Come sapere se il tuo partner ti fa ricattare emotivamente

"Come per farlo, lascio", "Se mi amassi veramente, non lo faresti", "Se ho fatto caso, questo non sarebbe successo" ... Queste sono alcune delle frasi che mostrano ricatto emotivo nella coppia. È una forma di manipolazione psicologica che molte persone usano per il loro partner per agire o fare ciò che vogliono senza tener conto in qualsiasi momento dei bisogni o desideri dell'altra persona. Dopo questo comportamento manipolativo, si trovano spesso persone con bassa autostima, insicurezze, paura dell'abbandono, bassa tolleranza alla frustrazione, dipendenza emotiva, ecc. Nel seguente articolo di Psychology-Online, spiegheremo in dettaglio che cos'è il ricatto emotivo e quali sono i segni che possono aiutarti sapere se il tuo partner ti sta ricattando emotivamente, oltre a mostrare alcuni suggerimenti per essere in grado di affrontare questa situazione.

1. Cos'è un ricatto emotivo?
2. Segni per sapere se il tuo partner fa un ricatto emotivo
3. Come rispondere e agire contro il ricatto emotivo nella coppia

Cos'è un ricatto emotivo?

il ricatto emotivo può essere definito come a modo di manipolazione e atto di violenza psicologica da una persona ad un'altra vicina in cui ci sono minacce, punizioni e pressioni, direttamente o indirettamente, per far sì che l'altra faccia ciò che vuole o vuole in qualsiasi momento.

Questo tipo di manipolazione psicologica può essere presente nelle relazioni di coppia e questo si traduce in a relazione tossica che è conveniente rilevare, gestire e superare rapidamente per evitare di essere emotivamente danneggiato in eccesso. Quando una relazione è sana, la comunicazione, l'affetto e il rispetto sono presenti e, al contrario, non c'è spazio per ricatti emotivi, manipolazioni, minacce, punizioni, ecc..

Un chiaro esempio di ricatto emotivo nella coppia potrebbe essere: il nostro partner cerca di darci pietà per ottenere ciò che vuole in quel momento. Agisce in questo modo perché sa che finiremo per fare ciò che vuole per aiutarlo o per evitare di sentirsi triste, frustrato, angosciato, ecc., Anche se queste emozioni sono spesso finte.

Una frase che definisce perfettamente il ricatto emotivo è "Se non lo fai, succederà". Questa è una minaccia che se prolungata nel tempo e diventa un comportamento abituale lascia il posto a una chiara situazione di dominio in cui la persona ricattata si sottomette alla volontà del ricattatore emotivo.

Segni per sapere se il tuo partner fa un ricatto emotivo

Rileva ricatto emotivo nella coppia non è sempre facile, e qualche volta la persona ricattatore non è pienamente consapevole di manipolazione emotiva che subisce il suo compagno e, invece, altre volte lo fa completamente apposta. Successivamente, mostreremo quali sono le diverse tattiche e strategie psicologiche solitamente utilizzate dai ricattatori emotivi per raggiungere i loro obiettivi e far agire l'altra come vogliono. Continua a leggere e scopri il Segni che possono aiutarti a sapere se il tuo partner ti sta ricattando emotivamente:

