Come aumentare l'autostima in 7 passi

L'amore di sé è quel muscolo che dovremmo esercitare tutti perfettamente e in ogni momento. Anche se sì, più che un'azione, è uno stato mentale ed emotivo, quello in cui ci sentiamo bene con noi stessi. In questo senso, l'amor proprio è importante per vivere bene. Influenza il modo in cui ci relazioniamo con gli altri, l'immagine che proiettiamo sul lavoro e il modo in cui affrontiamo i problemi.

anche, possiamo dire che questa è una dimensione fondamentale per il nostro benessere. Il suo flash, l'energia con cui ci fa muovere e rilassare, garantisce ad esempio che scegliamo meglio le persone che compongono la nostra vita. Ciò implica anche che possiamo affrontare risorse migliori per qualsiasi sfida, sia essa grande o piccola.

L'amor proprio è, per così dire, uno stato di apprezzamento che emerge mentre facciamo le cose per noi stessi. Come misura, ad esempio, investiamo nel nostro sviluppo psicologico, emotivo e spirituale. È una dimensione dinamica che ci consente di maturare nei punti di forza, nella qualità della vita ...

"Finché non ti apprezzi, non valuteresti il ​​tuo tempo. Finché non imposti il ​​tuo tempo, non farai nulla con il ".

-M. Scott Peck-

Cos'è l'amor proprio?

L'amor proprio non significa solo sentirsi bene. Non è qualcosa che può essere ottenuto prendendosi cura dell'immagine, attraverso letture stimolanti o condividendo il tempo di qualità con i propri cari o godendo delle attività che ci piacciono in solitudine. Nonostante quanto possano essere gratificanti queste e altre cose, l'amor proprio non è questo.

Definisci prima di tutto la nostra capacità di apprezzare ciò che facciamo e valutare ciò che siamo. Sono dimensioni che sono spesso violate come effetto di cattiva educazione, un'educazione autoritaria o contrassegnate dall'indifferenza ...

L'amor proprio è uno stato che non ammette dubbi, momenti di debolezza o ancor meno di mettere il suo flash nelle tasche altrui per perdere la nostra dignità. Questo tendine psichico richiede attenzione e cresce attraverso le azioni che ci fanno maturare. Quando agiamo, ad esempio in modo intelligente, salvaguardando i nostri interessi e valori, quando iniziamo ad accettare le nostre debolezze e le nostre forze molto meglio e abbiamo meno bisogno di spiegare le nostre carenze.

A nostra volta siamo di fronte a uno stato che ci fa provare compassione per noi stessi come esseri umani che lottano per trovare un significato personale. Grazie a questo siamo più concentrati sul nostro scopo e sui nostri valori, gli stessi che speriamo di raggiungere attraverso i nostri sforzi.

"Prima amati e tutto il resto verrà dopo. Devi davvero amarti, fare qualcosa in questo mondo ".

-Lucille Ball-

7 passaggi per aumentare l'autostima

Riflettiamo sulle seguenti dimensioni per aumentare l'autostima.

1. Rimani vigile e consapevole

Le persone che hanno più amore per se stessi tendono a sapere cosa pensano, sentono e vogliono. Sono consapevoli di ciò che sono e lo mettono in pratica e non agiscono su ciò che gli altri vogliono per loro.

Sebbene molti di noi siano d'accordo con questo approccio, non lo applichiamo sempre come dovremmo. Trascuriamo, lasciamo andare ciò che ci preoccupa, ci releghiamo a volte per dare la priorità agli altri, e con tutto ciò, l'amor proprio si sfilaccia. Evitiamo il secondo, apprezziamo ciò che siamo e ciò che valiamo.

2. Agisci secondo i tuoi bisogni, non i tuoi desideri

Amare non significa soddisfare i desideri dell'altro, ma fornire ciò di cui hai bisogno. L'amor proprio lavora sullo stesso principio. Se ti concentri su ciò di cui hai bisogno, rimarrai lontano da schemi di comportamento automatici che sono malsani, quelli che ti danno problemi o ti tengono ancorato al passato.

3. Esercitare una buona cura personale

Un modo per aumentare l'autostima è prendersi cura di più dei tuoi bisogni di base. Le persone che si amano sono alimentate quotidianamente attraverso attività salutari, tra cui una buona alimentazione, esercizio fisico, buon sonno, intimità e sane interazioni sociali.

Non esitare quindi a dedicare il tempo che meriti, non aver paura di dare la priorità a te stesso. Poiché l'amor proprio non è egoismo, è un esercizio di salute per il proprio equilibrio fisico, mentale ed emotivo.

4. Impostare i limiti

Una persona che ama se stesso ha il coraggio di porre dei limiti e di dire "no" a tutto ciò che ti influenza fisicamente, emotivamente o spiritualmente. Questo è senza dubbio uno dei nostri conti in sospeso, quella pratica che ci costa così tanto ma, alla fine, tanto è necessario per il nostro benessere.

Praticarlo senza paure o obiezioni. I limiti ci aiutano a migliorare la qualità delle nostre relazioni e, in ultima analisi, ad aumentare l'autostima. 

Stabilire dei limiti è necessario se vogliamo aumentare l'autostima.

5. Proteggiti dalle persone tossiche

Una persona che ama se stesso si protegge dalle persone tossiche e non perde tempo con quelli che cercano di avvelenare il loro spirito. Che ci crediate o no, intorno a te puoi creare più di un profilo di queste caratteristiche. Impara quindi a gestirli efficacemente, dal momento che non si tratta solo di scappare o mettere distanza.

L'amor proprio è anche saper affrontare le situazioni più complesse Sapere come imporre i nostri diritti e bisogni.

6. Perdonati

Gli esseri umani possono essere molto duri con noi stessi. Adesso bene,  Essere responsabili delle nostre azioni non significa che dobbiamo punirci per loro eternamente. Le persone che si amano imparano dai loro errori, accettano la loro umanità e perdonano.

Il passo che prenderemo nel modellare questo perdono bisognoso si traduce in una sola parola: libertà.

La personificazione di se stessi è essenziale per aumentare l'autostima.

7. Vivi con intenzione

Per accettare e amarti di più, essendo consapevole di ciò che accade nella tua vita, è bene che tu ne abbia almeno uno scopo. Se la tua intenzione è di vivere una vita significativa e sana, devi prendere le decisioni che supportano questa intenzione. Questo ti permetterà di essere bravo con te stesso quando riuscirai a raggiungere questo obiettivo. Scoprirai che puoi amarti molto di più se vedi come ottieni ciò che hai deciso di fare. Per questo è necessario stabilire le tue intenzioni di vita.

Non puoi amare un altro più di quanto ami te stesso: perciò, è necessario imparare ad amare se stessi per offrire all'amore un amore più autentico e significativo per coloro che ci circondano. Riflettiamoci, ne vale la pena.

L'autostima non è egocentrismo o arroganza o superiorità. L'autostima non è egocentrismo, arroganza, superiorità o orgoglio; è amare vedere nel nostro specchio fisico e psicologico un'immagine sana. Leggi di più "