Impara a dire di no

Nella vita dobbiamo imparare ad essere comprensivi ea volte adattarci agli altri. Ognuno di noi deve essere in grado di diventare flessibile. Ma ci sono persone che, per ragioni diverse (come la mancanza di autostima e la sensazione che se non soddisfano le aspettative degli altri non saranno amate), cedono così tanto che alla fine finiscono per rompersi. Quello che succede alla maggior parte di loro è che non possono dire di no.

Anche se dare il nostro aiuto ed essere generosi con gli altri è consigliabile e ci offre anche molti vantaggi è importante dare la priorità a noi stessi e cercare noi stessi. Vale a dire, è bello essere flessibili, ma non al limite di abbattere per sempre piacere agli altri e metterli al di sopra dei nostri desideri.

Quali sono le conseguenze del non sapere come dire di no in tempo?

Quando non stabiliamo dei limiti, in qualche modo non stiamo rispettando noi stessi. È come se fossimo invisibili a noi stessi e il resto della gente potesse decidere per noi. In realtà, la nostra autostima diminuisce e spesso ci avviciniamo a sentimenti profondi di solitudine interiore e fallimento.

Bassa autostima

Facendo piacere agli altri e non facendo quello che vogliamo veramente, ci sentiamo male con noi stessi. In effetti, arriviamo a credere che non valiamo nulla, che non abbiamo qualità o qualsiasi tipo potenziale. A poco a poco l'autostima è diminuita.

Sensazione di solitudine interiore

Quando facciamo sempre tutto per gli altri, quando non siamo onesti con loro o con noi su ciò che vogliamo e non vogliamo, finiamo per avere una sensazione di solitudine interiore che ci rattrista profondamente. Pensiamo che nessuno ci ama davvero per quello che siamo ma per quello che facciamo. In effetti, con il nostro comportamento contribuiamo a questo, perché in che modo ci conosceranno veramente se ci dedicheremo solo a fare ciò che gli altri vogliono o ciò che pensiamo di desiderare??

"La cosa più importante che ho imparato dopo i 40 anni era di dire No quando è No".

                                                                                                                  -Gabriel Garcia Márquez-

Sensazione di fallimento

Fare quello che gli altri ci chiedono ha un prezzo: rinunciare ai nostri desideri e aspirazioni. Questo ci porta a sperimentare continuamente una sensazione di fallimento per quello che sarebbe potuto essere ma non lo era, per l'accumulo di sogni infranti e illusioni perdute. Pertanto, dobbiamo evitare di rompere noi stessi essendo flessibili.

Come imparare a dire di no

Dire non è necessario per prendersi cura di noi stessi e per impostare i limiti, per praticare l'auto-amore e per iniziare a valutare noi stessi. Anche se ci costa, non dovremmo lasciare che il tempo passi per esprimerci. I seguenti tasti possono aiutarti.

Perdi la paura delle critiche

Nessuno sarà d'accordo con tutto ciò che fai o dici. Una volta assimilata, perderai la paura di essere accettato e ti sentirai più libero. Affronta la paura della critica e sii te stesso. Tutto ciò che gli altri ti dicono sono solo opinioni.

"Uno è esposto alle critiche sull'influenza".

                                                                                                                      -Friedrich Dürrenmatt-

Visualizza te stesso in diverse situazioni

Se sai che ti costerà dire di no, visualizza te stesso nella situazione in cui lo vedrai presto. Se sai che ti chiederanno qualcosa, chiediti, per esempio, come hai intenzione di rispondere? Che cosa hai intenzione di discutere? Ti sentirai molto più rilassato una volta che avrai imparato cosa può succedere. Tuttavia, tieni presente che le circostanze non si verificano sempre come immagini.

Non dare molte spiegazioni

Non hai bisogno di giustificarti quando dici di no. Spiega cosa è giusto, sii onesto ed educato. Un semplice "Io davvero non ne ho voglia" è più che sufficiente.

Molte volte siamo sopraffatti da così tanti pensieri. "E ora cosa ti dico", "che scusa invento", "ma come posso dire di no". Iniziamo a girare intorno a questi pensieri come se fossimo un topo su una ruota.

tuttavia, non c'è bisogno di riflettere così tanto sull'argomento. Fornisci le spiegazioni pertinenti e il gioco è fatto. Dando troppi giri al soggetto, l'unica cosa che fai è generare un'ansia che l'unico che fa male è te stesso.

Inizia ad amarti

Quando vogliamo piacere agli altri così tanto e sempre, facciamo cose che spesso non piacciono a noi. Impara ad amare te stesso, a fare ciò che vuoi, a non dedicare tanto spazio agli altri e così poco a te. Perché ti importa così tanto per il resto e ti prendi cura di te così poco??

Non mostrarti sempre così accessibile

Se ti mostri sempre troppo accessibile, non contribuisci a farti vedere come "colui che è sempre lì". Per fare questo, devi respingere le proposte che non vuoi o semplicemente avvertire che non hai tempo. Anche, a volte serve a rendere il clueless. Senza bisogno di dire altro, capiranno che sai anche come dire di no.

Impara ad amare te stesso senza aver bisogno dell'approvazione di tutti

Chiunque tu sia e qualunque cosa tu faccia, devi imparare che non ti piaceranno tutti. Una volta che rifletterai su di esso e installi questa convinzione nella tua mente, ti sentirai più sollevato e non dare tanta importanza a ciò che dicono gli altri.

Come dice un famoso proverbio, "La carità ben compresa inizia con se stessi". Non dimenticare, perché tu sei la cosa più importante, e se non ti ami e ti prendi cura di te stesso, nessuno lo farà per te.

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