Impara ad amare 5 consigli

Imparare ad amare è molto importante per la nostra salute emotiva. Se essere positivi con gli altri ha una serie di importanti vantaggi, essere con se stessi è fondamentale. Dopo tutto, siamo la persona con cui passeremo il resto della nostra vita.

Amare se stessi, valutare se stessi, cioè praticare l'amore di sé è qualcosa come esercitare un sano egoismo, da cuidare la priorità e trattarci bene Ecco perché nasce dal riconoscimento di chi siamo e dall'accettazione delle nostre virtù e dei nostri difetti.

anche, solo quando impariamo ad amare ea nutrirci come se fossimo nostri figli, possiamo dare amore agli altri. Se sottovalutiamo noi stessi, non possiamo mai sviluppare la sensazione di fiducia in se stessi e la nostra autostima sarà a brandelli. Il desiderio è una priorità.

"Se non sono per me stesso, chi sarà per me? Ma se io sono solo per me stesso, chi sono io? "

-R. Tagore-

Molte persone pensano di non amarsi. Questo, in parte, non è vero. Ci amiamo perché è impossibile non amarsi, dal momento che il ricevente e l'emittente di quel desiderio è la stessa persona. Tuttavia, ci sono persone che pensano ancora che non si amano. Beh, in realtà quello che vogliono dire è che ci sono certe parti della loro persona o personalità che non gli piacciono.

Possiamo anche sentire che non amiamo noi stessi quando ci pentiamo o vergogniamo di aver fatto, detto o pensato qualcosa. È normale che questo accada a noi, non siamo perfetti. Le persone hanno imperfezioni e dobbiamo imparare ad affrontarle. Ma non per questo motivo, dobbiamo smettere di amare noi stessi e valutare noi stessi. 

Caratteristiche delle persone con bassa autostima

La scarsa autostima ha una stampa pessima. È stato affermato che da esso derivano numerosi problemi psicologici. Infatti, è associato a problemi di dipendenza, a un eccessivo bisogno di approvazione e a disturbi come ansia e depressione.

Le persone con bassa autostima, oltre a curarsi male, tendono a degradare e denigrare gli altri. Cioè, proiettano i loro sentimenti su di loro. Inoltre, presentano anche altre funzionalità:

• Cerca costantemente l'approvazione degli altri.
• Vuoi controllare gli altri.
• Sopprimere lo sfruttamento da parte di coppie, colleghi o amici.
• Creare relazioni di dipendenza con persone, istituzioni, cause o sostanze.
• Avere pensieri distorti.
• Avere sentimenti di auto-insoddisfazione, auto-odio, auto-disgusto e disprezzo.

Come possiamo vedere, la bassa autostima implica una serie di problemi aggiunti come avere interpersonale, lavoro o altri problemi.

La bassa autostima può essere all'origine di alcuni disturbi psicologici

Imparare ad amare è un fattore di protezione contro le malattie mentali. In effetti, La bassa autostima agisce come facilitatore di depressione, ansia, disturbi dell'alimentazione e disturbi dell'immagine corporea.

Negli anziani, la bassa autostima è stata associata a peggiori condizioni di salute, maggiore disabilità, maggiore ansia, depressione, somatizzazione e dolore. Inoltre, una bassa autostima può anche essere un fattore di rischio per il suicidio. Tuttavia, in ogni caso è uno dei tanti fattori che interagiscono con gli altri. Cioè, bassa autostima, di per sé, non è responsabile, ad esempio, per un disturbo alimentare.

5 consigli per imparare ad amare

Imparare ad amare è intimamente legato al concetto di autostima. Per migliorarlo possiamo usare una serie di strategie. Sono i seguenti:

Parla positivamente

Il modo in cui parliamo ha conseguenze. Se ci critichiamo e incolpiamo continuamente, ci sentiremo male. Ora, se ci trattiamo con rispetto e ci prendiamo cura del nostro linguaggio, eviteremo il disagio.

Esercitare rigidi giudici di noi stessi ci impedisce di crescere e avanzare. È importante impara a percepire i nostri aspetti positivi e ad essere felici per loro, così come ad accettare i nostri difetti. Cercare di cambiarli e diventare perfetti equivale a fingere di non essere umani. In effetti, il cambiamento è possibile solo se li accettiamo.

"Concedimi la serenità di accettare ciò che non posso cambiare, il coraggio di cambiare ciò che posso e la saggezza di distinguere la differenza".

-Preghiera di serenità-

Prenditi cura del corpo e dell'anima

Il binomio corpo-anima non può essere separato. Ciò che è buono per l'uno è buono per l'altro. Questo significa se ci preoccupiamo di prenderci cura di entrambi, fisicamente e spiritualmente, scommettiamo su di noi. 

Una dieta equilibrata, una buona notte di sonno, esercizio ogni settimana, ascoltare musica piacevole, passeggiare per un paesaggio o cenare a lume di candela mentre parli con qualcuno di importante per noi sono alcuni dei modi possibili che ci aiutano a sentirci meglio. Attività e abitudini che implicano la cura del binomio corpo-anima.

Impara dagli errori, invece di punirci

Una volta che abbiamo commesso un errore, nulla è buono per punirci per questo.. Tutti commettiamo errori e dobbiamo accettarli come parte della nostra vita. Va bene non commetterli, ma fingere di non commetterne uno è impossibile.

Dietro ogni errore c'è un apprendistato, un'opportunità per imparare a fare le cose in modo diverso.Meglio concentrarci su di esso, invece di picchiarci.

Imparare ad amare se stessi significa imparare dagli errori ed estrarre l'insegnamento nascosto in ognuno di essi.

Dimenticando messaggi contraddittori

Un doppio messaggio contraddittorio è allo stesso tempo una realizzazione personale e una critica. È molto comune nelle persone con bassa autostima. Ad esempio, un messaggio contraddittorio potrebbe essere "Quanto bene hai svolto il lavoro, ma ovviamente, con quello che hai preso ...".

Scarta questi doppi messaggi, cambiali per autorealizzazione con gratitudine e lascia da parte le critiche. Ad esempio, "Quanto sono felice per il lavoro che ho svolto".

Scommettere su luoghi, relazioni e attività nutrizionali

I luoghi nutrizionali sono quelli in cui si recupera la serenità e il piacere di vivere. Possono essere la montagna, il mare, un parco ... Ora, se restiamo a casa, circondiamoci solo di ciò che è utile e piacevole. Anche se ne abbiamo bisogno, possiamo anche riordinare la nostra casa, in qualche modo questo ci aiuterà a riordinare la nostra vita.

Le persone nutrizionali sono quelle la cui presenza e compagnia ci danno pace e vigore. Connettiti con persone con le quali siamo a nostro agio ed evita relazioni tossiche.

D'altra parte, Le attività di nutrizione sono attività piacevoli che ci forniscono la forza necessaria per affrontare lo stress della vita quotidiana. Un buon libro, guardare un film, fare sport o semplicemente riposare sono esempi di questo.

Come vediamo, imparare ad amare è fondamentale. Ora, come tutte le abilità, richiede dedizione. Scommettere su se stessi, prendersi cura di noi stessi e valutare noi stessi è essenziale per prendersi cura della nostra salute emotiva, oltre ad essere la molla per costruire una vita felice, circondata da benessere.

Ama te stesso, avrai bisogno di noi Trascorriamo le nostre vite desiderando essere diversi da ciò che siamo, portandoci giù, ferendoci, non sapendo che la vita è più semplice. Amati per quello che sei. Leggi di più "