7 comandamenti zen per cambiare la vita

I comandamenti Zen sono un insieme di inizio orientato a condurre una vita più semplice, consapevole e libera di preoccupazioni inutili.

I monaci Zen apprezzano profondamente la pace e la capacità di vedere la realtà consapevolmente. Per questo motivo tutti i comandamenti Zen si concentrano su come eliminare l'inutile e irrilevante. Anche in adottare alcune abitudini che faciliti quel processo di ricerca della pace interiore e della coscienza purgante.

"Lo Zen non è un tipo di moda, è una forma di concentrazione nella nostra solita routine quotidiana".

-Shunryu Suzuki-

Si dice che tutto i comandamenti Zen possono essere riassunti in una singola frase. Questo dice: "Sorridi, respira e vai lentamente". A rigor di termini, tali comandamenti sono complessi. Tuttavia, possono essere riassunti nei seguenti principi.

1. Fare una cosa alla volta, il primo dei comandamenti Zen

Fare una sola cosa alla volta è diventato complicato. Il multitasking è stato imposto come un modo per sviluppare attività quotidiano. Siamo molti che vivono giorno per giorno facendo diverse cose contemporaneamente.

Mangiamo, mentre negoziamo. O svolgiamo un compito con un altro in mente. Questo, alla lunga, distrugge solo i nervi. È una fonte di stress e spesso porta a risultati inefficaci. È meglio concentrarsi su un'attività per dare un ritmo pacifico al nostro spirito.

2. Fai le cose lentamente e volontariamente

La velocità è un'altra di quelle caratteristiche che è stata imposta in praticamente tutte le nostre attività. Dal lavoro al sesso. Sembra che lo slogan fosse di fare tutto il più rapidamente possibile, come se non ci fosse mai tempo a disposizione.

I comandamenti Zen indicano che si dovrebbe fare l'opposto. Esegui le attività lentamente, senza fretta. In un mondo come il presente, questo non è facile. È richiesto un allenamento Tuttavia, il risultato è meraviglioso perché questo rafforza la capacità di concentrazione e porta a risultati migliori.

3. Completa tutto ciò che è iniziato

Il multitasking e la velocità portano a lasciare tutto a metà. Alcune cose finiscono per essere rimandate indefinitamente. Quindi, proprio quella sensazione di non avere tempo per niente.

L'effetto che ciò provoca nel nostro mondo emotivo è molto negativo. Prima di tutto, è qualcosa che alimenta l'ansia e l'angoscia. Secondo, porta solo a un'attenzione sparsa e superficiale. È come vivere, con la vita che passa.

4. Pausa tra un'attività e l'altra

Il riposo è uno degli aspetti più trascurati nel mondo moderno. Ci sono centinaia di persone nel mondo che hanno grandi problemi a fermarsi e fermarsi. Arrivano a sentirsi colpevoli o tormentati fermandosi un momento e riposando. Lo fanno solo quando la stanchezza li sconfigge.

Uno dei comandamenti Zen indica che è molto importante fare una pausa tra un compito e l'altro. In questo caso, l'obiettivo fondamentale è quello di mettere più ordine nella vita e permettere alla mente di staccare da un'attività prima di iniziare la prossima.

5. Eseguire rituali

I rituali sono cerimonie che vengono sempre eseguite nello stesso modo e che cercano di dare un significato speciale a un momento o un'attività determinante. Tali rituali predispongono positivamente la mente e lo spirito all'azione da sviluppare.

I comandamenti zen consigliano di elaborare i propri rituali. Questo ci aiuta a renderci più consapevoli di un momento specifico. È un modo per prepararci a vivere pienamente e intensamente. Non devono necessariamente essere fatti per azioni insolite, ma anche per situazioni quotidiane come mangiare, dormire, ecc..

6. Fai di meno

Un altro dei modi contemporanei nocivi è quello di riempire ogni giorno innumerevoli compiti e impegni, presumibilmente per prendere più tempo. L'efficienza è misurata in termini di quantità e non di qualità. Il cramming delle attività ha più a che fare con l'angoscia che con l'efficienza.

I maestri Zen consigliano di purificare il nostro tempo. Elimina attività inutili e organizza il tempo in modo che ogni giorno arrivi sia per soddisfare gli impegni per mettere in pausa e dare origine ad altri aspetti della vita, non si deve fare con gli obblighi del lavoro.

7. Sorridi e servi gli altri

Sorridere ed essere gentili con gli altri è un modo per migliorare la qualità della vita. Forse all'inizio non è evidente, ma con il tempo è chiaramente percepito come l'atteggiamento degli altri sia anche più gentile e affettuoso con uno.

Servire gli altri è un modo per aumentare la sensazione di amor proprio. La parola "servire" in questo caso si riferisce ad servilismo, ma il fatto di essere utili agli altri e generoso alle loro esigenze e avversità. Chi è affabile e disponibile vive il mondo in modo più positivo.

Questi 7 principi non corrispondono letteralmente ai comandamenti Zen. Piuttosto è la condensazione di alcune linee guida che sono in quella filosofia. L'obiettivo è offrire alcune linee guida pratiche per contribuire a rendere la nostra vita più serena e felice.

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