5 chiavi per superare l'auto-sabotaggio

Superare l'auto-sabotaggio non è un capriccio. Molte persone, quando stanno per raggiungere il loro obiettivo, iniziano a vacillare. Johann Wolfgang von Goethe ha affermato che "le difficoltà aumentano più ci avviciniamo all'obiettivo". Tuttavia, non tutte queste difficoltà vengono dall'esterno, alcune sono davvero dentro di sé.

Molti sono quelli che cercano di generare un cambiamento di vita personale, professionale, sociale, ecc. Questo, ad esempio, è un obiettivo. Smetti di fumare, promuovi la compagnia, migliora i rapporti familiari ... Ora lo trovi complicato? In tal caso, dovresti iniziare a cercare le insidie ​​che ti impediscono, a cominciare da te.

Apparenza di auto-sabotaggio

Uscire dalla zona di comfort non è mai facile. Produce paura, poiché andiamo in sentieri sconosciuti del mondo, ma anche di noi stessi. Quindi non è difficile che, di fronte a questa paura, finiamo per sabotare noi stessi. Un grosso problema in questo senso, secondo la psicologa e allenatrice Marta Torres, è l'auto-concetto. Questo si riferisce al concetto che abbiamo di noi stessi. Cioè, cosa pensiamo di noi stessi??

Non è sempre facile cambiare il concetto che abbiamo di noi stessi. Comunque sia, se non è buono, il sabotaggio stesso non ci mette molto ad apparire, poiché mancanza di sicurezza e di fede significa che non ci creiamo noi stessiin grado di raggiungere gli obiettivi proposti. Tuttavia, se siamo lontani dal considerarci mediocri, sappiamo di essere persone valide, con credenze solide e positive, la strada verso il successo senza sabotaggio di alcun tipo è molto più fattibile.

"Lo scopo è ciò che dà senso alla vita"

-C.H. Parkhurst-

Chiavi per superare l'auto-sabotaggio

Stiamo già conoscendo una serie di Utili chiavi per superare l'auto-sabotaggio. Se in un dato momento ci troviamo a trovare delle scuse per non fare qualcosa, come la mancanza di tempo, ritardare i compiti rilevanti o cercare un atteggiamento che provoca una ricompensa immediata, ma non a lungo termine, state attenti, potremmo sabotarci.

Secondo l'allenatore Marta Torres, Il primo passo per combattere questo sabotaggio è conoscersi a vicenda. È un modo eccellente per individuare credenze dannose e iniziare a lavorare per la loro eliminazione.

Sappi che puoi

È stato Barack Obama a rendere famosa la frase "sì, noi possiamo". Poi, anche altri partiti politici e movimenti sociali hanno fatto il loro. Perché? Perché la prima cosa di cui dobbiamo essere chiari per non sabotare noi stessi è sapere che gli obiettivi proposti sono possibili. E viceversa, proporre obiettivi che sono.

Solo quando elimineremo le convinzioni negative della nostra mente e cominceremo a capire che siamo in grado di raggiungere gli obiettivi proposti, saremo in grado di eliminare il sabotaggio personale. Naturalmente, ricorda, gli obiettivi devono essere raggiungibili e sensati, altrimenti, presto la frustrazione apparirà.

Devi essere motivato

Solo le persone motivate sono in grado di conoscere con la capacità di vedere realizzate le loro aspirazioni. Quindi, quando fissi un obiettivo, pensa, è davvero quello che vuoi più tra tutte le possibili alternative e hai le giuste motivazioni per raggiungerlo??

Se non sai come motivarti, ricorda, usa tecniche come la creazione di un piano d'azione in cui superare piccoli obiettivi fino all'obiettivo finale, creare un diario sul tuo progetto personale in cui registrare i progressi o discutere il tuo piano con persone da fiducia. Questo ti aiuterà in qualche modo ad aumentare il senso dell'impegno.

La pazienza è la chiave

Solo i pazienti spesso raggiungono i loro obiettivi. Perché? Perché sanno che devono andare a poco a poco, superando le fasi e godendo di ognuna di esse. La fretta, se l'obiettivo non viene raggiunto, genera frustrazione e peggiora il concetto di sé.

Non c'è niente di facile

È anche importante che ne siamo consapevoli poche strade sono semplici. Pertanto, è necessario essere preparati per qualsiasi inconveniente. Solo allora saremo pronti ad affrontare ogni problema con un atteggiamento positivo ed efficace.

L'equilibrio è la chiave

Anche la stabilità è fondamentale per evitare il proprio sabotaggio. Quindi, ottenendo una stabilità a tutti i livelli, sia fisici che mentali ed emotivi, non perderemo la tenacia per raggiungere l'obiettivo.

Lo pensi? Saresti in grado di superare l'auto-sabotaggio? In realtà, una volta che hai un buon concetto di sé, non è difficile. Con pazienza, tenacia e passo deciso, è difficile trovarsi con ostacoli abbastanza alti da allontanarsi dai propri obiettivi.

"Quando è ovvio che gli obiettivi non possono essere raggiunti, non aggiustare gli obiettivi; regola i passaggi per ottenerli "

-Confucio-

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