7 linee guida per affrontare la solitudine indesiderata

La solitudine, in quanto tale, non è né buona né cattiva. Dipende da come ognuno vive e lo accetta. E lo siamo tutti e qualche volta vogliamo essere soli. Ne abbiamo bisogno e ci fa comodo. Tuttavia, ci sono momenti in cui quella solitudine suppone tristezza e / o abbandono. Essere soli per molto tempo potrebbe comportare gravi sconvolgimenti, perché siamo prima di tutto esseri sociali.

pertanto, è necessario sapere come affrontare la solitudine, gestirla o accettarla. In questo articolo ti forniremo sette linee guida per affrontarlo in modo intelligente, in un modo che aumenti la nostra crescita personale.

La solitudine distruttiva

Esistono diverse forme di solitudine "negativa". Una persona può essere ritirata, ma non maltratta le sue relazioni sociali. Un altro tipo di solitudine negativa si verifica quando qualcuno si sente impotente, da solo, senza compagnia e con poche prospettive di cambiamento della situazione. Cioè, la solitudine è sentita come una condanna: una situazione non eletta, una specie di punizione che è chiaramente ingiusta.

Può essere difficile modificare situazioni familiari o di gruppo, che tu sia single, sposato o vedovo. Quella sensazione di solitudine quando non è stata scelta è una delle esperienze più negative per il nostro sviluppo personale, emotivo e della salute, sia mentale che fisico.

Il concetto di solitudine è diverso dall'isolamento. Molto più diverso è il concetto di dipendenza. Potremmo dire che sono tre diversi volti di solitudine, con i loro pro e contro.

Quali sono le solite forme di solitudine?

C'è solitudine intesa come allontanamento dal rumore, dalla folla, dal rumore... Abbiamo bisogno che sia in grado di "nutrirci", di pregare, scrivere o concentrarci. Questa solitudine trasforma la strada che collega il nostro interno a un'autostrada a più corsie.

Questa solitudine è necessaria nella nostra vita e non può farci del male. Se siamo intelligenti nella sua gestione, può portarci grandi benefici. Tuttavia, spesso la solitudine non viene scelta, ma imposta. Nei casi di solitudine imposta percepiamo la solitudine con tale intensità che possiamo essere circondati dalle persone e sentirci soli allo stesso tempo. Quante persone ci circondano e che poco sentimento di compagnia!

La tragica solitudine psicologica

La solitudine psicologica è forse la più terribile della solitudine. Può farci sviluppare una vera patologia, inducendo il suicidio nei casi più estremi. D'altra parte, la solitudine può venire dalla sensazione di non mantenere relazioni profonde, come l'assenza di una vera amicizia o famiglia in cui confidiamo. La nostra configurazione della personalità può predisporlo. Ci sono studi che rivelano che verso il quarantesimo anno aumenta con la forza, per culminare nella pensione e nell'emancipazione dei bambini.

Quando i bambini sono emancipati, la cosiddetta "sindrome del nido vuoto" può aver luogo. Quindi dobbiamo agire e affrontare la solitudine nel miglior modo possibile. Qualcosa deve essere fatto se nel nostro lavoro, nella nostra famiglia o nel nostro solito gruppo sociale ci sentiamo soli e quel sentimento sembra affogarci a poco a poco.

La perdita di autonomia e la difficoltà a muoversi favoriscono un altro tipo di solitudine. Questo può arricchirci finché sappiamo come adattarlo, accettarlo e occuparlo.

7 linee guida per affrontare la solitudine

Possiamo fare diverse cose per controllare e affrontare la solitudine negativa. Non si tratta di non essere soli, ma di non sentirsi soli. Tra questi ci sono i seguenti:

Organizza te stesso in un altro modo

È una buona idea organizzare la vita in base al nostro stato attuale (Single, vedovo, pensionato, senza figli, ecc.). Non organizzarti secondo la routine stressante che hai assunto come casalinga o come lavoratore di un'azienda. È giunto il momento di incorporare nella nostra agenda attività che ci permettono di scambiare interessi con altre persone.

Imposta orari

Cerca di avere un tempo per andare a letto e alzati. Cerca di non cadere nell'anarchia, questo ti darà un grande senso di sicurezza. Nei giorni in cui non si ha l'obbligo di alzarsi presto, non stare a letto. Non adeguare il tuo corpo a un programma aumenterà la sensazione di malinconia.

Mangia sempre allo stesso tempo

Se possibile, mangia sempre allo stesso tempo. Cena tutte le sere, anche se è più leggero. Non cadere nella trappola di mangiare solo quando sei affamato e fuori controllo. Lo noterai nella tua salute fisica e stato mentale. Il disturbo genera più disordine e ansia.

Cerca di impostare il ritmo da solo e non il tuo umore

Non lasciarti trasportare dall'impulso del brutto momento in cui vivi. "Mi annoio, non ho voglia di pulire, cambiare, vestire ... Mi sdraio sul divano tutto il giorno in attesa di una chiamata o di una visita che non arriva mai." Guarda il programma e realizza ciò che avevi pianificato per quel giorno!

Fai attività gratificanti

Hai un giardino? Vai da lei. Se hai un giardino, prenditi cura di questo, c'è sempre qualcosa da fare in un giardino. In caso contrario, organizzare le piante balcone. Puoi anche ordinare la casa, sistemare le carte, lavare i piatti ... Fare qualcosa che ti distrae e ti mantiene attivo è buono e sano.

Non "ammazzare il tempo"

Dobbiamo trovare qualcosa da occupare e riempire il nostro tempo. Ma qualcosa che è significativo per noi, che ci fa divertire e anche crescere. Non lamentarti del fatto che non hai molti soldi. I ricchi non hanno risolto il tempo libero, si annoiano pure. Si tratta di cercare qualcosa che ti attrae e ti "aggancia".

Fare attività che ci piacciono e che ci fanno divertire è un buon modo per affrontare la solitudine.

Cambia il tuo ritmo di vita, "metti un altro ingranaggio"

La monotonia rompe con i cambiamenti. Modifica le tue abitudini, stampa la tua vita un po 'di rischio, pensa che non hai bisogno di nessuno per andare al cinema, uscire per cena un giorno o per viaggiare.

La relazione che manteniamo con la solitudine, l'isolamento e la dipendenza è nelle nostre mani. Vivere da solo non significa essere solo o essere un solitario. Ciò che conta è accettare la situazione personale che stiamo attraversando e lottare per compensarla con amici, famiglia, figli, gruppi. Se stai attraversando una situazione come questa ... Spero che queste linee guida possano aiutarti, anche minimamente!

La solitudine può essere un alleato nella crescita personale? La solitudine può essere uno strumento per approfittare della crescita personale? Scopriamolo in questo articolo Leggi di più "