Auto-motivazione 7 chiavi per promuoverlo

Dove nasce l'automotivazione?? Quella forza così reale e potente che ti porta a compiere sforzi straordinari per raggiungere i tuoi scopi. Chi non conosce quel famoso urlo di Rafa Nadal? Quel "Dai!", Che urla se stesso quando il gioco diventa difficile. Da dove viene quella sensazione di sentirsi capace?? La nostra voce interiore è responsabile.

Questa voce, quella dell'auto-motivazione, ha il potere di farci fare quelle azioni quotidiane che ci costano di più, come andare a lavorare, studiare, fare una passeggiata ... Anche la nostra mente, i nostri pensieri hanno abbastanza forza per eccitarci e nutrire la passione con cui iniziamo il percorso verso i nostri obiettivi.

Si stima che, in media, la mente elabora 60.000 pensieri al giorno. Cioè, circa 40 pensieri al minuto. Pensiamo e reagiamo mentalmente alle circostanze o ai momenti in cui viviamo in base a innumerevoli varianti emotive. Molti di questi pensieri passano inosservati, altri cercano di trattenerli quando cercano di fuggire e altri, senza rendersene conto, diventano parte della nostra realtà.

Siamo partiti da giovanissimi per formare opinioni su noi stessi e sul nostro ambiente. L'opinione è definita come un'idea, giudizio o concetto che una persona ha o forma su qualcosa o qualcuno.

Le opinioni sono di tutto rispetto, provengono dalla diversità di ogni individuo. Ciò non significa che ogni opinione sia una verità! Oggettivamente, è impossibile indovinare in quei 60.000 pensieri di cui abbiamo parlato prima. Sono semplicemente giudizi personali, senza garanzia di validità. Molti di questi pensieri e opinioni ci aiutano a riflettere, a ispirarci, fanno parte dell'auto-motivazione ... altri ci sabotano dal nostro benessere, diventando fattori che demotivano.

Auto motivazione e fattori motivanti

Tuttavia, per quei "fattori demotivanti" ce ne sono altri che ci motivano, che ci guidano e che ci fanno sentire capaci. Come creare quell'impulso con cui influenzare positivamente il nostro umore? Come far pesare di più i nostri "fattori motivanti"? Come sentirsi capaci senza bisogno di voci esterne?

I nostri fattori motivanti: 7 chiavi per l'automotivarte

Li incoraggeremo e creeremo quell'auto-motivazione così necessaria per affrontare qualsiasi sfida tu proponi nella tua vita:

Dialogo interno

Per non ricevere alcun pensiero come una verità immutabile, creare un sano dialogo interiore. Abbiamo bisogno di differenziare quali pensieri ci aiuteranno nei nostri obiettivi. Sì, all'inizio costa un po '. Puoi creare un personaggio immaginario, nome e dialogo. A volte dovrai fissare dei limiti, altre volte calmarti ... ma con il tempo sarai in grado di creare un'amicizia che durerà tutta la vita.

Diventa consapevole del tuo stato d'animo

Viviamo nei nostri stati d'animo, alcuni più produttivi e costruttivi di altri. L'autocommiserazione ti aiuterà ad affrontare i momenti difficili, sapendo che quando decidi di avere strumenti per cambiarli. Esercizi di pratica che collegano la tua mente e il tuo corpo, come Yoga o Mindfulness.

Passa dagli obblighi alle decisioni

Quanti pensieri iniziano con un "I have to" ... È tempo di prendere decisioni e cambiarle per un "I'm going". Fai una lista di quelli "Devo ..." e vedrai che molti vengono dalle routine che hai creato, di consuetudini o regole ereditate che davvero nel tuo giorno per giorno non sono necessarie. Quanti di questi "io devo ..." sono davvero una decisione personale?

Lavora i tuoi valori personali

I valori personali sono profonde convinzioni che determinano il tuo modo di essere e guidano il tuo comportamento. Quando si muovono in azione e comportamento sono molto potenti. Per ogni "fattore demotivante" c'è un valore personale che bilancia, che ti potenzia.

Creare un atteggiamento positivo di apprendimento

Tu sei di questo mondo, se ciò che vogliamo è l'auto-motivazione, l'ossessiva ricerca della perfezione non aiuta a lungo termine. In questo senso, Un atteggiamento positivo verso l'apprendimento contempla l'errore come parte del processo. Tu impari e ti adatti. Nel momento in cui accetti la tua imperfezione, fai il primo passo verso l'eccellenza.

Lavoro eccellente

Quando lavoriamo come un'abitudine, inizia la soddisfazione di raggiungere ciò che vuoi senza confronti; non hai bisogno di competere con nessuno, perché l'eccellenza cerca di migliorare giorno dopo giorno. Con esigencia, ma anche con comprensione.

Abbi fiducia e abbi fede in te

Fidati di te, inizia poco a poco. Non perché in passato hai provato e non l'hai capito, significa che ora non puoi averlo. Abbi fede, perché in ogni momento lo facciamo nel modo migliore che conosciamo, altrimenti in quel momento è impossibile. Credi in te, non hai bisogno di essere un Rafa Nadal, ma tieni a mente quel tuo famoso grido e ... Andiamo!!

Ricorda qualcosa di importante, l'auto-motivazione nasce dall'interno, costruendo dalle forze e dalle virtù che ognuno di noi ha. Non arrenderti al primo tentativo, o il secondo, o il terzo ... Ad ogni passo che fai, mostra che puoi migliorare. Non sottovalutarti. Gli errori saranno presenti nella tua vita, dipende da te trasformarli in un prezioso apprendimento. Finché hai la volontà di trasformarli in punti di forza, il fallimento non esisterà mai.

L'auto-motivazione nasce nel presente. È in quel momento giusto in cui la fede nelle tue possibilità sarà il seme in modo che questa frase di Abraham Lincoln sia parte del tuo percorso.

"Faccio il meglio che so, nel modo migliore in cui sono capace e intendo continuare a farlo fino alla fine"

-Abraham Lincoln-

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