5 sintomi di intossicazione emotiva

Mi sento vulnerabile, mi arrabbio facilmente e di tanto in tanto sento il bisogno di andarmene e lasciare tutto. Passaggio di interesse all'indifferenza in un millesimo di secondo, perché non appena voglio realizzare un progetto mi annoia sovranamente. Penso che l'intossicazione emotiva mi stia pagando.

Vivo su un ottovolante costante, risate e pianto mi accompagnano e mi destabilizzano nei momenti più inaspettati. Ci vuole un grande sforzo per separare le mie preoccupazioni presenti e passate e l'insicurezza regna la mia vita.

Spesso reagisco in modo sproporzionato e non riesco a esprimere chiaramente i miei pensieri e le mie emozioni, il che mi porta molti problemi. Inoltre, non appena mi sento a mio agio con niente o nessuno, mi soffoco perché sento il bisogno profondo di avere qualcuno che mi prendi per mano ...  

Ti identifichi o qualcuno nel tuo ambiente con queste parole? Questo potrebbe essere perfettamente il discorso di una persona sotto l'effetto dell'intossicazione emotiva. Molti di noi capiscono quali sono gli effetti dell'intossicazione da alcol, ci sembra chiaro che le percezioni sono alterate, che la capacità di reagire si deteriora, che il battito del cuore rallenta ...

Ma siamo in grado di interpretare l'intossicazione emotiva?

Se stai attraversando o hai attraversato momenti emotivamente carichi, probabilmente sei intossicato.

Le cause sono diverse poiché siamo esseri emotivi nella nostra totalità ma, in ogni caso, l'intossicazione emotiva è la conseguenza di non darci un tempo quotidiano per coltivare il nostro interno.

1. Le tue percezioni sono alterate

Stai guardando il mondo con gli occhiali delle emozioni, non ascolti le ragioni e non ascolti te stesso o gli altri. Dopotutto, può sembrare una perdita di tempo farlo, anche se nulla è più lontano dalla realtà. Questo può causare nervosismo e impazienza in risposta a emozioni inaspettate che sono fuori dal nostro controllo, dal momento che non sappiamo come gestire ciò che viene dopo.

Quando le nostre percezioni sono alterate, siamo come una padella di olio bollente, qualsiasi cosa cada ci farà saltare. Ecco perché è importante non vivere in costante agitazione mentale. In questo modo, daremo sempre la colpa al mondo per ogni cosa negativa che ci capita invece di guardare dentro.

2. Le tue insicurezze emergono

Le tue insicurezze emergono e dirigono la tua vita. Sei diventato più reattivo e difensivo di frequente. La tua autostima è completamente diminuita e ti senti vulnerabile a qualsiasi evento.

La tua forza vacilla e le tue emozioni ti impediscono di vedere chiaramente ciò che vali e ciò che sei capace di fare. Questo incoraggia lo sviluppo della tua dipendenza emotiva, a tal punto che a volte arrivi a pensare che non puoi fare nulla per te stesso.

3. Il blocco emotivo ti impedisce di andare avanti

Per dare libero passaggio alle nostre reazioni emotive senza passarle un filtro mentale limita la nostra capacità di comunicare e avanzare. È normale che troviamo situazioni a cui non sappiamo come rispondere in conseguenza della nostra intossicazione. Diciamo questo essere emotivamente intossicati ti impedisce di pensare prima di parlare e prendere prospettiva  su cosa succede.

Devi sempre avere una testa fredda, un cuore caldo e una mano lunga, disse Confucio. Una reazione calda ci fa controllare le nostre emozioni e scoppiare i nostri impulsi, quindi non saremo noi stessi se agiamo in quel momento. La rabbia blocca il ragionamento, quindi quando siamo molto agitati, è meglio restare in silenzio e lasciar passare il tempo finché non ci calmiamo..

4. Le vertigini emozionali ti impediscono di lasciar andare ciò che non ti fa bene

Alla "paura di lasciar andare" lo definirei comevertigine emotiva; Questo non è altro che la paura nel suo stato più puro, la paura di affrontare il vuoto che la perdita genera. È il paura diluttoper la perdita del nostro amore per il sacrificio e la nostra debolezza per il masochismo. Ti senti irritabile se lasci la sceneggiatura che hai prestabilito per la tua vita e senti che, se diventi, provocheresti un'ecatombe che squilibra completamente la tua vita.

Non ti senti autorizzato a continuare con la tua vita se abbandoni quelle abitudini o le persone che rimangono al tuo fianco ma, anche così, sai che qualcosa in relazione a loro non sta andando bene.

5. La pigrizia mentale governa la tua vita e la tua capacità di sforzo

È probabile che, se sei intossicato, senti di non aver sentito quello che gli altri ti stanno dicendo e che non solo la tua attenzione, ma la tua memoria, sono stati eccessivamente selettivi. Questo è peggio se sei al crocevia di una discussione, inizi a distorcere le parole ascoltate e trarre le tue conclusioni secondo le tue frustrazioni e problemi.

Non è che non vuoi farlo correttamente, ma quello Ci vuole un enorme sforzo mentale per prendere punti di vista diversi su qualsiasi problema ed essere consapevoli di tutto. E no, non hai l'energia per affrontare queste sfide quotidiane, non senti la forza per farlo.

Come comportarsi di fronte all'intossicazione emotiva?

Dobbiamo capirlo quando siamo Sotto l'influenza delle nostre emozioni e insicurezze ci deterioriamo enormemente. Non stiamo interpretando le cose in modo accurato e siamo molto propensi a dire o fare cose che possiamo rimpiangere in seguito. Di fronte a questi problemi, l'importante è che siamo consapevoli di essere ubriachi di emozioni e che dobbiamo darci il tempo di purificarli e accettarli..

Se impariamo a identificare rapidamente questi cinque sintomi, ci renderemo conto in tempo del nostro stato di intossicazione, permettendoci un ritiro nel tempo che si rivelerà straordinariamente vantaggioso nel nostro equilibrio di vita.

"Il senso di colpa, il rimpianto, il risentimento, la tristezza e tutte le forme di disperazione sono causati dall'eccesso di passato e dalla presenza insufficiente". 

-Eckhart Tolle-

Senza dubbio, una tecnica che ci aiuterà a migliorare la nostra intossicazione è la consapevolezza o la consapevolezza. Con una pratica di 20 minuti al giorno noteremo un enorme miglioramento nella nostra giornata. Tuttavia, dovremmo iniziare poco alla volta. I primi 10 minuti, quando riusciamo a tenere questi 10 minuti, aggiungeremo altri 5. E così via fino a raggiungere 20 o 30 minuti.

Come dice il Maestro del Buddismo Zen Thich Nhat Hanh: "La meditazione è consapevole di ciò che sta accadendo in questo momento: nel tuo corpo, nei tuoi sentimenti, nella tua mente e nel mondo".

Immagine principale per gentile concessione di Little.

5 comportamenti che indicano che sei sotto l'effetto dell'intossicazione emotiva Essere sottoposti per un lungo periodo a un grande sovraccarico emotivo genera comportamenti dannosi per se stessi e gli altri. È intossicazione emotiva. Leggi di più "