, la capacità di non dipendere da nessuno e scegliere in ogni momento cosa fare è la cosa più importante. Questo può avere conseguenze sia positive che negative. La verità è che coloro che scelgono questo valore sopra il resto tendono ad avere vite molto più gratificanti.

3- Le tue emozioni

L'ultimo pilastro di cui occuparsi a coltivare il tuo mondo interiore è il tuo modo di sentire. Tuttavia, il modo migliore per lavorarci tende ad essere indiretto. Invece di provare a cambiare le tue emozioni direttamente, È molto più efficace modificare i tuoi pensieri, i tuoi valori e la tua vita in un modo che ti porti la massima felicità.

Certo, se i tuoi sentimenti sono fuori controllo, Puoi imparare alcuni strumenti per provare a gestirli. La maggior parte delle terapie psicologiche sono responsabili di questo. Anche così, tranne in casi estremi, la preoccupazione per le emozioni dovrebbe apparire solo quando avrete gli altri due elementi del vostro mondo interiore sotto controllo.

I tre strumenti di Dilts per trasformare il tuo mondo interiore Se vuoi trasformare il tuo mondo interiore, ecco alcuni concetti di Robert Dilts, specialista in PNL, che sarà molto utile Leggi di più "