9 domande per saperne di più sull'intelligenza emotiva

Aristotele disse questo chiunque può arrabbiarsi, dato che è qualcosa di molto semplice. Tuttavia, arrabbiarsi con la persona giusta, nel giusto grado, al momento giusto, con lo scopo giusto e nel modo giusto ... è davvero difficile.

Questa è una delle famose osservazioni che presentiamo oggi per parlare del concetto di intelligenza emotiva, della complessità della gestione delle nostre emozioni e di molte altre preoccupazioni che sorgono quando si tratta di questi problemi.

Tuttavia, dovremmo chiederci se, dopo aver ascoltato centinaia di volte di parlare dell'intelligenza emotiva, sappiamo di cosa si sta parlando. Ecco perché Con questo articolo vogliamo chiarire concetti e fare alcune riflessioni sull'argomento. Vediamone alcuni.

1. Che cos'è l'intelligenza emotiva?

Essere emotivamente intelligente significa essere motivati ​​per tutto, avere una grande autostima o un eccessivo ottimismo? La risposta è no. Tuttavia, secondo la lettura che alcune persone fanno di questo concetto, essere emotivamente intelligente significa essere il possessore di questo insieme di attributi così vario..

Per diversi anni abbiamo sentito ripetutamente l'importanza di sviluppare la nostra autostima, la nostra intelligenza emotiva, il nostro concetto di sé e molti altri termini simili. Tuttavia, alla fine sappiamo solo che ci sono molte abilità che dobbiamo raggiungere, ma non sappiamo come raggiungerli o come sono correlati.

In realtà, questa circostanza è dovuta al fatto che quando parlano di intelligenza emotiva, si riferiscono a una capacità (come riferiscono Salovey e Mayer) oa una serie di tratti o attributi che dobbiamo possedere e cercare. sviluppare come tratti di personalità, tratti motivazionali e tratti emotivi (come riferito da Daniel Goleman).

2. Quali sono le implicazioni di considerare l'intelligenza emotiva come un insieme di caratteristiche?

Quest'ultima concettualizzazione, che è la più popolare, ha lo svantaggio di "forzare" la persona ad essere un essere "totalmente emotivo" che non distingue le proprie capacità emotive dall'empatia, dalla persistenza, dall'ottimismo, dalla motivazione ...

Questa prospettiva consente quindi di delineare l'essere umano in modo globale e sì, tutto è correlato ma ... , Possiamo dire che quando ci relazioniamo alle nostre emozioni siamo un tipo di persona o un altro?, Vorremmo che pensassero di noi? Ovviamente no, e questa è la prima cosa che porta alla confusione.

È la personalità che comprende vaste aree della vita mentale (come l'intelligenza emotiva) e non l'intelligenza emotiva alla personalità.

Se arriviamo a comprendere e ad essere critici di ciò, non avremo una miscela o un guazzabuglio di consigli e guide per essere più emotivamente intelligenti senza veramente sapere come interiorizzare ciò che ci propongono. Alla fine della questione si tratta di integrarlo, di renderlo nostro nella sua interezza per ottenere una certa stabilità emotiva.

Per questi e altri motivi, Sembra che sia più consigliabile capire l'intelligenza emotiva dal punto di vista di Salovey e Mayer, cioè, come "La capacità di percepire, valutare ed esprimere accuratamente le emozioni; la capacità di accedere e / o generare sentimenti che facilitino il pensiero; la capacità di comprendere le emozioni e le conoscenze emotive, la capacità di regolare le emozioni promuovendo la crescita emotiva e intellettuale ".

3. Perché abbiamo iniziato a sentire questo termine negli ultimi anni?

La società è "Svegliarsi" grazie al fatto che ricercatori, formatori e media hanno posto l'accento sulla diffusione del concetto di intelligenza emotiva, che le ha permesso di raggiungere il mondo intero e mantenere una società che è tradizionalmente abituata a punire le emozioni.

In generale, tendiamo a pensare che la sensazione ci rende meno efficaci, più forti e più capaci quando prendiamo decisioni e camminiamo nella vita. Ci sentiamo rapiti da ciò che il termine simboleggia perché ci siamo resi conto che non esiste una superiorità morale della ragione in relazione alle emozioni. In realtà, quella divisione è fittizia, non possiamo separare emozioni, pensieri e sensazioni.

4. Che ruolo svolgono le nostre emozioni giorno per giorno?

Le emozioni svolgono un ruolo essenziale. Non possiamo concepire un giorno per giorno senza sentirci o sentirci eccitati. Dal momento in cui ci alziamo fino a quando andiamo a letto, le emozioni regolano le nostre azioni. Inoltre, se ci fermiamo a pensare anche i sogni sono privi di emozioni, infatti molte volte riusciamo solo a ricordare le sensazioni che quei sogni hanno causato in noi.

Si può dire che sentiamo allo stesso tempo che pensiamo e che qualsiasi tipo di situazione genera un'emozione. Questo, indubbiamente, influenza ciò che proiettiamo negli altri, nelle decisioni che prendiamo, nei percorsi che percorriamo ...

