8 modi in cui ottenere il tuo bambino interiore ti renderà più felice

L'infanzia è un momento della vita che di solito ricordiamo con grande affetto. La ragione è questa, quando siamo bambini, abbiamo una fonte inesauribile di entusiasmo; qualsiasi oggetto può diventare un giocattolo, qualsiasi attività, un'avventura.

Nel tempo diventiamo adulti, lo stress e le responsabilità diventano padroni delle nostre vite e spesso, abbiamo dimenticato di risparmiare uno spazio di tempo per giocare, connettersi con il nostro bambino interiore.

È importante stringere la mano a quel bambino che tutti abbiamo dentro. Alcuni studi dimostrano che dedicare tempo alle attività proprie dei bambini, che non implicano responsabilità o competitività, ma disinibizione e gioco, è correlato a livelli più elevati di felicità ea livelli più bassi di stress.

Riscriviamo come prendere la vita come un grande parco giochi

Per questo, ti portiamo 8 diversi modi per ottenere il bambino interiore che portiamo dentro:

colore

Potresti avere familiarità con il fenomeno dei libri da colorare mandala, ma chiedi alla tua libreria più vicina e rimarrai sbalordito.

Non è una moda semplice, ma piuttosto, Quando coloriamo, entriamo in uno stato di concentrazione e disconnessione dai problemi da un giorno all'altro che aiuta a ridurre lo stress.

Giocare all'aperto

I bambini, specialmente in ambienti aperti, corrono, saltano e salgono attraverso tutto ciò che incontrano. Tuttavia, da adulti, ciò che facciamo in natura è solitamente più passivo: mangiamo all'aperto, possiamo camminare e, in alcuni casi, praticare sport rischiosi.

Sebbene tutte queste attività siano utili, la chiave a questo punto è fare più attività non strutturate che rompono con la nostra routine e questo mette il corpo in situazioni insolite, per praticare abilità come l'equilibrio.

Ecco perché è bello arrampicarsi sugli alberi, dondolare, saltare la corda, ecc., Perché sono stati fisici inusuali.

I giochi all'aperto ci portano fuori dallo stile di vita sedentario che molti di noi hanno

Queste pratiche e questi giochi non solo rilassano e risvegliano aree dimenticate del nostro cervello, ma, una volta in pratica, rilasciano endorfine, ci eccitano e ci mettono in contatto con il nostro lato avventuroso.

fantasticare

Sognare ad occhi aperti è l'equivalente di prenditi un po 'di tempo per noi stessi, con niente da fare, in cui lasciamo vagare la mente.

Può essere in qualsiasi situazione: sdraiato nel parco, facendo il bagno o semplicemente seduto sul divano a casa guardando fuori dalla finestra.

La chiave è non sentirsi in colpa per "perdere tempo" e Prenditi un momento per rilassare la mente, lontano dal flusso delle continue responsabilità quotidiane.

Daydreaming non solo ci dà una pausa, ma è anche un buon meccanismo per migliorare la creatività, poiché, spesso, quando lasciamo vagare le idee a caso, vengono riordinate e create connessioni che ci permettono di vedere la realtà, i problemi che abbiamo in mano, in un modo diverso.

creare

Parlando di creatività, qualsiasi attività ad essa correlata è un perfetto stimolante per gli stati d'animo positivi. È dimostrato che Le persone con un hobby creativo sono meno stressate mentre praticano.

I bambini colorano, fanno ritagli, collane di maccheroni, puzzle ... L'importante è liberare la nostra creatività, il nostro desiderio di produrre qualcosa, anche se non porterà alcun beneficio materiale e persino, anche se crediamo che non siamo bravi a.

Ti piace cucinare, lavorare a maglia, disegnare, costruire modelli? Cosa puoi pensare, l'importante è lavorare con le mani attività che ci aiutano a prendere la vita meno sul serio, almeno per un po '.

abbracciare

I bambini sono molto più disinibiti al momento del contatto fisico. Sfortunatamente, quando invecchiamo mettiamo più barriere fisiche tra di noi.

ma abbracciare, stringere la mano, mostrare affetto ai nostri cari attraverso il contatto è una fonte di felicità.

Abbraccia stretti legami emotivi, aiuta a creare un clima di intimità e, quando ci sono cattivi panini in mezzo, è un buon modo per ammorbidire l'ambiente

Fai un pisolino

O dormi bene, in generale. A volte sacrifichiamo le ore di sonno per poter svolgere tutte le attività che proponiamo, ma Dormi bene e riposa il corpo e la mente è essenziale per la salute, sia fisico che mentale.

Quando dormiamo rigeneriamo ed è l'unico modo per raggiungere uno stato ottimale di energia per affrontare le sfide della vita quotidiana. a volte un pisolino può essere un modo per rinnovare la forza per il resto della giornata.

Quindi non pensare che quando dormi stai sprecando il tuo tempo, in realtà, stai investendo in te stesso.

Non aver paura di sbagliare

Mentre cresciamo, stiamo imparando tutto ed è normale che commettiamo errori ripetutamente, è parte dell'apprendimento!

Per qualche ragione, da adulti tendiamo a vedere gli errori come errori e non come parti del percorso, il che rende la paura di commettere errori spesso ci paralizza e allontanarci dai nostri desideri e obiettivi.

Fare errori non è un fallimento, è il sintomo che abbiamo provato e un buon modo per continuare ad apprendere

In breve, ogni volta che puoi, sbarazzati dei tuoi pregiudizi, gioca, corri, salta, perdi l'equilibrio e fai attività senza alcuno scopo pratico o economico, vedrai come recuperi parte dell'entusiasmo e dell'entusiasmo che sicuramente ricordi come un tesoro del infanzia.

Quel bambino che stai portando dentro ti sta aspettando per dargli la mano uscire e divertirsi.

(Ispirato da questo articolo.)