Come aumentare l'aspettativa di vita?

L'aspettativa di vita è l'aspettativa, in relazione al numero di anni, che ci si aspetta che un individuo viva in un determinato contesto. Stiamo parlando di uno degli indicatori che le Nazioni Unite hanno selezionato per valutare lo sviluppo nei diversi paesi del mondo.

Certamente, il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) Riferisce che l'aspettativa di vita varia a seconda del luogo di nascita e dei luoghi in cui la persona cresce. così, i paesi con il più alto indice di sviluppo hanno una maggiore aspettativa di vita che i paesi sottosviluppati.

"L'aspettativa di vita è aumentata in 5 anni dal 2000, ma le disuguaglianze sanitarie persistono".

-Organizzazione mondiale della sanità (OMS)-

Mentre il Dr. Margaret Chan, direttore generale dell'OMS, informalo "Il mondo ha fatto grandi passi avanti nel ridurre le sofferenze inutili e le morti premature da malattie prevenibili e curabili", sostiene che il progresso è stato irregolare e che la cosa migliore da fare è farlo aiutare i paesi a raggiungere una copertura sanitaria universale.

Il divario tra paesi sviluppati e sottosviluppati sta diventando più profondo, avere un impatto diretto sulla qualità della vita. pertanto, la pianificazione e il miglioramento delle politiche pubbliche su scala globale sarebbe uno dei modi migliori per invertire la situazione e prolungare l'aspettativa di vita dei paesi in via di sviluppo.

Aspettativa di vita in Spagna e nell'Unione europea

Il Sistema europeo di informazione sulle prospettive di vita e salute (EHLEIS) riporta che il numero di anni di vita in buona salute è aumentato in Spagna se confrontiamo i dati attuali con quelli del SILC e con la media dei 28 stati membri dell'Unione Europea (UE28).

"Aspettativa di vita (EV) e anni di vita in buona salute (AVS) a 65 anni in Spagna e nell'Unione Unione Europea (EU28) basata su SILC (2004-2013) ".

-Sistema europeo di informazione sull'aspettativa di salute e vita (EHLEIS)-

Sistema europeo di informazione sull'aspettativa di salute e vita (EHLEIS) fa parte di BRIDGE-Health, il cui obiettivo principale è la creazione di un sistema europeo di informazione sanitaria integrato nel terzo programma sanitario dell'UE 2014-2020.

In questo modo, attraverso i dati ottenuti, può essere considerato nuove misure per prevenire e migliorare la qualità della vita delle persone che risiedono nell'Unione europea, L'ideale è aumentare l'aspettativa di vita sana ed evitare le malattie, specialmente quelle che sono croniche o pericolose per la vita.

Quali sane abitudini aumentano l'aspettativa di vita?

L'Organizzazione Mondiale della Sanità informa sui fattori che influenzano l'invecchiamento sano. Mentre alcune delle variazioni di salute sono genetiche, il contesto non è meno rilevante. In questo senso, ci sono una serie di fattori contestuali che influenzano l'invecchiamento fin dalle prime fasi.

L'ambiente è influente quando si tratta di prendere decisioni per il mantenimento di abitudini sane. L'OMS consiglia di prendere sane abitudini di vita, per ridurre il rischio di soffrire di malattie non trasmissibili.

"Il mantenimento di abitudini sane per tutta la vita, in particolare di seguire una dieta equilibrata, svolgere una regolare attività fisica e astenersi dal fumare, contribuisce a ridurre il rischio di soffrire di malattie non trasmissibili e di migliorare le facoltà fisiche e mentali".

-Organizzazione mondiale della sanità-

L'ideale è consumare almeno cinque frutta e verdura al giorno, Riduce il rischio di sviluppare patologie e garantisce un apporto sufficiente di fibre alimentari. Inoltre, va bene rispettare le ore di sonno, il più possibile di notte, perché una pausa è forse il fattore che ci dà più vitalità.

il L'OMS assicura che le diete malsane e la mancanza di attività fisica siano i principali fattori di rischio per la salute su scala globale. Certamente, una dieta sana inizia nei primi anni di vita, il che fornisce benefici a lungo termine se viene mantenuto durante tutte le fasi successive.

Pertanto, in gran numero, il mantenimento di abitudini sane, anche in età avanzata, può essere determinante per la qualità della vita. In somma, l'allenamento e la buona alimentazione aiutano a preservare la funzione cognitiva, oltre a rallentare la velocità con cui si verificano le perdite e ritardare la dipendenza.

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