Impara a controllare le tue emozioni

Come tutti sappiamo, a volte lo sentiamo i nostri sentimenti ed emozioni ci controllano e non noi, ma vediamo che ci sono persone che hanno competenze migliori per condurre le loro vite in modo soddisfacente. È quindi possibile che ti chiedi perché non puoi controllare le tue emozioni e loro lo fanno.

Bene, hanno quelle che chiamiamo abilità emotive e queste permettono loro di gestire le loro vite in modo più piacevole ed efficace. L'intelligenza emotiva è ciò che ci permette di sviluppare meglio in ogni area della nostra vita, senza stressarti e superando gli ostacoli che vengono sulla nostra strada.

"Più intelligenza sociale hai, più felice e forte sarai, e migliori relazioni personali avrai".

-Daniel Goleman-

Come fare per avere sempre emozioni positive?

Devi tenere a mente questo nessuno è libero di avere emozioni negative, anche avendo sviluppato un'intelligenza emotiva. Dal momento che le emozioni, sia positive che negative, saranno sempre presenti, il segreto è identificarle e sapere perché sono lì per essere in grado di trasportarle a seconda dei casi..

Identificando ciascuna delle nostre emozioni possiamo sapere cosa ci preoccupa o ci fa sentire bene, e con questo possiamo avere migliori relazioni con le persone che ci circondano e, inoltre, avere successo in ogni area della nostra vita (anche sul posto di lavoro).

Perché è importante portare le emozioni in modo soddisfacente?

Una persona che sa come gestire le proprie emozioni ha una vita di successo, e non tanto a causa della sua intelligenza o delle sue decisioni, ma perché sapeva cosa doveva fare per controllare ognuno di loro senza farli cadere tutti nella sua vita.

Perché, sfortunatamente, una persona con poco controllo emotivo può ritenere che la sua vita non valga molto o venire a sentirsi infruttuoso. Poiché le emozioni negative, come l'ansia e lo stress, possono portare grandi ripercussioni, sia fisicamente che mentalmente, se non sono controllate dal momento che appaiono.

Per esempio, l'ansia ci colpisce direttamente nel nostro corpo, sentire un nodo nello stomaco o l'incapacità di respirare, quindi è necessario identificare da dove proviene questa ansia e trovare i modi per sapere come gestirlo.

Sapere come controllare le nostre emozioni ci fa sentire più capaci di affrontare sfide diverse, ci mantiene sani, ci porta lontano da disturbi come la depressione, ci aiuta ad avere relazioni migliori con gli altri, e può evitare le conseguenze negative come drastici cambiamenti di umore, poiché questi influenzano le nostre relazioni interpersonali

Una persona con un'intelligenza emotiva sviluppata sa bene come sentirsi e comunicare bene con gli altri, ed è anche in grado di identificare come gli altri si sentono in modo soddisfacente.

Alcune idee per controllare le tue emozioni

Ci sono molti modi per imparare a trasmettere meglio le nostre emozioni e questo è ciò che vogliamo, giusto? per godersi una vita più piena. qui Ti darò alcuni semplici consigli per poter controllare le tue emozioni e, quindi, della tua vita:

• Avere una buona salute mentale significa una buona alimentazione, un buon esercizio di routine, dormire o riposare abbastanza ore.
• Basta pensare a cosa ci succede ogni giorno Ci aiuterà a calmarci quando vediamo che stiamo per perdere il controllo. Respirare o rilassare può aiutarci a non essere vittime dell'impulso.
• Impara a gestire le nostre capacità di risoluzione dei conflitti È essenziale Non solo ci aiuterà a far progredire noi stessi, ma anche ad aiutare gli altri.
• La terapia è sempre un'opzione praticabile. Gli esperti saranno sempre disponibili a darci gli strumenti necessari per aiutarci.

"Se non controlli le tue capacità emotive, se non sei consapevole di te stesso, se non sei in grado di controllare le tue emozioni stressanti, se non puoi avere empatia e relazioni efficaci, non importa quanto sei intelligente, non andrai molto lontano. "

-Daniel Goleman-

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Immagine gentilmente concessa da Miguel Virkkunen Carvalho