3 vie di fuga che alimentano l'angoscia

La mente umana reagisce in modi diversi a esperienze negative di grande impatto. Dal blocco all'iniziare a girare una serie di pensieri preoccupanti o, in alcuni casi, creare una via di fuga per sfuggire a questa spiacevole realtà. Il problema è che, il più delle volte, questo volo non dissipa l'angoscia, rafforza e potenzia, specialmente se si basa su aspettative e ipotesi.

a volte, l'essere umano percepisce come situazioni pericolose che non lo sono. Di solito accade perché li associa a esperienze scioccanti del passato, anche se non hanno nulla a che fare con esso. Come quando temi tutte le persone, perché in passato alcuni erano crudeli o abusivi.

"Il volo non ha portato nessuno da nessuna parte".

-Antoine de Saint-Exupéry-

La verità è che la mente crea questi modi di fuga come meccanismi per proteggere e controllare l'angoscia. Qui vi presentiamo tre di quelle vie di fuga, che lontano dal calmare l'ansia finiscono per aumentarla.

1. Posizionati in un futuro minaccioso

La cosa ragionevole è che se ci esponiamo a una situazione minacciosa, analizziamolo, affrontalo e superalo il più possibile. Tuttavia, quando ci sono esperienze negative del passato che gravitano sulla nostra vita, potremmo non essere in grado di agire in modo ragionevole.

Succede in innumerevoli occasioni che invece di identificare e affrontare la minaccia, piuttosto cercano vie di fuga. Uno di questi è trovarci in un futuro terribile. Vediamo un esempio. Abbiamo perso il lavoro e abbiamo debiti bancari eccezionali. La cosa ragionevole sarebbe usarla a fondo per cercare un nuovo lavoro e magari provare una rinegoziazione dei debiti con la banca.

Tuttavia, se qualcuno in passato ha avuto un'esperienza traumatica legata all'esclusione o alla disoccupazione, potrebbe agire diversamente. Forse si lascerà invadere dall'ansia e trascorri molto tempo immaginando un futuro terribile. Si vedrà implorare per le strade o in prigione. Quindi, nessuno dei due assume ciò che sta davanti, né le vie di fuga che lo portano a risolverlo.

2. Confronta con i modelli ideali, un'altra via di fuga

A volte, siamo molto bravi a dare la colpa a noi stessi. E non è raro per l'angoscia inducendoci a prendere una di quelle vie di fuga legate al martirio. Invece di analizzare come riparare un errore o imparare da esso, abbiamo iniziato a scervellarci pensando a tutto ciò che avremmo potuto fare e che non abbiamo fatto. O in tutto ciò che potremmo essere e non lo siamo.

Uno dei sentieri di fuga dall'angoscia consiste nel confrontarci con i modelli di ideali. Ovviamente, perderlo. Questo è il risultato di esperienze passate che hanno avuto un impatto emotivo, in particolare il rifiuto o la punizione per non aver fatto "la cosa giusta" in un dato momento. E si riflettono in questo modo nel presente, come un'angoscia eccessiva contro qualsiasi fallimento che abbiamo.

3. Torna al passato per rivivere le situazioni che non sono più

Un altro percorso di fuga dall'angoscia conduce al passato. Questo accade quando ci troviamo di fronte a una situazione frustrante o dolorosa che non possiamo accettare. La cosa più comune è che questo accade quando abbiamo una perdita affettiva, sia per morte o perché una relazione finita o frustrata. Di conseguenza, proviamo molta ansia e proviamo a dissiparla tornando, ancora e ancora, ai ricordi di ciò che era una volta, ma non è più.

Questo modo di agire non dissipa l'angoscia della situazione. Forse non ci sentiamo un po 'confortati quando esaminiamo quei fatti di ieri. Tuttavia, prima o poi dobbiamo tornare al presente e provare nuovamente l'ansia con tutte le sue forze. È una grande tensione emotiva attraversarla. tuttavia, non abbiamo notato che avremmo speso meno energia lavorando per accettare quello che è successo, che torna ancora e ancora su ieri.

Come vediamo, È molto importante lavorare per elaborare tutte le esperienze traumatiche del passato. Questi non sono mai dimenticati, anche se possono essere relegati o repressi. Ma non per questo motivo smettono di essere là, perseguitando il nostro presente. Da qui l'importanza di affrontare queste situazioni negative, lavorarle e sbarazzarsene. Quando non lo facciamo, finiscono per filtrare come angoscia. Pertanto, ci portano facilmente ad alcune delle vie di fuga, che a loro volta alimentano nuove angosce.

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