8 chiavi per vivere meglio secondo il coach Zen

Il coaching Zen è una proposta che unisce due approcci. Da un lato, la disciplina del coaching che è orientata ad accompagnare, istruire e formare le persone in modo che possano raggiungere i loro obiettivi. Questa è una costruzione dell'Occidente.

D'altra parte, Zen, un millenario sistema filosofico orientale che cerca principalmente il risveglio della coscienza. Tale risveglio è inteso come frutto di un'evoluzione individuale e soggettiva, il cui scopo è raggiungere la pace e l'armonia.

"Il coaching ti aiuta a concentrarti e a prendere in considerazione la motivazione degli obiettivi per superare te e lasciare la tua zona di comfort, mentre lo Zen ti equilibra emotivamente e ti aiuta a vivere il presente con pienezza".

-Javier Carril-

Quindi, allora, Il coaching Zen riguarda il rafforzamento dello sviluppo della mente e dello spirito, per raggiungere quegli obiettivi che ci rendono più felici. Da questo approccio ci sono 8 aspetti essenziali per entrare nel percorso di crescita. Sono i seguenti.

1. Sfida i tuoi pregiudizi, essenziale nell'allenamento Zen

Tutte le persone sono piene di credenze infondato. Nemmeno i più esperti o razionali vengono salvati da questo. Sfortunatamente, molti di questi pregiudizi diventano una grande limitazione per avanzare nella vita.

Sfidare i nostri pregiudizi non è facile. Per farlo, prima dobbiamo riconoscerli. Esplora in quelle "verità"Che abbiamo sempre assunto come ovvio o inconfutabile. Quindi, avere il coraggio di valutare la sua validità e cambiare obiettivo se non ci sono motivi per mantenerli.

2. Tracciare gli obiettivi in ​​tre aree

L'insegnamento dello Zen indica che devi disegnare obiettivi in ​​tre dimensioni: essere, fare e avere. Lo scopo dell'essere è legato ai valori, alle capacità e ai livelli di evoluzione che ognuno vuole raggiungere. Il fare ha a che fare con le azioni che si intendono realizzare, con i risultati concreti che devono essere raggiunti. D'altra parte, avendo fatto riferimento al mondo del materiale, ciò che si desidera possedere.

È importante che tutti questi obiettivi siano espressi in modo preciso e non generale. Inoltre, è previsto un certo periodo per raggiungerli. Un mese, un anno, cinque anni, ecc. La definizione e il termine sono fondamentali.

3. Riconoscere l'impossibilità di cambiare alcune cose

La vita ha i suoi limiti. Il primo di questi è la morte, contro la quale non possiamo fare nulla. anche, ci sono altre barriere completamente insormontabili che dobbiamo imparare a riconoscere e ad accettare.

Il coaching Zen ci avverte che se non riusciamo a identificare quei desideri impossibili e li abbandoniamo, potremmo essere molto infelici. Passeremo troppe energie concentrandoci su ciò che non può essere raggiunto. Questo ci porta lontano da molti obiettivi importanti che sono raggiungibili.

4. Localizza te stesso nel presente

Individuarti nel presente non significa perdere la prospettiva. Veniamo tutti da un passato che ci ha plasmati e ci ha resi quello che siamo. Agiamo anche per realizzare progetti e obiettivi verso il futuro.

Ciò che ci insegna il coach Zen è che a livello di azione dobbiamo concentrarci sul presente. Il passato è nella mente, così come il futuro. Invece l'azione è nel qui e ora. Il presente è la vita in quanto tale, è per questo che è indispensabile esserci.

5. Assumersi responsabilità

Vinciamo sempre molto quando riusciamo ad assumerci la responsabilità delle nostre azioni e delle nostre vite. Quando smettiamo di vittimizzare noi stessi o ci aggrappiamo a pretesti esterni per giustificare ciò che non siamo riusciti a essere o fare.

Assumersi responsabilità significa essere in grado di accetta il fatto che la nostra vita è il frutto dei nostri successi e dei nostri errori. Da nessun altro, solo da noi. Anche se non abbiamo il controllo su tutto ciò che accade, ciò che possiamo gestire è il modo di affrontarlo.

6. Adotta te stesso del tuo tempo

Il tempo è il bene più prezioso che gli esseri umani hanno. In un certo senso, è l'unica cosa che abbiamo realmente mentre attraversiamo la vita. Molte volte non ne siamo consapevoli ed è per questo che lo sprechiamo irrazionalmente.

Appropriare il nostro tempo è dargli il valore che merita. Elimina, senza compassione, tutte quelle attività che sono irrilevanti o che contribuiscono poco. Dai un posto a tutto ciò che è importante, invece di sprecarlo inutilmente.

7. Metti lo sforzo nel passo dopo passo

Quando comprendiamo che i grandi traguardi sono stati costruiti passo dopo passo, iniziamo il percorso per raggiungere ciò che abbiamo deciso di fare. Il coaching Zen ci invita ad essere consapevoli, pazienti e disciplinati sulla strada per quello che vogliamo.

Ogni grande obiettivo consiste in piccoli passi. Ogni passaggio è un collegamento in quella lunga catena di azioni che ci portano verso i nostri scopi. Il modo in cui le cose vengono raggiunte è applicando il vecchio adagio: senza fretta, ma senza pausa.

8. Prendi le decisioni e agisci

L'incertezza è una realtà permanente. Non sapremo mai completamente se intraprendere un percorso è meglio che prenderne un altro. Tuttavia, se passiamo troppo tempo a pesare, molto probabilmente entreremo in una fase di paralisi. Ecco perché il coach Zen insiste sull'importanza di prendere decisioni. Riflettere è importante, ma presto dobbiamo agire. Molte volte sono solo i fatti a chiarire i nostri dubbi.

Tutti questi aspetti ci portano infine alla conclusione che vivere meglio non è così difficile. Il coaching Zen ci insegna, principalmente, che si tratta solo di accettare la realtà così com'è e di cercare di affrontarla in modo costruttivo. Tutto il resto viene in aggiunta.

Definizione e tipi di coaching Il coaching è una formazione che si concentra su atteggiamenti, comportamenti e conoscenze, nonché abilità che possono essere applicate a vari settori. Leggi di più "