L'attaccamento emotivo nella coppia come superarlo

Ci sono molte situazioni nella nostra vita che possono condurci a vivere una relazione di attaccamento. Genitori, amici e coppie possono sviluppare relazioni un po 'malsane che limitano la nostra indipendenza e la nostra sicurezza. Nel campo delle relazioni romantiche, dipendenza o attaccamento emotivo è molto frequente, molto più di quanto pensiamo. Crea un collegamento troppo dipendente tra le due persone che creano l'una senza l'altra, si sentono incomplete, insicuri, deboli. In questo articolo di psicologia online ti scopriremo come superare l'attaccamento emotivo nella coppia fornendoti alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a scoprire questa situazione e, naturalmente, a essere in grado di superarla. Le relazioni sane e positive sono le sole che dobbiamo coltivare.

1. Come sapere se hai attaccamento al tuo partner
2. 4 consigli per superare l'attaccamento emotivo di una coppia
3. Tipici sintomi di attaccamento emotivo

Come sapere se hai attaccamento al tuo partner

Prima di entrare completamente per darti consigli in modo da poter superare l'attaccamento emotivo nella coppia, è importante che tu impari riconoscere i sintomi più ovvio. Non è necessario raggiungere un estremo e ti senti completamente vulnerabile senza quella persona a parlare di attaccamento, semplicemente, è sufficiente analizzare una serie di comportamenti e sentimenti per capire la natura della tua relazione.

Pertanto, una persona con dipendenza emotiva dal proprio partner di solito sperimenta situazioni simili alle seguenti:

• Vuoi essere sempre con il tuo partner: Sebbene all'inizio di una relazione sia naturale avere più desiderio di vedere quella persona rispetto ad altri, la verità è che questa situazione è solo l'inizio. Successivamente, la cosa deve calmarsi e tornare al suo corso. Ma se non è così e senti ancora quel bisogno, è perché, probabilmente, hai attaccamento emotivo. La solita cosa è che, dopo i primi mesi di passione e amore estremo, arriva la calma e recuperi la tua vita e la tua indipendenza; se no, è perché qualcosa va storto, quindi analizzalo.
• Senti di aver bisogno di lui: Questa è un'altra delle situazioni più comuni nelle relazioni di attaccamento di una coppia. Ed è che, invece di voler stare con lei e godersi una serata in sua compagnia, il tuo sentimento va oltre e passa dal semplice desiderio al bisogno. Questo è pericoloso perché, se un giorno ti manca quella persona, il tuo mondo può crollare completamente. Le relazioni non sono necessità, sono volontà e decisione.
• Ti senti insicuro con la tua relazione: È anche molto comune che le persone con dipendenza emotiva dalla coppia siano sempre insicure sul futuro della loro relazione. La loro preoccupazione è tale che smettono di godersi la loro vita da coppia, sempre, preoccupati. Questo accade perché, come abbiamo detto prima, si crea un legame tossico di bisogno e, quindi, non puoi nemmeno immaginare cosa ne sarà di te e della tua vita senza quella persona. Questi pensieri generano solo angoscia, disagio e stress.
• Sentimenti di inferiorità per quanto riguarda il tuo partner: La relazione di dipendenza che hai generato nella tua relazione significa che non ti senti degno della tua attenzione e che ti preoccupi sempre di trovare qualcuno migliore di te e, alla fine, di lasciarti. Ciò significa che, ogni volta, ti senti più piccolo e insignificante al tuo fianco, qualcosa che influisce notevolmente sulla tua autostima e sulla tua autostima..
• Tu non sai come essere solo: e, infine, un altro dei sintomi più evidenti che indicano che si soffre di attaccamento emotivo nella coppia è che non si è in grado di godere senza quella persona. Non sai cosa fare della tua vita quando lui o lei non sono lì, non sai come divertirti o occupare il tempo libero. Ciò indica, chiaramente, che stai nutrendo solo sul tuo partner per essere felice. E questo è totalmente folle perché tu sei la persona che deve lottare per essere felice. Solo tu.

4 consigli per superare l'attaccamento emotivo di una coppia

Ora che sai qual è l'attaccamento emotivo, è importante che tu cerchi di superarlo per vivere completamente e felicemente. Molto spesso, in una coppia di rottura, Costa molto spezzare quell'attaccamento e, alla fine, finisci per avere un momento peggiore a causa di questo legame tossico che perdere il tuo partner in sé. Pertanto, è importante sapere come superare l'attaccamento emotivo nella coppia e cercare di godere di una vita più piena e soddisfacente.

