Ogni volta andrò a sentire di meno e a ricordare di più

Con il passare del tempo, quel dolore che provavamo per la morte di una persona cara, per la partenza di qualcuno che amavamo o per una delusione con un amico, si riduce e iniziamo a ricordare i momenti felici, i sorrisi e a sentire il carezze delle immagini del passato. Con il passare del tempo, dei giorni, degli anni, i nostri sentimenti si addolciscono e facciamo i nostri ricordi.

"Ricordare un buon momento è di nuovo felice".

-Gabriela Mistral-

Dove nascono i nostri sentimenti?

Gli studi condotti in relazione al cervello lo hanno dimostrato le emozioni umane nascono nel sistema limbico, un insieme di strutture che includono l'ippocampo e l'amigdala, tra gli altri. Dal sistema limbico è controllata una serie di funzioni che includono emozioni, attenzione, piacere, memoria, dipendenza, ecc..

ma Quando siamo innamorati, i sentimenti provengono da diverse parti del cervello, Per questo motivo, è stato difficile per gli scienziati individuare il luogo esatto in cui nascono i sentimenti legati all'amore..

Scienziati dell'Università della Concordia (Canada) e delle università di Syracuse e West Virginia (Stati Uniti), hanno esaminato precedenti studi sull'attività cerebrale legati all'amore e al desiderio sessuale. E si è concluso che il luogo in cui l'amore si trova nel cervello è legato al luogo in cui il desiderio sessuale ha origine, ma entrambi sono separati.

Possiamo gestire ciò che sentiamo?

A volte, pensiamo ai sentimenti come a qualcosa di oscuro o che non può essere cambiato perché di solito non insegnano l'educazione affettiva. È molto comune pensare che non possiamo cambiare ciò che sentiamo. Ma i sentimenti derivano dalle emozioni che una certa situazione o una persona ci produce e Le emozioni possono essere gestite attraverso l'intelligenza emotiva.

Il termine intelligenza emotiva è stato reso popolare da Daniel Goleman nel suo libro Intelligenza emotival. L'intelligenza emotiva è la capacità di essere consapevoli delle emozioni e gestirle correttamente in modo che non paralizzino la relazione con gli altri o con il mondo in generale.

"Se ti avvicini a una situazione come questione di vita o di morte, morirai molte volte"

-Adam Smith-

Daniel Goleman racchiude le emozioni di base in sei categorie, quali sono i seguenti:

• la felicità: sensazione di pienezza, gioia e gioia.
• tristezza: È la sensazione di disagio e vuoto, decadimento, demotivazione, che sono solitamente causati da una perdita.
• Mi arrabbio: La percezione è causata da un ostacolo, un'offesa o un fastidio.
• sorpresa: È la sensazione prima di un evento inaspettato che può essere positivo o negativo.
• paura: Alterazione dello spirito che produce angoscia di fronte a pericolo o danno, reale o immaginario.
• disgusto: disagio per qualcosa che provoca disagio o dispiacere.

Come controllare le nostre emozioni?

Uno dei sistemi per controllare le emozioni è il Metodo Sedona, che consiste nel rilasciare rapidamente le emozioni. Si tratta di ottenere alcune domande:

• Potresti accettare quello che sto provando? Pensa a ciò che ti preoccupa, a ciò che senti e lascia fluire le tue emozioni e sentimenti, lasciati sentire tutto ciò di cui hai bisogno.
• Potrei rilasciare quello che sento? Si tratta semplicemente di sapere se è possibile.
• Lo faresti?? Voglio dire, sono disposto a farlo?
• quando? È un semplice invito a lasciare andare quello che senti.

Ripeti i quattro passaggi sopra finché non sei completamente libero dai tuoi sentimenti

"Ogni volta mi sentirò meno e ricorderò di più, ma qual è il ricordo ma il linguaggio dei sentimenti, un dizionario di volti e giorni e profumi che ritornano come verbi e aggettivi nel discorso".

 -Julio Cortázar-

Inizia a ricordare

Ricorda è una parola che deriva dal latino "recordai" formato da "re" nuovo e cuore "cordari". pertanto, ricordati significa riprendere il cuore.

Quando iniziamo a ricordare una persona che se n'è andata, una coppia che ci ha lasciato, attraversiamo la nostra mente e il nostro cuore tutto ciò che viviamo e tendiamo a ricordare i momenti felici, le situazioni che ci hanno fatto sorridere.

Un gruppo di scienziati di Birmingham e Cambridge ha pubblicato uno studio che lo ha dimostrato solo noi controlliamo ciò che ricordiamo e ciò che dimentichiamo, che l'oblio non è qualcosa di passivo.

Per imparare a controllare cattivi ricordi puoi seguire tre semplici passaggi questo ci permetterà di continuare con le nostre vite e godere del nostro presente e del nostro futuro:

accettare

Non possiamo cambiare il passato, ma il presente e il futuro, quindi è necessario lasciarsi alle spalle i momenti del passato che ci feriscono e vivono il presente liberandoci da ogni colpa.

imparare

Da tutte le esperienze di vita che impari, essere positivo o negativo La nostra esistenza è un apprendimento continuo, quindi cerca ciò che ogni memoria negativa ti insegna e impara da esso per continuare con la tua vita.

perdonare

Perdona gli altri e perdona te stesso. È un modo per impostare un limite per una memoria negativa e per continuare ad apprezzare pienamente ogni momento.

Abbiamo tutti ricordi che agitano l'anima. Dopo i momenti meravigliosi sono ricordi che si agitano, quelli che ci mostrano, che tutto ciò che un giorno era nella mente vive ancora nel cuore. Leggi di più "