Impara 5 metodi per ottimizzare la memoria

Grazie alla memoria decodifichiamo, memorizziamo e recuperiamo le informazioni. così, molti di noi vorrebbero trovare modi per ottimizzare la memoria. Tuttavia, è possibile trovare metodi pratici per aumentare la nostra capacità di ricordare le informazioni?

La risposta a questa domanda è sì. La ricerca ha rivelato diverse strategie che possono essere utilizzate per sviluppare memoria superiore, con ciò che ciò implica. Tra i metodi migliori per ottimizzare la memoria ci sono la tecnica delle parole chiave, il metodo dei loci, il fenomeno della codifica specifica, l'organizzazione del materiale dei testi e l'organizzazione delle note, tra gli altri. Approfondiamo.

La tecnica della parola chiave per imparare altre lingue

Immagina di ricevere una lezione in una lingua che non è la tua. Devi imparare lunghe liste di vocaboli per capire cosa stanno dicendo. Un modo per renderlo più semplice è usare la tecnica della parola chiave.

Usando la tecnica della parola chiave, mettiamo in relazione una parola strana con una parola spagnola comune che ha un suono simile. Una parola in spagnolo è chiamata una parola chiave. Una volta che hai pensato a una parola chiave, devi formare un'immagine mentale di essa "interagendo" graficamente con la traduzione spagnola.

Ad esempio, puoi pensare a un dottore che esamina un'anatra per ricordare la parola "anatra", o che punge il tuo occhio e dice "oh! per ricordare la parola "occhio". Questa tecnica ha prodotto risultati molto migliori nell'apprendimento del vocabolario delle lingue straniere rispetto alla mera ripetizione.

"Non tenere mai in testa quello che si adatta alla tua tasca".

-Albert Einstein-

Il metodo dei loci per organizzare un discorso

Quando gli oratori dell'antichità greca cercarono di memorizzare lunghi discorsi, usarono il metodo dei loci (loci significa luoghi, in latino) per organizzare i ricordi di ciò che volevano rappresentare. Usando questa tecnica pensiamo che ogni parte del discorso risiede in una posizione specifica all'interno della costruzione.

Per esempio, Potresti pensare che la prefazione del tuo discorso sia nel corridoio di casa tua. L'argomento più importante sarebbe nella stanza. Il prossimo argomento sarebbe situato nella sala da pranzo, e così via successivamente.

Questa tecnica può essere facilmente adattata per imparare le liste di parole. Ogni parola nell'elenco si trova in una serie di posizioni sequenziali. Questo metodo funziona meglio se vengono utilizzate immagini stravaganti.

Il fenomeno della codifica specifica

Alcuni ricercatori lo suggeriscono l'informazione recupera meglio in un ambiente uguale o molto simile a quello che prevaleva quando lo memorizziamo. Questo fenomeno, chiamato "codifica specifica", fu scoperto da Tulving e Thompson nel 1973.

così, Puoi fare meglio in un esame se studi nella stessa classe in cui si svolgerà l'esame. D'altra parte, le caratteristiche dell'esame, come le affermazioni con cui sono poste le domande, sono talvolta così potenti da superare di gran lunga le chiavi più sottili relative alla codifica e alla memorizzazione originale del materiale.

"La memoria è come il cattivo amico; quando è più necessario, ti manca. ".

-proverbio-

L'organizzazione del materiale testuale per ottimizzare la memoria

La maggior parte delle attività quotidiane di memoria non coinvolge elenchi di parole, ma piuttosto testi che sono stati letti. Come puoi facilitare il richiamo di questo tipo di materiale? Una tecnica collaudata per ricordare meglio il materiale scritto è organizzarla in memoria quando viene letta per la prima volta.

Per questo, è necessario conoscere la struttura e il contenuto del materiale dare un'occhiata all'indice delle materie, agli aspetti salienti del capitolo, ai titoli, ecc. Questo sarà fatto prima di leggere un capitolo particolare. Capire la struttura del materiale ti permetterà di ricordarlo più facilmente.

"Siamo la nostra memoria, siamo quel museo chimerico di forme incostanti, quella pila di specchi rotti".

-J. L. Borges-

Un'altra tecnica consiste nel porsi domande sul materiale che abbiamo appena letto e rispondere in seguito. Fare domande ci permetterà di fare collegamenti e scoprire relazioni tra i vari fatti specifici. Ciò faciliterà l'elaborazione del materiale.

L'organizzazione di note per aiutare a ricordare

"Meno è, meglio è". Forse è la raccomandazione più appropriata per prendere appunti che facilitino la memoria. Invece di cercare di trascrivere tutti i dettagli di una conferenza, è meglio ascoltare e pensare al materiale. È meglio scrivere gli aspetti principali dopo averli considerati in un contesto più ampio.

Quando prendi appunti in modo efficiente, è più importante pensare al materiale prima di scriverlo direttamente. Questo è uno dei motivi per cui prendere in prestito le note di qualcun altro è una cattiva pratica. Non avrai in memoria un quadro di riferimento che ti aiuti a capirli.

Come abbiamo visto, Queste cinque tecniche per ottimizzare la memoria possono aiutarti a correggere meglio le conoscenze e recuperare in modo ottimale le informazioni. Ti incoraggiamo a metterli alla prova!

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