5. Che errori facciamo di solito??

solitamente facciamo l'errore di rifiutare le emozioni negative proprio perché sono dolorose o scomode. Con il rifiuto non intendo solo ignorare, ma anche punirli negli altri. Questo accade in modo molto evidente quando siamo di fronte a un capriccio di un bambino, di solito diciamo cose del genere "Non piangere", "non è così male", trasmettendo il messaggio "Le persone forti non piangono o non crollano".

Reprimere le emozioni non è un buon modo per gestirle. Ma fallo esplodere, come quando abbiamo anche un attacco di rabbia. L'ideale è iniziare ad allenarci nel controllo dei nostri stati emotivi ed emotivi. In questo modo, possiamo controllarli invece di lasciarli controllare in modo sproporzionato.

Dobbiamo osservare l'emozione senza coinvolgerla. Quando siamo arrabbiati o tristi, la cosa corretta è osservare quella rabbia o tristezza dalla distanza mentale. Osserva e analizza ciò che lo causa e non aggrapparti all'emozione per evitare di cadere nell'errore di lasciarlo trascinare più del necessario. 

6. Emozioni come tristezza o rabbia sono salutari?

In modo efficace. Questa affermazione potrebbe essere scioccante, ma dobbiamo rendercene conto Le emozioni negative come la tristezza e la rabbia non sono pazze, ma piuttosto si presentano in noi con uno scopo.

Non permettere emozioni non è positivo per noi. Ogni emozione ha qualcosa da dirci e non possiamo davvero nasconderle. Per spiegare questo, mi piace usare un esempio molto illuminante che è il seguente. Una polvere allergica non si sognerebbe mai di tenere la polvere sotto il tappeto, credendo che non lo influenzerà.

Non dare importanza alle nostre emozioni e non controllare il nostro interno non ci permette di fuggire da esso. Ogni emozione è presente nel nostro giorno per giorno per una ragione e non possiamo ignorare ciò che hanno da dirci.

7. Quali sono le conseguenze della mancata comprensione delle nostre emozioni??

Non estrarre correttamente le informazioni che ci fornisce il nostro sistema emotivo significa sbagliare nelle nostre decisioni e nelle considerazioni che abbiamo. Non sapere, rifiutare, reprimere e persino punirci.

Come abbiamo detto prima, le emozioni sono presenti in ogni momento, quindi, più appropriate sono le nostre strategie, più saremo attivi e decisivi. Il nostro benessere generale dipende dalla nostra salute psicologica e fisica.

8. Che ruolo giocano le emozioni sul posto di lavoro??

Il mondo del lavoro sta cambiando. Non solo siamo apprezzati da cosa "Smart" che siamo accademicamente parlando o la nostra formazione o esperienza, ma anche come ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri.

Quanto gestiamo le nostre emozioni e quelle degli altri dipende, in gran parte, dalle nostre prestazioni. Questo è ciò che chiama Goleman, il padre dell'intelligenza emotiva "Abilità portatili". Essere emotivamente intelligenti predice il successo meglio di quello che tradizionalmente intendiamo come "Intelligence", poiché determina meglio la nostra flessibilità e adattabilità al posto di lavoro.

Il costo dell'incompetenza emotiva è molto alto per l'azienda, per il lavoratore e per la società, quindi se vogliamo che la vita funzioni, non possiamo ignorare questa realtà.

9. Quali argomenti in sospeso rimangono come una società in relazione a questo?

Abbiamo ancora molto da imparare. Tra l'altro è in sospeso che i nostri bambini, adolescenti e giovani ricevono un'istruzione emotiva di qualità da scuola. ma Perché ci sia una vera rivoluzione dobbiamo anche dare agli adulti la possibilità di imparare di nuovo a comprendere e gestire le nostre emozioni. Questo è il motivo per cui il trattamento delle emozioni dai media, così come l'offerta pubblicitaria, ecc. È così importante..

Intelligenza emotiva: intelligenza interpersonale e interpersonale

Infine aggiungi una teoria che ha guadagnato molto peso negli ultimi anni. Si tratta del Teoria delle intelligenze multiple di Howard Gardner. Secondo questo autore, ci sono diversi tipi di intelligenze, tra le quali troviamo il Intelligenza intrapersonale e interpersonale.

L'intelligenza emotiva potrebbe essere una congiunzione di questi due tipi di intelligenze. Secondo Howard Gardner, L'intelligenza intrapersonale riguarda la conoscenza di noi stessi, sapere chi siamo, sapere come regolare e capire le nostre emozioni. D'altra parte, L'intelligenza interpersonale sarebbe quasi la stessa, ma con gli altri. In questo modo, la teoria dell'intelligenza emotiva potrebbe essere collegata alla teoria delle intelligenze multiple.

"Tutti gli esseri umani hanno tutte le intelligenze. Ma differiamo, per ragioni genetiche ed esperienziali, nel nostro profilo di intelligenze in qualsiasi momento ".

-Howard Gardner-

La psicologia è una scienza che avanza giorno dopo giorno. Pertanto, il dibattito sul fatto che la gestione e la gestione emotiva possano essere un'abilità o un'intelligenza è ancora sul tavolo. In questo modo Offriamo al lettore la possibilità di continuare a cercare e indagare nell'emozionante mondo dell'intelligenza e delle emozioni.

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