4 chiavi per affrontare le crisi della vita

Molti di noi hanno dovuto superare situazioni complicate ad un certo punto, quelli che ci costringono a fermarci o addirittura a chiudere le porte. Le crisi vitali che classifichiamo come negative perché ci costringono a cambiare, siano esse il modo di agire o di pensare, ma nonostante ciò, possono anche diventare opportunità per avanzare.

Anche se ci sono molti tipi di crisi della vita, ce ne sono alcuni più comuni di altri. Ad esempio, ci sono quelli relativi al cambiamento di scena, come il passaggio dall'infanzia all'adolescenza, dalla gioventù all'età adulta, la crisi della maturità e la fine della vita.

Altre crisi sono legate all'identità, Hanno a che fare con chi siamo e con cosa ci identifichiamo. E ci sono anche crisi causate da una perdita come la morte di una persona cara, una rottura, un divorzio o un licenziamento.

Le crisi sono opportunità di trasformazione, momenti di transizione davanti ai quali dobbiamo agire. Di seguito spieghiamo i 4 modi per affrontare queste situazioni con l'obiettivo di diventare più forti da loro. Approfondiamo.

"L'uomo si scopre quando viene misurato contro un ostacolo".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Affronta quello che succede

Le crisi di vita possono iniziare con alcuni segnali di pericolo come sentimenti di tristezza e paura, o con sintomi di ansia o persino dolore. Se facciamo finta che non ci siano, questi segnali possono aumentare, con sintomi più rumorosi e conseguenze peggiori.

D'altra parte, dobbiamo tenere a mente che la nostra storia personale influenza la nostra concezione della crisi e in come ci occupiamo di esso. Ad esempio, se è una pausa, possono sorgere sentimenti di abbandono a causa di ciò che è stato vissuto durante l'infanzia.

anche, il modo per risolvere i nostri problemi è di solito anche determinante. Se di solito anneghiamo in un bicchiere d'acqua, ci sentiremo probabilmente sopraffatti dalla crisi e troveremo più difficile affrontarlo. Pertanto, è importante riflettere su ciò che sta accadendo per trovare nuove alternative, prendere decisioni e apportare le modifiche necessarie.

La situazione può anche coinvolgere che riformuliamo i nostri valori e le nostre convinzioni e ci poniamo nuovi obiettivi. Le crisi vitali ci impongono di esaminare noi stessi, di imparare nuovi modi di affrontare le situazioni. Pertanto, non possiamo rimanere paralizzati, ma agire per continuare ad avanzare.

 "Solo una crisi, reale o percepita, porta a un vero cambiamento. Quando questa crisi ha luogo, le azioni che si svolgono dipendono dalle idee che galleggiano nell'ambiente ".

-Milton Friedman-

2. Le crisi di vita sono temporanee

Le crisi, come tutti i processi, hanno un inizio, uno sviluppo con un momento di picco e una fine. Quindi, è consigliabile allenare il nostro pensiero per ricordarci che ciò che ci accade succederà anche.

Ora, cosa fare mentre affrontiamo quel dolore temporaneo? Le crisi spesso offrono opportunità di cambiamento, quindi possiamo trarne vantaggio per imparare altri punti di vista e altri modi di agire. In realtà, sono un ottimo momento per smettere di ripetere comportamenti e modi di fare che non funzionano più.

tuttavia, la temporalità delle crisi della vita è un'arma a doppio taglio. Da un lato, ci aiuterà a ridurre il dolore e a trasformarlo. Tuttavia, le opportunità che ne derivano scompariranno anche dopo un po '. Il nostro atteggiamento sarà fondamentale. Dipenderà da noi per emergere più forti o al contrario.

"Nella grande crisi, il cuore si spezza o guarisce".

-Honore de Balzac-

3. Rilascia il passato

Le soluzioni del passato hanno smesso di funzionare. La situazione precedente, anche se pensavamo fosse meglio, non esiste più. Accettarlo ci farà gestire meglio le nostre emozioni. Sebbene il passato sia più confortevole e ci dia un senso di sicurezza, prima riconosciamo quello che stiamo affrontando, prima possiamo trovare nuove strategie per superarlo..

A volte, aggrapparsi al passato genera una falsa sicurezza contro l'incertezza. Ma in una crisi dobbiamo affrontare le nostre insicurezze e debolezze. Pertanto, invece di usare il passato come scusa, possiamo usarlo come riferimento. In questo modo, troveremo più facile identificare i punti di forza e le risorse che avevamo dimenticato.

Inoltre, senza aggrapparci al passato, possiamo guardare più chiaramente al futuro per riflettere e visualizzare dove vogliamo andare. Ora, se siamo ancora ossessionati da esso, potrebbe ostacolare il nostro percorso e farci pensare che il nostro obiettivo è svanito o che non lo otterremo.

così, se lasciamo andare il passato, è più probabile che comprendiamo che la crisi è solo un blip. Anche guardando al futuro, si aprono nuove possibilità.

"Il problema con il mondo è che le persone intelligenti sono piene di dubbi, mentre le persone stupide sono piene di certezze".

-Charles Bukowski-

4. Chiedi aiuto

Le crisi di vita spesso ci inondano di vergogna e colpa, sentimenti che possono portarci via dai nostri cari. tuttavia, non c'è nulla di sbagliato nel riconoscere che non possiamo lasciare una situazione da soli. Trovare supporto da persone che sono vicine a te o che stanno attraversando la stessa cosa possono darci forza. Certo, è importante che le persone che sosteniamo siano ottimiste e che ci aiutino a riflettere o calmare l'ansia.

In questo senso, possiamo anche andare da uno psicologo per avere una prospettiva neutrale e senza giudizi. Un professionista della salute mentale può offrirci uno spazio sicuro per parlare senza paura della nostra situazione e di come ci sentiamo. D'altra parte, ci aiuterà anche a pensare a cosa succede e a trovare una soluzione.

L'importante è essere consapevoli che non c'è bisogno di passare da solo a questa situazione. Ci sono inevitabili crisi che fanno parte della vita. Li attraversiamo tutti. Altri, quelli che devono fare di più con le relazioni, sono anche vissuti da molte persone, che possono persino venire a condividere le nostre emozioni. Ecco perché, parlare con gli altri di ciò che ci accade può aiutarci a sentirci capiti.

Le crisi della vita non devono necessariamente essere un processo estremamente difficile, ma né possiamo ignorarli pensando che passeranno da soli. Non sono facili da superare e richiedono tempo, ma possono essere occasioni per riscoprire noi stessi e definire noi stessi.

"Ho sei onesti servitori (mi hanno insegnato tutto quello che so). I loro nomi sono What, Why, When, How, Where and Who ".

-Rudyard Kipling-

Le crisi rappresentano i grandi personaggi Una crisi non va intesa solo come un disastro, implica anche la possibilità di un cambiamento favorevole, che nasconde grandi persone. Leggi di più "