31 modi per rilassarsi

Ci sono diversi modi per disconnettere e attività che ti permettono di rilassarti, durante il fine settimana o nei giorni in cui hai libero. Probabilmente ne hai già alcuni che pratichi e che sai che ti senti bene.

Tuttavia, sono sicuro che non ti dispiacerebbe incorporare altro. Quindi, in questo articolo Ti diciamo 31 modi per rilassarti, così puoi scegliere quello che vuoi.

"Il tempo per rilassarsi è quando non ne hai il tempo."

-Jim Goodwin-

Per fare attenzione, devi stare attento

Se sei una madre, un padre, un parente o un caregiver di una persona affetta da una malattia, è essenziale che tu ti prenda cura di te stesso. Perché nutrire una persona cara può esaurire la tua motivazione.

Ancora di più, se sei parente o badante di una persona malata, o sei solo un altro essere umano, con le preoccupazioni e i problemi che sorgono dalle tue cure durante tutta la nostra dura vita, è facile esaurire la nostra motivazione e la nostra energia.

Ammettiamolo, la vita può essere molto bella, ma anche Sorgono problemi, oneri e diversi fattori che ci rendono vulnerabili allo stress. Pertanto, è molto importante che ci prendiamo cura di noi stessi.

31 modi diversi per rilassarsi

Un modo molto efficace per prendersi cura di sé può essere il rilassamento. Forse per alcune persone il semplice atto di rilassarsi è un compito difficile. Quindi, per semplificare, proponiamo diversi modi per rilassarci. Scegli quello che ti piace di più!

1. leggere (a volte leggere un libro a letto è bello)

2. Dormire

3. scrivere (giornale, blog, ecc.)

4. pregare. Per i credenti, la preghiera è semplicemente parlare a Dio delle cose che li infastidiscono e chiede loro di intervenire. La preghiera non deve essere un'attività formale.

5. Vai a fare una passeggiata in compagnia, con il tuo cane o da solo, come preferisci.

6. sparare: compra una buona macchina fotografica e scatta foto di natura, famiglia e amici.

7. Esercizio: nuoto, yoga, passeggiate, tai chi, corsa, zumba, aerobica, ciclismo, passeggiate, ginnastica, pilates ...

8. Shopping.

9. Ascolta la musica. La musica allegra può avere un effetto positivo sull'umore, mentre la musica con un ritmo più lento può incoraggiare sentimenti di depressione. Ci sono momenti, tuttavia, quando la musica ritmica più bassa può darti un senso di pace e tranquillità.

10. danza: alcune classi sono offerte gratuitamente nei centri sociali, agenzie o palestre.

11. Siediti vicino a un corso d'acqua, uno stagno, una spiaggia o un fiume.

12. Gioca con il tuo cane o gatto.

13. Guarda una rivista con immagini interessanti (guardare le foto può darti una sensazione di gioia)

14. Guarda le foto o guarda i video di famiglia che ti fanno sorridere e ricordare.

15. Cerca la terapia personale in un professionista e scarica le tue emozioni.

16. Giocando con i tuoi figli o altri bambini.

17. Diventa un mentore per i giovani bisognosi: offrendo il tuo tempo, hai la mente di tenere fuori i tuoi bisogni e aiutare qualcuno.

18. di viaggio: Viaggiare può comportare l'andare in un posto diverso dai soliti posti. Viaggiare ti offre una nuova prospettiva sulla vita.

19. aromaterapia: acquista alcuni profumi dall'odore dolce e spruzzali intorno alla tua casa.

20. Partecipa a un gruppo di discussione online (sii prudente e sicuro)

21. Guarda i cartoni! (Per quanto possa sembrare sciocco, i cartoni animati sono edificanti e puoi metterti in un altro modo di pensare temporaneamente, rivivendo anche la gioia che provavi da bambino quando li vedevi)

22. Fai una manicure, un pedicure, un massaggio o un cambio di look. Abbi cura di te e vederti più bello ti farà sentire molto meglio e ti rilasserà.

23. Fai un picnic o un barbecue con gli amici o la famiglia.

24. Trascorri del tempo con qualcuno che ami o pensa a loro.

25. Vai al cinema.

26. Vai a cena con il tuo partner o amici.

27. Andando in viaggio (Prenditi cura della tua salute, non dimenticarlo).

28. Essere in pigiama o vestiti per essere a casa tutto il giorno.

29. Canta o canticchia (nella doccia o mentre fai qualcosa, non importa se hai talento o no).

30. Controlla i tuoi social network (Ci sono alcune fantastiche citazioni e fotografie, ti permette anche di conoscere gli eventi dei tuoi amici, familiari e conoscenti - chiacchiera con chi è lontano o non lo vedi da molto tempo.)

31. Pratica la meditazione.

Io anticipo. Ci sono molti altri modi per rilassarsi. Questa lista è solo una raccolta dei più popolari. Quindi, se ne usi di più, ti incoraggio a condividerlo con noi e aggiungerlo allista.

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