5 vantaggi di Lu Jong

Lo yoga e la meditazione sono due attività che, da sole o coniugate, sono potenzialmente benefiche per il corpo e la mente. In questa linea e per questo motivo, oggi parleremo di una lezione di yoga speciale, il Lu Jong. Il nome è il risultato dell'unione di Lu (corpo) con jong ("Addestramento" o "allenamento"). Pertanto, unendoci a entrambi, stiamo parlando di prendersi cura del corpo attraverso l'allenamento in varie dimensioni.

Questa tecnica i monaci tibetani si sono sviluppati nell'Himalaya 8.000 anni fa ed è stato insegnato solo dall'insegnante a un gruppo di eletti. Pertanto parliamo di una corrente di grande tradizione che, per essere sviluppata in un ambiente chiuso, non ha subito molti cambiamenti.

Cos'è Lu Jong?

Lu Jong combina l'osservazione della natura con i movimenti della tradizione sciamanica del Bön e la tradizione tantrica Vajrayana e le conoscenze ottenute attraverso la medicina tradizionale tibetana, dando origine a una serie di posture e movimenti di natura terapeutica.

Usando una respirazione adeguata e spostando il corpo in un certo modo, il corpo è liberato dai pesi fisici e mentali pur essendo rafforzato, ottenendo quindi l'equilibrio fisico ed emotivo. Per molti anni era sconosciuto in Occidente fino a quando un noto medico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adattò e l'ha presentato al mondo occidentale.

5 vantaggi di Lu Jong

I suoi movimenti sono mirati alla guarigione e al rilassamento

In realtà, i loro nomi lo dimostrano. Sono divisi in due gruppi:

Livello 1:

• Movimenti dei cinque elementi.
• Movimenti delle cinque parti del corpo.
• Movimenti dei cinque organi vitali.
• Movimenti delle sei condizioni.
• Movimenti per dormire e veglia.

Livello 2:

• Movimenti per la prevenzione.
• Movimenti per alleviare il dolore.
• Movimenti per distribuire i nutrienti.

"Lo yoga è un cammino verso la libertà. Con la sua pratica costante, possiamo liberarci dalla paura, dall'angoscia e dalla solitudine ".

-Indra Devi-

Permette l'apertura di tutti i chakra

Con la sua pratica avrebbe raggiunto l'apertura delle fattorie o dei centri energetici e dei canali, favorendo che i tre umori descritti dalla medicina tibetana (Bekken, Polmone e Tripa) scorrano liberamente con i cinque elementi che sono terra, vento, acqua, spazio e fuoco.

In questo modo eliminare blocchi fisici, emotivi e mentali, generare calma interiore, ridurre lo stress, migliorare i livelli fisico, energetico e mentale e ottenere un aumento di energia positiva, motivazione, felicità, tranquillità e chiarezza mentale.

Placare le emozioni negative

Quando si fa Lu Long, la persona combina movimento, respirazione e forma in modo semplice, ma molto profondo, favorendo la piena attenzione, che favorirebbe l'unione tra corpo e mente.

In questo modo, le emozioni sarebbero state placate e quelli che hanno valenza negativa sarebbero attenuati. Emozioni che, secondo la medicina tibetana, sarebbero alla base delle malattie.

Prendersi cura e migliorare i disturbi legati alla colonna vertebrale

La colonna vertebrale è l'asse energetico del corpo. Praticando questo tipo di yoga, è rafforzato dall'esecuzione di posture e respirazione profonda.

La pressione viene creata su determinati punti, quindi Ogni vertebra viene delicatamente massaggiata e le articolazioni lubrificate, promuovere uno spazio attorno alle vertebre che migliora la mobilità. Gli organi ricevono anche l'ossigeno e i nutrienti necessari per rafforzarli.

Inoltre, la muscolosità che lo circonda e il centro addominale sono tonica. Anche la postura del corpo viene educata correggendo cattive abitudini posturali. Pertanto, è una pratica particolarmente utile per alleviare il mal di schiena (così comune nella società di oggi), sensibilmente migliorando le sensazioni nella parte bassa della schiena.

Migliora la forma fisica ed elimina i pericoli della vita sedentaria

Uno stile di vita sedentario, pericoloso come il fumo. Facendo Lu Jong, il movimento fisico è fatto, raggiungendo il benessere. Non importa l'età e la forma fisica in cui si trova la persona, poiché è indicata per tutti.

Incorporare la pratica di Lu Jong nella tua vita e goderne i benefici è una buona idea perché, come ha detto T. Guillemets, "Per chi è ferito dalla civiltà, lo yoga è il migliore unguento terapeutico".

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