Discussioni su come risolverli

L'ultima volta che hai combattuto con qualcuno vicino a te, ¿quali emozioni hai provato? ¿Come hai agito?? ¿Hai criticato l'altra persona, l'hai insultata? ¿Ti sei difeso quando hanno cercato di spiegare cosa c'era che non andava? ¿O sei riuscito a scherzare e ad animare l'ambiente? Combattiamo tutti, ma ci differenziamo il modo in cui affrontiamo i conflitti. E si scopre che il modo in cui gestiamo i conflitti dice molto sul futuro delle nostre relazioni.

Due persone, che sono cresciute in case diverse, avranno diversi modi di affrontare il conflitto, ma è il modo in cui gestiscono quel conflitto che determina la forza della loro relazione. In effetti, può anche aiutare a rafforzare una relazione. In questo articolo di psicologia online parleremo di paio di discussioni e come risolverli.

1. Discutere con il tuo partner è buono?
2. Alcuni vantaggi di discutere con il tuo partner
3. Come risolvere argomenti costanti con il tuo partner

Discutere con il tuo partner è buono?

Le discussioni possono essere molto brutte per un lungo periodo di tempo e possono davvero iniziare a logorare le cose, e in generale la relazione.

Ma se i tuoi argomenti sono solo occasionali e non ti sfuggono di mano, allora potresti non avere nulla di cui preoccuparti..

Molti specialisti del settore concordano sul fatto che sono più preoccupati per le coppie che dicono di non discutere mai di quelle che dicono che lo fanno occasionalmente - se una coppia non discute mai, c'è una possibilità che uno di loro stia semplicemente imbottigliando tutto e mi sento molto infelice. Anche se potrebbe non essere il modo più produttivo per condividere i problemi, discutere può servire a uno scopo utile - nel senso che di solito coinvolge entrambi i lati di una coppia dicendo ciò che pensano.

Discussioni costanti

Sì, quando stai litigando ti rendi conto che stai tornando sempre agli stessi problemi - nessuno di voi è disposto ad ascoltare il punto di vista dell'altro ea volte si perde la calma e si dicono cose che poi rimpiangerete - è probabile che tu non stia facendo del bene alla relazione.

Se osservi che stai costantemente discutendo con il tuo partner di sciocchezze, è possibile che tu sia stato intrappolato in un circolo vizioso, ripetendo gli stessi comportamenti negativi fino a quando non si rischia di causare danni permanenti. È importante uscire da questo, poiché è probabile che causi risentimento al punto che è difficile concentrarsi su qualcos'altro.

Alcuni vantaggi di discutere con il tuo partner

Tendiamo a pensare che se una coppia discute tutto il tempo è brutto o è un segno che qualcosa è sbagliato, e in parte vero, ma dipende dal tipo di discussioni e frequenza, e soprattutto dall'atteggiamento della coppia di il tempo di affrontare il conflitto. I conflitti possono essere una buona cosa. Prima di parlare di come risolvere la discussione di una coppia, è importante parlare di punti positivi discutere con lei:

Allevia lo stress e l'ansia

L'approccio silenzioso non è sempre il migliore quando si tratta del tuo partner. I sentimenti e le parole che a volte sopprimiamo per "non provocare discussioni" possono portare più tensione al nostro corpo, mente e vita. Nel tempo, i sentimenti in bottiglia possono creare ansia e depressione, che non sono salutari per i livelli di stress.

La risposta lotta-o-volo viene attivata quando il tuo corpo cerca di affrontare le emozioni represse, mentre gli ormoni dello stress possono scatenare il mal di testa e la mancanza di sonno.

Aumenta la fiducia

Quando è discusso e un accordo è raggiunto, Dimostra che le cose possono essere superate insieme, anche quando le cose sono tese. Accettare di non essere d'accordo è utile per entrambe le parti e spesso genera fiducia perché nessuno di loro avrebbe potuto raggiungere una conclusione senza l'altra.

Mostra impegno

Discutere mostra il tuo partner ti preoccupi della relazione. Essere onesti e parlare di qualcosa che non funziona non è facile, ma se la relazione non fosse importante per te, non avresti la spinta per sollevare il problema. È importante discutere cordialmente, ascoltarsi e fare cambiamenti insieme. Ciò che loda l'impegno. Possedere i tuoi sentimenti e non incolpare il tuo partner per come ti senti è il modo migliore per essere ascoltato.

Migliorare la salute

essere onesto e imparare a discutere equamente può portare numerosi benefici per la salute. La rabbia accumulata genera un aumento di cortisolo e adrenalina nel corpo, portando a problemi digestivi e persino abuso di sostanze come un modo per far fronte alla situazione. Questo può variare dalle abbuffate di cioccolato all'assunzione di alcol. Parlando di ciò che non funziona cancella l'adrenalina e l'ormone dello stress (cortisolo) del corpo e rilascia endorfine, rendendolo più felice e più sano.

Come risolvere argomenti costanti con il tuo partner

Naturalmente, ciò non significa che ogni volta che sei arrabbiato con il tuo partner, dovresti urlargli contro. Se puoi evitare un combattimento, dovresti farlo. Per questo, in questo articolo su paio di discussioni e come risolverli, ti offriamo alcuni consigli molto efficaci.

Quindi se senti che un disaccordo sta per portare a una discussione, puoi mettere in pratica i seguenti suggerimenti:

• Prenditi un momento. A volte è una buona idea allontanarsi dalla situazione finché entrambi non si sono calmati. Potresti riuscire a vedere le cose più chiaramente una volta che hai avuto un po 'di tempo per pensare. Di solito è una buona idea parlare di differenze quando non si provano molte emozioni o quando ci si sente turbati - e specialmente non durante altre discussioni. Questo può minimizzare il rischio di dire qualcosa di doloroso e, quindi, di peggiorare le cose.
• Utilizza le frasi "I", anziché "tu". Non è solo quello che dici, è come lo dici. Invece di rendere i tuoi commenti come attacchi, parla di come ti senti. In questo modo ti assumerai la responsabilità delle tue emozioni invece di incolpare il tuo partner per tutto. Potrebbe anche essere una buona idea fare commenti più generali sulla situazione piuttosto che sulle persone coinvolte - in questo modo, può essere visto come qualcosa che deve essere risolto insieme.
• “rilascio” alcune cose. Molti conflitti sono causati da uno o entrambi i membri della coppia che non sono disposti a perdonare piccole trasgressioni o ad aggrapparsi a cose che li hanno disturbati. Adottare un atteggiamento di perdono generale nella relazione può rendere le cose molto più semplici. Questo non significa lasciare che il tuo partner ti calpesta - semplicemente lascia il passato nel passato invece di lasciarlo accumulare nel tempo.
• Comunicare apertamente nei generil. La comunicazione aperta e onesta nelle relazioni è molto importante ed è una delle migliori forme di prevenzione. Se vuoi parlare con il tuo partner di qualcosa, fallo, non tenerlo nascosto e aspetta che l'altro indovini cosa non va. Nessuno è un lettore mentale, non importa quanto vorresti che fosse. Scopri qui come migliorare la comunicazione con il tuo partner.