4 modi per superare un trauma attraverso l'arte

Mentre attraversiamo una situazione complessa e dolorosa, possiamo arrivare a credere che non ci sia via d'uscita. È successo a tutti noi. A volte diventiamo auto-assorbiti e smettiamo di vedere il resto delle cose che ci circondano, perché ci sono situazioni traumatiche che ci lasciano senza fiato, senza sapere cosa fare, essere paralizzati mentre pensiamo più e più volte in loro.

Un trauma è una ferita emotiva che colpisce il nostro benessere, e la verità è che possiamo tutti viverla. Per non bloccarci nel dolore che può generare un'esperienza traumatica, possiamo trovare vie diverse; cioè, strategie che ci fanno sentire meglio o che aiutano a trasformare quel trauma, e uno di loro è arte.

Attraverso l'arte possiamo ripristinare o trasformare quel dolore che sentiamo. Consiste nel rimodellare quella situazione traumatica che ci travolge attraverso la creatività. Così, la sofferenza inizia a trasformarsi in apprendimento, mentre a poco a poco trasformiamo la ferita emotiva. Quindi, vediamo come superare un trauma attraverso l'arte attraverso i seguenti quattro percorsi.

"La funzione dell'arte nella società è costruire, ricostruiamo quando siamo in pericolo di collasso".

-Sigmund Freud-

Connettiti con la profondità di te per superare un trauma attraverso l'arte

Per superare un trauma attraverso l'arte è importante connettersi con il più profondo di noi, per identificare quale sensazione questa situazione genera ed essere in grado di trasformarla. Si tratta di pensare a noi e cercare di individuare quali emozioni possiamo associare alla nostra ferita emotiva.

La profonda connessione ti aiuterà a trovare come fare il tuo lavoro. Se non riesci a connetterti istantaneamente, non ti preoccupare, ci vuole tempo e pratica. Sarà più facile se ti trovi in ​​un posto che ti piace, con un'atmosfera piacevole. Ad esempio, un luogo in cui puoi stare da solo, ascoltando la musica che desideri: un parco, una casa, una spiaggia ... le opzioni sono infinite.

Una volta identificato ciò che senti, inizia a tradurlo come preferisci. Puoi farlo, componendo una canzone, scrivendo, dipingendo, ballando, cantando o facendo una scultura. Tu sei il creatore del tuo lavoro! Pensa ai tuoi sentimenti più profondi e alle tue idee associate a quella ferita emotiva e inizia a modellarli, mentre si deformano.

Per superare un trauma attraverso l'arte: sii tu

Quando si tratta del tuo lavoro, è importante che tu sia, non pensare a ciò che gli altri pensano o vogliono. Pensa a te stesso, a come sei e al valore che hai, sei unico. Pertanto, più di chiunque altro sa quali sono i punti di forza e di debolezza che hai, riconoscerli aiuterà a renderli più facili da esprimere nel tuo lavoro.

Non rifiutare le idee che ti vengono in mente, mettile nel tuo lavoro. Cerca i tuoi punti di forza, sii tollerante del tuo passato, pensa a cosa puoi imparare da situazioni dolorose e come puoi trasformarle con creatività.

Evita di giudicare te stesso, concediti l'opportunità di essere ciò che sei veramente con i tuoi valori e le tue imperfezioni. Il tuo lavoro è il luogo in cui puoi mettere tutte le idee che ti vengono in mente, non importa se sono dolorose o meno, concediti di rimuovere tutto quel dolore che porti dentro e mettilo nella tua opera d'arte. Quindi, dato che il lavoro è tuo, puoi mettere tutto ciò che desideri.

Dare il permesso di mostrarti come sei, è il modo migliore per aumentare la creatività. Per superare un trauma attraverso l'arte, trasformati con il tuo stesso corpo e i materiali che consideri, quella ferita emotiva in qualcosa di arricchente.

Come facilitare il processo creativo, per superare un trauma attraverso l'arte?

Per rendere più facile per te superare un trauma attraverso l'arte, proponiamo le seguenti strategie:

• Fai un brainstorming con ciò che ti viene in mente.
• Ascoltate voi stessi.
• Accetta con amore tutti i pensieri e le emozioni che arriva.
• Non giudicare te stesso.
• Pensa a cosa potresti imparare dalla situazione dolorosa.
• Pensa a un modo per trasformare la ferita emotiva e mostralo nel tuo lavoro.
• Scegli un posto dove ti trovi bene.
• Scegli i materiali che userai.
• Metti la musica che ti piace.

Tutto questo ti aiuterà a fare il tuo lavoro: essere in sintonia con te, con il luogo, con la situazione che ti affligge e con l'apprendimento e la trasformazione che puoi ottenere da esso, diventerà più chiaro ciò che vuoi mettere nel tuo lavoro.

Per superare un trauma attraverso l'arte, impara dalle visioni dell'arte e della psicologia

Boris Cyrulnik, psicoanalista e neurologo dell'Università del Var, in Francia, propone che l'arte faciliti l'espressione da ciò a cui è molto difficile mettere le parole, una via di liberazione, controllo emotivo e che la persona è ascoltata. Quindi, mira a "superare il trauma per l'arte".

Ora, l'arte e la psicologia hanno studiato l'importanza dell'arte per superare esperienze traumatiche. Qui vi mostriamo alcune visioni:

• Arteterapia. Psicologia, arte ed educazione si sono unite per stabilire una disciplina che cerca il benessere emotivo, usando l'arte come percorso terapeutico, che hanno chiamato arteterapia.
• psicanalisi. Attraverso l'arte esprimiamo aspetti inconsci, come, per esempio, quelli di una situazione traumatica. L'arte sarebbe un mezzo di espressione, di catarsi, cioè di liberazione.
• gestalt. Propone che l'uomo possa ricreare la realtà, dagli stimoli a cui è esposto. Quindi, dalla percezione può trasformare situazioni negative, l'arte è un modo.
• psicoeducazione. La psicoeducazione propone che sia possibile trasformare le esperienze, attraverso l'apprendimento e il rimodellamento di quelle esperienze, un elemento facilitante è l'arte.
• Laboratori d'arte. L'arte è un modo di esprimere le emozioni. Inoltre, secondo lo storico dell'arte, Ernst Gombrich è una forma di percezione e realtà. Quindi, attraverso il processo creativo, è possibile catturare diverse situazioni.
• Psicologia completa. Promuove il miglioramento della creatività dell'essere umano, attraverso lo sviluppo della coscienza.

Attraverso l'arte possiamo esprimere le idee e le sensazioni associate al trauma che abbiamo. poi, l'arte è un veicolo per comunicare e trasformare ciò che ci angoscia. Un meraviglioso metodo per trasformare il nostro trauma in una metamorfosi.

Sicuramente, l'arte è uno dei modi per superare un trauma, connettiti con la parte più profonda di te e comincia a modellare e rimodellare quella situazione dolorosa, scegliendo il materiale e il tipo di arte che più ti piace e mettiti al lavoro! Trasforma la tua ferita emotiva attraverso l'arte.

"Ogni uomo ferito è costretto alla metamorfosi".

-Boris Cyrulnik-

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