16 consigli per affrontare la vita (con ottimismo)

La vita spesso ci dà splendide opportunità di godere e trascorrere momenti piacevoli; tuttavia, non è sempre un percorso di rose. In questi casi, è necessario essere resilienti e sfruttare queste esperienze meno piacevoli per crescere.

Chiavi per affrontare la vita

Nelle righe seguenti puoi trovare alcune chiavi per affrontare la vita nel miglior modo possibile, così puoi imparare ad andare avanti nonostante le avversità.

1. Concentrati su ciò che puoi controllare

Non possiamo controllare tutto in questa vita. E ciò che non possiamo controllare è meglio accettare, perché può causare grande sofferenza e frustrazione. Pertanto, per affrontare la vita nel modo migliore e godere di un buon equilibrio emotivo, è meglio concentrarsi su quelle cose che sono sotto il nostro controllo. Ad esempio, il nostro sviluppo personale.

2. Migliora la tua intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva è uno dei paradigmi più importanti degli ultimi anni in psicologia e benessere. Acquisire abilità emotive ci permette di capire le nostre emozioni e regolarle, oltre a comprendere quelle degli altri.

• I benefici dell'intelligenza emotiva sono molti, e puoi verificarli nel nostro articolo "I 10 benefici dell'intelligenza emotiva"

3. Fai attenzione

Mindfulness o Mindfulness è una pratica antica che viene utilizzato molto spesso oggi, perché gli studi scientifici hanno dimostrato che è la chiave per trovare la pace interiore e di affrontare i problemi della vita quotidiana. La consapevolezza ci aiuta ad essere nel presente, con una mentalità non giudicante e aperta alla compassione.

• Se vuoi saperne di più su questa pratica, puoi leggere il nostro articolo "Consapevolezza: 8 benefici della consapevolezza"

4. Pratica l'esercizio fisico

L'esercizio fisico è una delle abitudini più salutari che l'uomo possa svolgere. Per questo motivo, è essenziale praticarlo almeno tre giorni a settimana. Questa pratica non solo migliora la nostra salute fisica, ma anche psicologica: produce sostanze chimiche di felicità, migliora l'autostima, riduce lo stress, migliora i rapporti sociali, tra gli altri benefici.

• Articolo correlato: "I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico"

5. Vivi il presente

È bello avere obiettivi a lungo termine che ci mantengano motivati, ma dobbiamo vivere nel presente perché è l'unica volta che possiamo goderci. Ricreare nel passato e vivere in attesa non favorisce il nostro benessere.

6. Sii positivo

Adottare una mentalità positiva è buono quando è una mentalità realistica, perché può portarci lontano nella vita. Tuttavia, il falso ottimismo può portare conseguenze negative per il nostro benessere. Se vuoi saperne di più su questo argomento, puoi leggere il nostro articolo: "Falso ottimismo: che cos'è e quali sono i suoi effetti negativi?"

7. Amati

Quando amiamo noi stessi, la vita adotta un tono positivo. In questo senso, è più difficile per noi essere influenzati dalle cose, perché abbiamo trovato la pace interiore.

• Anche se non è sempre facile, puoi imparare ad amare te stesso se segui il consiglio del nostro articolo: "Impara ad amare te stesso: 10 chiavi per raggiungerlo"

8. Circondati di amici

Studi scientifici affermano che le amicizie hanno un'influenza favorevole sul nostro benessere e sono la chiave della nostra felicità. Quindi essere circondato da amici è, senza dubbio, una grande opzione per affrontare la vita.

9. Impara dalle brutte esperienze

La vita ha momenti buoni e cattivi, e le cose non vanno sempre come vogliamo. Crescere come le persone hanno molto a che fare con il modo in cui gestiamo gli eventi che si verificano nelle nostre vite. La vita è un apprendimento continuo e per questa ragione dobbiamo imparare anche dalle brutte esperienze, perché il dolore ci aiuta a crescere.

10. Non aver paura dell'incertezza

Ci sono molti tipi di paure, e una delle più comuni è la paura dell'incertezza o dell'ignoto, che non ci permette di crescere e, quindi, di svilupparci. La paura dell'incertezza limita il processo di cambiamento.

11. Non scappare dai problemi

La vita non è un percorso di rose e ci sono situazioni in cui è necessario affrontare i problemi che si presentano. Scappare da loro non farà che peggiorare il problema. Quindi dobbiamo essere coraggiosi e cercare le soluzioni appropriate a queste situazioni difficili.

12. Rifletti

Ho commentato che i brutti momenti possono essere opportunità di crescita, se sappiamo come prendere il lato positivo delle cose cattive. Tuttavia, la stessa esperienza può essere vissuta in modo diverso da due persone, principalmente a causa della successiva riflessione. Se rifletti correttamente, è possibile approfittare della sofferenza per essere persone migliori .

13. Esci dalla tua zona di comfort

Come la paura dell'incertezza, un concetto strettamente correlato a questo, è la zona di comfort. Questo stato mentale non ci permette di cambiare, perché ci fa sentire a nostro agio e in un luogo apparentemente piacevole, dove non è necessario mobilitare le nostre risorse e, quindi, crescere come esseri umani. Per saperne di più, puoi leggere il nostro articolo: "Come uscire dalla tua zona di comfort? 7 tasti per raggiungerlo "

14. Ama quello che puoi

Amare è una delle sensazioni più piacevoli che possiamo provare. Per essere felici, non dobbiamo solo amare noi stessi, ma anche gli altri,

15. Scusa

Il perdono è una delle migliori decisioni se vogliamo godere di una buona salute psicologica, perché non solo aiuta l'altra persona ma anche noi stessi, perché hanno un grande potere di guarigione.

16. Sii proattivo

Per affrontare la vita, dobbiamo essere proattivi e non diventare esseri passivi che sperano che la fortuna li raggiunga da soli. La fortuna deve essere cercata. Quindi è necessario essere sempre in movimento, lottando per le opportunità che la vita ci offre.