5 frasi di Epitteto per fermare la sofferenza

Epitteto era un filosofo greco che per gran parte della sua vita era uno schiavo a Roma. Non si sa per certo su quale data è stato rilasciato, ma ha acquisito una grande reputazione. Forse perché, nonostante fosse uno schiavo, si è concentrato sulla ricerca della felicità e del benessere. Per questo motivo, abbiamo voluto raccogliere alcune frasi di Epitteto che lo hanno aiutato nei suoi momenti peggiori e che possono aiutarci.

La corrente filosofica che seguì Epitteto fu lo stoico. Quindi, la felicità di cui parlava è conosciuta come eudaimonia, che viene raggiunto attraverso la realizzazione di attività congruenti con valori profondi e con l'istituzione di un impegno pieno.

Vediamo di seguito cosa possiamo estrarre dalle sue frasi per gestire la nostra sofferenza.

1. Quello che diciamo è molto importante

"Non sono le cose che accadono a noi che ci fanno soffrire, ma ciò che ci raccontiamo di queste cose".

La prima delle frasi di Epitteto per fermare la sofferenza ci dice di due azioni che, inconsciamente, la maggior parte del tempo che eseguiamo: una è il modo negativo in cui dobbiamo parlare tra loro e l'altro, la storia che costruiamo da ciò che abbiamo vissuto. 

Ad esempio, dopo una conversazione con una persona sconosciuta, potremmo dire "Mi sono comportato come un pazzo, ho risposto in modo assurdo, non so come relazionarmi con gli altri". Ora, quello che è successo a noi non è stato il grilletto del nostro disagio, ma quello che diciamo di come abbiamo agito.

L'importante è essere consapevoli, osserva come ci parliamo e in che modo a volte distorciamo la realtà, per essere più compassionevoli verso noi stessi.

2. Non tutto dipende da noi

"Per quanto riguarda tutte le cose che esistono nel mondo, alcune dipendono da noi, altre no".

In molte occasioni possiamo soffrire e sentirci male per non essere in grado di fare nulla prima di ciò che ci circonda. Ad esempio, se abbiamo un amico che soffre di una relazione di maltrattamento ma lei non lo vede, possiamo sentirci impotenti e soffrire per quella persona che amiamo così tanto. Ma non importa quanta energia spendiamo, non possiamo evitare quello che sta scegliendo.

La cosa più importante, come ci ricorda Epitteto, è che dobbiamo renderci conto che ci sono certe circostanze che non dipendono da noi. Possiamo scegliere come agire, ma non dipende da noi come lo faranno gli altri. Avere questo chiaro e accettarlo, ci permetterà di scaricare molta sofferenza.

3. Cosa viene detto di noi

"Se parlano male di te, ed è vero, correggi te stesso; se è una bugia, ridi di essa ".

Questo terzo delle frasi di Epitteto per fermare la sofferenza ci dice dell'importanza che di solito diamo a ciò che gli altri dicono di noi. Tuttavia, prima di questo è importante agire con prudenza e intelligenza. Se parlano male e hanno ragione, per esempio si dice che siamo bugiardi, dobbiamo correggerlo. a volte, quello che dicono della nostra persona può aiutarci a vedere alcuni errori di cui non siamo a conoscenza.

Ora, cosa succede se quello che dicono non è vero? In questo caso possiamo provare a chiarirlo, ma devi anche sapere quando fermarti e andare avanti. Non dovremmo prendere a cuore quello che sappiamo non è vero. Il nostro atteggiamento ferito può farci sentire frasi come "se ti ha infastidito, è vero". Pertanto, a volte avere un senso dell'umorismo può essere una chiave.

4. Opinioni e problemi sono contagiosi

"Le opinioni e i problemi degli altri possono essere contagiosi. Non sabotare te stesso adottando inavvertitamente atteggiamenti negativi e improduttivi attraverso le tue amicizie con gli altri "..

Un'altra delle frasi di Epitteto per fermare la sofferenza è legata alle persone con le quali ci circondiamo. Molte volte, non possiamo scegliere chi abbiamo al nostro fianco, ad esempio come collaboratori. Pertanto, dobbiamo aprire gli occhi e vedere se stiamo prendendo gli atteggiamenti e anche i pensieri di coloro che ci circondano.

Circondarci di persone negative può farci finire per osservare il nostro ambiente in modo molto pessimistico quasi senza rendermene conto. Per questo motivo, tenerne conto può aiutarci a non finire per essere contaminati dai problemi e dagli atteggiamenti negativi degli altri.

5. Prendi una distanza nelle avversità

"Nelle nostre disgrazie dobbiamo ricordare lo stato di conformità con cui guardiamo le altre persone".

L'ultima delle frasi di Epitteto per fermare la sofferenza ci lascia un insegnamento molto saggio. Quando guardiamo ai problemi degli altri, tendiamo a relativizzarli oa vedere la soluzione chiara. Ad esempio, prima di una persona che viene maltrattata possiamo immediatamente abbandonare "perché non vai via e lasci il tuo partner?".

tuttavia, quando siamo quelli che sono in quella situazione, non vediamo nulla di chiaro e qualcosa ci spinge a rimanere in quel dolore. Per questo motivo Epitteto ci esorta a prendere una distanza e cercare di vedere cosa ci succede come se fossimo buoni amici o fratelli. Un contributo personale che può aiutarci è chiederci "se questo è successo a qualcuno che amo, cosa consiglieresti di fare?". Per visualizzare che ciò accade e per rispondere senza pensare, ci darà la risposta che dobbiamo applicare.

Tutte queste frasi di Epitteto per fermare la sofferenza ci aiuteranno in quei momenti in cui vediamo tutto buio. Pertanto, prendere le distanze e avere alcuni esempi può aiutarci a vedere tutto più chiaramente. perché sofferenza, se smettiamo di aggrapparci a lui, alla fine finisce per andarsene.

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