Non aver paura di restare solo

Per superare l'attaccamento emotivo nella coppia è importante che non aver paura della solitudine. È chiaro che, dopo una pausa, c'è un periodo di cambiamento e che, durante questo, ci possono essere momenti in cui ti senti più solo del solito. Ma non succede niente, davvero. È qualcosa di normale e attuale che succede a tutti noi. In effetti, anche stando con un partner, è importante che mantieni la tua individualità, che ti prendi cura di te stesso e che dedichi tempo a te stesso. Solo allora puoi rimanere una persona completa e autentica che, se la relazione finisce, continuerà esattamente allo stesso modo della tua vita.

Sii più egoista

Per evitare la dipendenza emotiva dalla coppia è importante che non perdiamo di vista i nostri interessi né i nostri sogni. Molte volte tendiamo a confondere il fatto di "adattarci gli uni agli altri" con "annullando l'un l'altro". Questo è qualcosa che dovremmo evitare al massimo. Dobbiamo pensare a noi stessi, a ciò che vogliamo dalla vita e fare ciò che vogliamo veramente. E se all'interno di questo piano è il nostro partner, ¡molto meglio! Ma, soprattutto, non dovremmo mai lasciare lo sfondo.

Distratto dal tuo partner

Un altro trucco per essere in grado di praticare il distacco emotivo nella coppia è che hai momenti separati. Convertire la coppia come un "pacchetto" è qualcosa di completamente tossico sia individualmente che socialmente. È chiaro che ci saranno momenti che condividerai insieme ma, inoltre, ci devono essere altri momenti in cui sei separato. Non puoi diventare una persona, devi essere due persone che si sono unite per essere più felici. Ma sempre: due persone indipendenti e unite.

¿Tu vuoi o hai bisogno di lui?

Questa è una domanda che ti invitiamo a fare ed essere molto onesta nel rispondere. Differenziare ciò che è amore del bisogno è qualcosa di fondamentale che segnerà ciò che i tuoi sentimenti verso il tuo partner sono davvero. Ricorda che una coppia non è mai necessaria perché, per essere felice, non hai bisogno di nulla più di te stesso. Pertanto, è importante analizzare la natura dei propri sentimenti e, nel caso in cui si ritenga necessario, provare a separarsi un po ', a prendersi cura di se stessi e rispettare se stessi. Tu vali molto. Non hai bisogno che qualcuno sia felice. Non dimenticare.

In questo altro articolo ti diciamo come essere felici senza dipendere dagli altri.

Tipici sintomi di attaccamento emotivo

E per finire questo articolo sull'attaccamento emotivo di una coppia è importante conoscere i sintomi che possono aiutarci a rilevare se nella nostra relazione abbiamo attaccamento o, al contrario, godiamo di una relazione sana.

Qui ti lasciamo il più evidenti segni di dipendenza nella coppia per analizzare la tua situazione:

• Pensieri ossessivi: Qualcosa di molto comune tra le coppie con dipendenza è che hanno alcune "ossessioni". Ad esempio, la gelosia compulsiva o la sfiducia sono un chiaro sintomo di questa situazione emotiva. È anche usuale idealizzare la persona con cui la vita è condivisa o ignorare quelle situazioni negative vissute nella coppia.
• Contatto compulsivo: Un'altra caratteristica delle coppie dipendenti è che stanno parlando tutto il giorno per telefono, tramite messaggi e così via. E nel momento in cui un membro non può contattare l'altro, la solita cosa è che creano grandi discussioni, sfiducia o situazioni complicate che sono il risultato di questa tossicità che esiste nella coppia.
• Mancanza di realismo nella coppia: Un altro sintomo molto comune è che la relazione è vissuta in modo fantastico. Cioè, quella realtà non è accettata e le decisioni non vengono mai prese al riguardo. Questo tipo di relazione è destinato a fallire ma, nella maggior parte dei casi, la coppia continua a tentare continuamente perché vedono che è impossibile porre fine alla relazione.

In questo altro articolo ti aiutiamo ad analizzare perché hai paura che il tuo partner ti lascerà.