3 chiavi per connettersi con speranza

Connettiti con la speranza, cioè, Ritrova la fede nelle nostre possibilità È difficile quando la traccia di ciò che ci ha fatto perdere è profonda. È un processo che, tuttavia, dobbiamo iniziare poiché senza di esso è molto complicato sviluppare progetti in cui possiamo divertirci e crescere. Quindi, ricorda che la speranza è proprio una delle mani che guida il timone della nostra vita e senza di essa diventeremo, un po 'di più, un capriccio di circostanze.

Pensiamoci uno stato emotivo in cui la speranza è assente, poiché tutti gli stati emotivi, per inerzia, tenderanno a rimanere. Noi siamo quelli che, con volontà e abilità, dovremo affrontare la sfida di cambiare quell'ecosistema emotivo che non vuole perire per far posto a uno nuovo.

Ciò che ci fa perdere la speranza?

Ci sono molti eventi che ci fanno perdere la speranza: la morte di una persona cara, una separazione permanente, la perdita del nostro lavoro, cattivi risultati in una prova ... In queste situazioni, Ciò che finisce con la speranza è la sensazione di mancanza di controllo, risorse o attitudine. Ciò che strangola la speranza è la sensazione che non abbiamo risorse o conteremo su di loro per ottenere ciò che intendiamo o prevenire ciò che temiamo tanto.

Il prossimo passo potrebbe essere l'elaborazione del fatto o del pensiero in un modo che non danneggi il filo della nostra storia vitale. Il mondo è finito se non riesco a ottenere così tanto ciò che voglio? È solo un obiettivo che mi definisce?

Contro queste domande, la verità è che, come abbiamo già sottolineato, gli stati emotivi di valenza negativa tendono a essere mantenuti usando comportamenti, pensieri e anche emozioni. Pertanto, è facile per l'autostima finire danneggiata, con conseguenze sul piano psicologico e anche sul piano fisico.

Qualcosa che può influenzare, a sua volta, la nostra salute o le nostre relazioni interpersonali. Inoltre, è molto probabile che compaia qualche malattia o che finiamo per prendere le distanze da persone che possono aiutarci.

Cosa possiamo fare per connetterci con speranza?

Per ricollegare con speranza, è importante non seguire la via dell'autodistruzione e cercare di evitare distorsioni nelle valutazioni che facciamo:

Impara a dare la priorità

Avere una buona scala di priorità, spesso ci aiuta ad accettare il fallimento in un modo più sano. In questo modo, ciò che non diamo eccessiva importanza non condizionerà molto il nostro stato emotivo. Quindi, è probabile che l'errore o l'impossibilità non generi frustrazione se facciamo un esercizio di realismo e non distorciamo l'importanza di ciò che in un certo momento sembra essere alla nostra portata..

Circondati di positivismo

È importante nutrire emozioni positive per evitare la disperazione. Può piovere o grandinare, ma il contesto di uno stato emotivo positivo, la pianta della speranza sarà molto più resistente alle inclemenze: fallimenti, impossibilità o fallimenti.

Riprendi il controllo

Quando ci sentiamo senza speranza, la tentazione di lasciarsi trasportare per caso può essere molto grande. La domanda è chiara, perché provarci così tanto se finiamo per diventare così piccoli? Quindi, la sensazione di non avere nulla sotto controllo si traduce in irrequietezza. In questi momenti è importante ricordare che, in realtà, sì che abbiamo ancora il controllo su buona parte di ciò che ci accade.

In cosa si traducono questi passaggi?

Nonostante siano elementi importanti, potremmo non sapere da dove iniziare a lavorare. Questi sono alcuni esercizi semplici e utili che possono aiutarci a connetterci con speranza:

• Lotta contro la pigrizia: per quanto attraente possa sembrare, contribuisce alla frustrazione. Proprio come ci sentiamo bene quando ci soccombiamo, ci sentiamo in colpa per averlo fatto.
• Plasma i tuoi obiettivi su carta: vedere per iscritto ciò che vogliamo realizzare ci motiverà a continuare. Tenere un diario o scrivere in un'agenda sono altri modi di organizzare la nostra vita e, quindi, i nostri pensieri.
• Connettiti con la natura: Fuga verso la natura comporta la disconnessione, anche dal negativo.
• Ascolta la musica che ti porta la positività: la musica ci colpisce enormemente, quindi possiamo usarlo come strumento di guarigione. Scegli quello che eleva il tuo spirito.
• Esercitare e allenare il tuo corpoCosì facendo, ti allenerai anche la mente e la rilasserai. Ci sono sostanze legate alla felicità (come la dopamina o endorfine) che il nostro corpo secerne durante e dopo l'esercizio. Queste sostanze aiuteranno a migliorare l'umore e migliorare l'autostima.
• riposa: Proprio come la mancanza di esercizio influisce negativamente sul nostro umore, così come la mancanza di sonno. Se riposiamo in modo inappropriato, la nostra mente e il nostro corpo saranno meno agili e predisposti di giorno in giorno.

In breve, non si tratta di cambiare la nostra personalità, né di raggiungere obiettivi impossibili. Si tratta di preoccupati per la nostra salute, fisica e mentale, evitando la tentazione di alimentare stati emotivi negativi. D'altra parte, pensiamo che molti di loro sono inevitabili e fanno parte del percorso naturale verso qualsiasi obiettivo.

Come recuperare la speranza? A volte i nostri problemi ci accecano e ci ritroviamo senza speranza. Per recuperare la speranza è necessario dimenticare i nostri errori e andare avanti. Leggi di più "