5 semplici modi per aumentare la fiducia in se stessi

L'autostima o la sicurezza di sé non sono una qualità statica. piuttosto, è uno stato mentale che richiede uno sforzo considerevole per sostenere quando le cose si fanno difficili. Deve essere appresa, praticata e padroneggiata come qualsiasi altra abilità. Tuttavia, quando viene acquisito, è possibile ottenere ottimi risultati.

Pertanto, in questo articolo vi mostriamo alcuni esercizi semplici ed efficaci per aumentare la fiducia in se stessi. Questo, a sua volta, ci permetterà di crescere e affrontare il giorno per giorno più facilmente, favorendo la nostra salute emotiva.

La fiducia in se stessi può essere appresa e allenata. Non è una qualità statica, ma è perfezionata attraverso la pratica e il movimento.

1. Entra nel tuo giornale

In un solo momento, il tuo linguaggio del corpo può mostrare fiducia in te stesso o urlare che sei una persona insicura. Presentati in un modo che rifletta la tua disponibilità a prendere il controllo di qualsiasi situazione. Se dimostri sicurezza e credi nel ruolo che aspiri a raggiungere, non solo ti sentirai più sicuro, ma farai anche in modo che le persone si fidino di te..

Inoltre, diversi studi dimostrano che Adottare un linguaggio del corpo di una persona sicura di sé ti farà sentire meglio. Per ottenere tutto ciò, tieni la testa alta, siedi in posizione eretta, tira delicatamente le spalle indietro per allineare la colonna vertebrale e guarda direttamente l'altra persona mentre interagisce. Inoltre, dare una stretta di mano ferma e mantenere il contatto visivo quando qualcuno parla con te.

2. Vestiti per sentirti comodo e al sicuro

Quando hai un aspetto migliore, ti senti meglio. Se scegli vestiti e accessori che si adattano bene, che si adattano alla tua personalità e al tuo stile di vita e che ti fanno sentire attraente, Puoi aumentare il livello di fiducia in te stesso. 

Presentati in base al ruolo che intendi recitare o, in altre parole, vestire per il successo. Non temere che la tua personalità brillerà con gli accessori che scegli, dal momento che un gioiello, un orologio interessante o una cravatta sorprendente potrebbero essere sufficienti per iniziare una buona conversazione.

3. Parla con fermezza e con sicurezza

La prossima volta che ascolterai il tuo oratore preferito, parla del modo in cui consegna un discorso. Un grande oratore parla con sicurezza, in un tono ritmico e costante. Invece di usare le parole per pensare come "eh" e "mmm" che interrompono il flusso del linguaggio, usa le pause per enfatizzare le idee.

Adotta un modo di parlare assertivo ma non aggressivo che è un indicatore della tua sicurezza; In questo modo, sentirai come aumenta il livello di fiducia in te stesso. anche, pPer essere preso sul serio, evita di parlare in tono alto o nervoso e incorpora risate nervose nel tuo discorso.

Un buon esempio di grande oratore è Neil deGrasse Tyson nella serie di documentari Cosmos: A Spacetime Odyssey. Negli episodi di questa serie possiamo vedere perfettamente come il relatore parla con fiducia, rivolgendosi allo spettatore in ogni momento e catturando costantemente la loro attenzione.

4. Agisci e pensa ottimisticamente

Un altro modo per aumentare la fiducia in se stessi si basa sul cercare sempre il lato buono delle cose ed evitare commenti negativi. Sorridi e circondati di persone felici e positive. Ti sentirai meglio e le persone con cui lavori si divertiranno a stare con te.

Per contribuire a questa buona pratica, tenere un diario di ringraziamento per ricordare i piacevoli momenti della giornata, così come i tuoi risultati. In questo modo, svilupperai più pace e sicurezza quando rimani di buon umore.

5. Agire

Avere fiducia in te stesso va al di là di come ti vesti e presenti: devi agire come tale. Avvicinati a un estraneo completo in un evento di networking o accetta un progetto che normalmente rifiuteresti. Esercitati dimostrandoti al sicuro e presto ti sentirai come la tua stessa pelle.

La mancanza di azione genera dubbio e paura, mentre il movimento genera fiducia e valore. Come esercizio pratico, annota i tuoi punti di forza e di debolezza. La maggior parte delle persone ti dirà di lavorare sulle tue debolezze, ma, invece, usa quello che hai e approfitta dei tuoi punti di forza. Una volta che metti più energia nelle tue caratteristiche positive rispetto a quelle negative, la tua fiducia comincerà a risplendere da sola.

Infine, tieni presente che Qualunque cosa tu faccia, ci saranno sempre persone che non sono felici con te. Quindi concentrati su ciò che vuoi veramente raggiungere e fare, senza preoccuparti di ciò che pensano di te.

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