Le 12 migliori infusioni per rilassarsi

La vita che conduciamo oggi può essere molto impegnativa. A volte, potresti voler tornare a casa, sederti sul divano e goderti una rilassante infusione, di quelli che trasformano quel momento antistress in pura felicità.

In questo articolo, abbiamo elaborato una lista di 10 infusi che ti aiuteranno a rilassarti e ad abbandonare lo stress e il ritmo accelerato della vita che conduciamo.

• Articolo correlato: "6 tecniche di rilassamento per combattere lo stress"

E, a volte, dobbiamo lavorare presto il giorno dopo, ma di notte sentiamo ancora che il nostro livello di energia è alto o ci mettiamo a letto ma non possiamo dormire. Insonnia e ansia sono sensazioni molto spiacevoli che colpiscono la nostra mente e il nostro corpo. Ma ci sono alcune infusioni che ci aiutano ad alleviare le tensioni e possono essere utili in queste situazioni.

Le migliori infusioni per rilassarsi

Se sei pronto a sederti e rilassarti e vuoi provare una di queste infusioni, Qui di seguito puoi trovare 10 rimedi naturali sotto forma di infusione che ti aiuteranno ad alleviare le tensioni accumulate e sentirsi più tranquilli.

1. Tè alla valeriana

La valeriana è una pianta raccomandata alle persone che soffrono di ansia, perché ha un effetto sedativo e rilassa il sistema nervoso e il cervello.

È considerato una delle migliori infusioni per rilassarsi ed è stato usato per secoli. Infatti, Ippocrate, un medico dell'antica Grecia, lo prescriveva per curare l'insonnia. Attualmente, è anche usato per trattare lo stress e l'ansia. Studi scientifici hanno dimostrato che questa infusione combatte l'insonnia riducendo la quantità di tempo che la persona impiega ad addormentarsi e produce un sonno più riposante..

2. Kava

Kava è una pianta originaria del Pacifico meridionale e offre molti benefici psicologici. È una sottospecie di menta ed è molto utile nel ridurre i sintomi ansiosi.

Sono dati delle diverse indagini che sono state fatte intorno a questa infusione, dimostrano chiaramente che è molto utile per le crisi di ansia e insonnia. Di solito si consiglia di consumare da 30 a 70 mg. tre volte al giorno. Tuttavia, la sua assunzione non è raccomandata in caso di sofferenza da Parkinson.

3. Luppolo

Il luppolo è una pianta dal sapore amaro che si trova in diverse regioni d'Europa. Quando viene consumato sotto forma di infusione, agisce sul sistema nervoso. È utile per combattere l'insonnia, il nervosismo, la depressione, l'ansia e lo stress e facilita anche la digestione.

Il luppolo è perfetto per rilassare gli spasmi muscolari quindi è indicato nei casi di colite nervosa, irritabilità o disfunzioni dell'apparato digerente.

4. Lavanda

La lavanda è stata usata per secoli per curare le persone con disturbi del sistema nervoso. Non solo è un antinfiammatorio, riduce anche l'ansia e ha un effetto calmante.

In breve, questa pianta fa bene all'intestino e alla mente. Ora, se sei allergico al polline, dovresti consultare il medico prima di prendere qualsiasi tisana.

5. Tila

Il lime è una bevanda di origine orientale ideale per riposare, addormentarsi e rilassarsi. Ci sono molti studenti che, prima di un esame, calmano i nervi con questa bevanda.

Nonostante sia meno potente della valeriana, è comunque un'alternativa efficace e ha anche un sapore eccezionale. Lo troverai in qualsiasi supermercato perché è una delle infusioni più popolari.

6. Tè alla melissa

Il tè Melissa è anche noto come melissa ed è un infuso con molti benefici per la salute e benessere mentale.

La sua popolarità è nata grazie al fatto che è un rimedio efficace contro lo stress. Ansia e nervosismo. È anche un infuso digestivo e originario dell'Europa centrale.

7. Passionale

La passiflora è un ansiolitico e un rilassante naturale che deriva dal fiore della passione. Per secoli è stato utilizzato dagli Aztechi per le sue proprietà sedative e analgesiche.

Produce anche una leggera euforia, quindi è indicato nei casi di depressione. Inoltre, è usato per l'insonnia, tachicardia e mal di testa ed emicrania.

8. Erba Luisa

L'erba Luisa ha proprietà tranquillanti ed è l'ideale per il nervosismo. Tuttavia, è importante sottolineare che si raccomanda che le donne durante l'allattamento o la gravidanza lo consumino..

Nei tempi antichi era già usato per incoraggiare le persone che erano mentalmente abbattute.

9. Tè di Ashwagandha

Questo tè è di origine indiana ed è stato usato nella medicina di quella regione per secoli. Questa infusione non solo apporta un senso generale di benessere, ma aiuta a liberare la mente, trattare l'ipertensione, trattare lo stress grave e l'esaurimento nervoso.

10. Camomilla

La camomilla è una delle bevande più popolari per migliorare la digestione, ma ha anche effetti calmanti e sedativi. Se è anche combinato con la lavanda, gli effetti saranno ancora più adatti nei casi di ansia o stress, senza dubbio, un infuso pieno di antiossidanti e che può essere trovato in qualsiasi supermercato.

11. Tè alla salvia

Questa pianta aromatica, oltre a abbellire parchi, giardini e montagne, serve a preparare un'infusione eccellente. Serve a migliorare la qualità della digestione e contribuisce alla non generazione di gas intestinali.

12. Tè di origano

Una bevanda piena di antiossidanti naturali e potere rilassante. Inoltre, il suo sapore è delizioso, anche se non è così intenso che non può essere combinato con altri alimenti. Puoi prenderlo in cene o spuntini per farlo più facilmente al momento di addormentarti.