• Ti fa sentire in colpa per le tue azioni: Ti fa sentire in colpa per comportamenti e comportamenti inappropriati e scorretti. Alcune delle frasi che lo riflettono sono: "Mi stai provocando ed è per questo che sono aggressivo", "non mi dai quello di cui ho bisogno, ecco perché sono stato infedele".
• Diventi la vittima così ti senti in colpa: in modo che nessun problema in qualsiasi momento il rapporto e al fine di mantenere te, ti dice le cose come, "senza di te, non posso vivere", "se mi lasci, non sono nessuno", "se si va fuori con gli amici, ho Sarò solo e annoiato "..., senza prendere in considerazione in qualsiasi momento quali sono i tuoi sentimenti e che cosa vuoi.
• Fai promesse che non rispettano: Questa è una delle forme più complicate di ricatto emotivo nella coppia da rilevare. Il ricattatore fa uso costante di doni e promesse che, alla fine, egli non adempie in modo che il suo partner finisca per cedere ai suoi desideri. Una volta ottenuto ciò che vuole, dimentica completamente la promessa iniziale che aveva fatto.
• Ti preme o ti minaccia: Questa è la forma più chiara e più evidente di ricatto emotivo e manipolazione psicologica nella coppia. Si avvale di minacciare frasi come "se si fa questo, si lascia", "se non vuoi farlo, e io seguirò disposti" per lasciare che l'altra persona sa che se non si sottomette alla sua volontà, sarà una punizione. Questo tipo di ricatto emotivo è usato per generare paura nella vittima e limitare sia la loro libertà sia la personalità.
• Uso del silenzio: molti ricattatori emotive fanno uso di silenzio continuo e prolungato modo per mostrare la sua rabbia, che fa sì che l'altra persona si sente o pensa che "atmosfera negativa" tra i due è colpa loro e si trova in una confusione costante e incomprensione.

In breve e in generale, possiamo dire che siamo vittime di ricatto emotivo nostro partner quando prima di negare ciò che vogliamo veramente, cambiamo i nostri obiettivi di vita, ci sentiamo egoista di perseguire i nostri sogni, non siamo in grado di reagire alle loro imposizioni, Ci sentiamo soggetti alla sua volontà e costretti a continuare con quella relazione. Tuttavia, è importante sottolineare che ogni caso è diverso ed è necessario analizzarlo in modo isolato e obiettivo.

Come rispondere e agire contro il ricatto emotivo nella coppia

Alcuni dei suggerimenti quello può aiutarti rispondere al ricatto emotivo nella coppia e riuscire a gestire questa situazione con successo sono:

• Prima di tutto, è importante riconoscere che sei stato ricattato emotivamente dalla coppia, perché altrimenti sarebbe impossibile uscire da questa situazione di manipolazione psicologica e agire di conseguenza. In molti casi, è necessario rivolgersi a uno psicologo professionista per ricevere assistenza e superare la situazione. Lavorare sull'intelligenza emotiva e sull'autostima della vittima è essenziale in molti casi perché si sentano in grado di affrontare questo problema e recuperare il loro benessere emotivo.
• Stabilisci dei limiti nella relazione di coppia e non lasciare che l'altra persona abbia il controllo su di noi. È importante essere assertivi e imparare a dire di no quando lo consideriamo o l'altra persona ci spinge a fare qualcosa che non vogliamo.
• Non permettergli di usare minacce per sottomettersi alla sua volontà. È importante dimostrare che non abbiamo paura delle tue minacce e che la tua strategia non ti aiuterà a raggiungere ciò che desideri. Possiamo tradurre in che modo le loro richieste ci fanno sentire e spiegarle in modo razionale, in modo che realizzino e smettano di avere questo atteggiamento. Ad esempio, possiamo dire "Ti amo, ma sono anche libero di fare quello che voglio e se questo suppone che tu mi lasci o che non mi ami, non posso farci niente".
• Usa il tempo a nostro favore: sicuramente il ricattatore ci chiederà un impegno e un'azione immediata dopo la sua richiesta, poiché sa che se ci pensiamo, non possiamo soccombere ai suoi desideri. Per questo motivo, una buona tecnica è dirti che dobbiamo pensarci e, più tardi, prendere tempo per valutare tutti i pro e contro.

Nel seguente articolo, puoi vedere altri suggerimenti su come agire di fronte al ricatto emotivo. Nel caso in cui la manipolazione psicologica sia costante e prolungata ed emotivamente danneggiata al punto di influenzare la nostra autostima e autostima, è meglio porre fine a questa relazione tossica e recuperare i nostri bisogni personali.