Abbracciare è respirare l'essenza delle persone

abbracciareÈ un gesto semplice e quotidiano che tutti possono mettere in pratica. Tuttavia, molte volte dimentichiamo la loro capacità di alleviare e avvicinare le persone, di quel potere di unione e connessione che mantiene.

Le parole sono importanti, ovviamente! In effetti, non sempre è vero il dire che i gesti valgono più delle parole. A volte parlare di problemi è il modo migliore per risolverli. Ma accompagnare le nostre parole di questo gesto o semplicemente, dare un abbraccio silenzioso può essere il miglior rimedio.

I benefici di un abbraccio

Come abbiamo visto, abbracciare non solo ci collega agli altri ma anche alle console e accompagna il disagio degli altri. Ma oltre a questo, un abbraccio ha molti più vantaggi:

• diminuisce la segregazione di cortisolo (Ormone prodotto dall'organismo in periodi di stress).
• Regola la pressione sanguigna.
• miglioramento comunicazione tra due persone.
• Aumenta la nostra autostima.
• Provoca una sensazione di sicurezza e protezione dalla segregazione dell'ossitocina (la cui funzione principale è quella di far sentire l'individuo sano e affettuoso).
• Attiva i recettori della nostra pelle.

"Se sapessi che questa è stata l'ultima volta che ti ho visto uscire dalla porta, ti darei un abbraccio, un bacio e ti richiamerei per darti di più".

-Gabriel García Márquez-

Puoi Un abbraccio, come le vitamine, ti tiene lontano dal medico?

Uno studio condotto dalla Carnegie Mellon University guidati da Sheldon Cohen (Professore di Psicologia presso Dietrich Facolta 'di Lettere e Scienze Sociali presso l'Università di CMU Robert E. Doherty) questa idea non è lontano dalla realtà. Cohen e il suo team hanno deciso di studiare abbracci come un esempio di sostegno sociale a causa Abbracci sono in genere un indicatore di avere una relazione più intima e stretta con un'altra persona.

"Sappiamo che le persone che vivono conflitti con gli altri sono meno in grado di combattere i virus freddi. Sappiamo anche che le persone che sostengono di avere un sostegno sociale sono parzialmente protette dagli effetti dello stress in stati psicologici come depressione e ansia ".

Per quanto riguarda lo studio, Cohen ha suggerito che "Essere abbracciati da una persona fidata può agire come mezzo efficace per trasmettere supporto, e l'aumento della sua frequenza, un mezzo efficace per ridurre gli effetti nocivi dello stress ".

Ad ogni modo, non dobbiamo andare così lontano, né abbiamo bisogno di più dati per confermare che gli abbracci sono uno dei migliori rimedi.

L'abbraccio è gratuito

Abbracci gratis Nacque da un aneddoto di Juan Mann: un uomo la cui unica missione era arrivare e abbracciare uno sconosciuto per illuminare la sua giornata. Gli effetti della campagna sono diventati virali e il fenomeno si è diffuso.

"Ciò che mi ha motivato è stato osservare che viviamo in un'era di disconnessione sociale e mancanza di contatto fisico umano"

Semplicemente, abbraccia

Ora pensa a te stesso, al tuo ambiente, alla tua gente, ai tuoi abbracci. Pensa ai momenti in cui hai calmato una situazione di tensione o semplicemente quelli che ti fanno godere. Accompagna con questo gesto il buongiorno a svegliarsi, in una situazione felice per congratularsi con qualcuno o dopo una discussione è quello di connettersi con il più primario di noi stessi.

Abbracciare significa avvicinare le persone, respirare la loro essenza e verificare che siamo fatti della stessa pasta.

È buffo pensare all'ultima volta che ci siamo abbracciati perché sì, incondizionatamente. Esente da routine e impegni quando lo fa. In effetti, quando si finisce questo articolo Potresti avvicinarti alla persona accanto a te e dargli un lungo abbraccio, che fermerà il tempo. Ciò dura, almeno, 8 secondi. E ben chiaro chiaro.

"L'abbraccio è qualcosa di grande. È il modo perfetto per mostrare l'amore che proviamo quando non abbiamo la parola giusta ".

- Jackselins Arteaga -

Il potere di un abbraccio L'atto di abbracciare ferite salutari e costruire ponti di affetto. Perché un abbraccio sincero è parlare dal cuore all'altro per proteggerlo. Leggi di più "