Biodanza, la danza della vita

Biodanza è una tecnica, una pratica di sviluppo personale, in cui i movimenti morbidi e semplici sono combinati con l'obiettivo di trovare l'equilibrio interiore. In generale, è fatto come un gruppo attraverso attività di canto, musica e movimento.

Grazie a questa pratica possiamo connetterci con i nostri interni e riconoscere i nostri desideri più intimi, da allora facilita l'espressione di ciò che portiamo dentro. Inoltre, chiunque può praticarlo, indipendentemente dall'età o dalle condizioni fisiche. Biodanza è una meravigliosa opportunità per sperimentare e migliorare la conoscenza di sé e la crescita personale.

D'altra parte, in biodanza il movimento è gratuito. Ciò significa che l'esercizio è mostrato e spiega a cosa serve, ma poi ogni persona lo fa a seconda di come lo sentono..

"La nostra chiave è nell'esaltazione della vita, celebrazione, gioia, leggerezza, freschezza, sensualità ... costruendo la nostra realtà e il nostro paradiso".

-Rolando Toro-

così, l'ampliamento della consapevolezza attraverso il movimento ci aiuta a sviluppare il nostro potenziale armonicamente, sperimentare il momento presente con intensità ed essere in sintonia con noi stessi, gli altri e il mondo. Ciò implica imparare a vivere il qui e ora, dentro e fuori la pratica, tenendo conto del modo in cui ci relazioniamo.

il biodanza hÈ possibile espandere la nostra coscienza, celebrando la vita e l'amore, imparando ed esplorando. Attraverso di essa, possiamo avere esperienze autentiche da cui imparare, oltre a vivere momenti ineguagliabili. Approfondiamo.

Come nasce la biodiversità e com'è oggi?

La Biodanza è comparsa negli anni '60 grazie a Rolando Toro, antropologo e psicologo cileno. Dalla sua esperienza e durante le terapie che ha fatto, si è chiesto come avrebbe potuto trovare un linguaggio universale trasformante. Quindi, ha iniziato a esplorare un metodo per promuovere questo linguaggio e ha creato la biodanza della vita.

Rolando Toro ha iniziato a eseguire un sistema di esercizi accompagnato da musica. In linea di principio ha chiamato il suo metodo psicodanza e poi biodanza. Inoltre, ha applicato questo sistema a persone con malattie mentali nell'ospedale psichiatrico in cui lavorava. Il suo obiettivo era migliorare la qualità della vita e umanizzare le loro relazioni.

A poco a poco stava estendendo il suo metodo a altri campi oltre alla salute, come l'educazione. In questo caso, biodanza si è concentrata per migliorare la gestione e le relazioni emotive. In questo modo è nato un nuovo modo di apprendere senza essere competitivi, favorendo l'empatia e la cura attraverso il contatto con il gruppo, la natura e con se stessi.

Biodanza è usato in tutto il mondo, sia in ambito terapeutico che educativo. Ad esempio, in America Latina è fatto in alcuni ospedali di salute mentale. Ha anche iniziato a espandere il suo studio in università, come il Brasile, Oxford e Buenos Aires.

anche, ci sono gruppi dedicati per eseguire biodanza specializzata. Ad esempio, per bambini, adolescenti, adulti e persone con malattie mentali. C'è persino una biodanza per i terapeuti.

Come approfondire la consapevolezza attraverso la biodanza

Biodanza sottolinea la vitalità, perché propone di vedere qual è la connessione che abbiamo con la vita, secondo l'ambiente in cui viviamo. In questo modo, promuove una relazione più sana con tutto ciò che ci circonda. Inoltre, ci aiuta a valutare ciò che la vita ci porta e ciò che possiamo imparare da ciascuna esperienza.

Nella biodanza diversi sono fatti esercizi basati su storie di esperienze. L'esperienza è suddivisa in più fasi o fasi: benvenuto, riscaldamento, celebrazione e addio. Attraverso ognuno di essi ha luogo un processo di apprendimento sensibile in cui tutto ciò che ci circonda è apprezzato.

È un altro modo per approfondireil legame con creatività e affettività. Ciò migliora la relazione che abbiamo con il piacere di vivere, l'abilità che abbiamo di generare nuove idee e di esprimere amore verso la natura, gli altri esseri umani e, naturalmente, noi stessi..

Benefici della biodanza

Attraverso la pratica persistente, la biodanza offre i seguenti vantaggi:

• Riduzione dello stress.
• Rafforzare il sistema immunitario.
• Miglioramento della flessibilità e del coordinamento.
• Integrazione di pensieri, emozioni e azioni, nel momento presente.
• Facilitazione della connessione con l'essenza della vita.
• Rafforzamento della salute mentale.
• Comunicazione migliore e come relazionarsi con l'ambiente.
• Apertura della coscienza.
• Aumentare la creatività.

pertanto, attraverso la biodanza possiamo aumentare il nostro benessere. Questo si ottiene connettendosi con la nostra essenza, poiché è una pratica che favorisce la crescita e l'equilibrio personale. Inoltre, riapprendimento nelle dinamiche di gruppo, attraverso le esperienze degli altri e in connessione con la musica e il movimento.

La danza accompagnata da una profonda connessione con la vita può essere una forma di incontro con la vitalità ineguagliabile. Con questa pratica, ci connettiamo con il più profondo di noi stessi e favoriamo la relazione con gli altri e con il mondo.

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