Quanto dura il duello per una pausa?

Dopo un rottura della coppia c'è un momento di lutto, dimenticare palcoscenico è necessario per guarire le ferite che rimangono aperte dopo l'addio. Ogni storia è diversa e ogni persona ha il proprio processo di miglioramento. Tuttavia, il primo anno dopo la rottura di una relazione stabile è molto importante.

Questo primo anno è un punto di svolta personale, implica l'adattamento della persona a una nuova vita, lasciando dietro tutti i momenti condivisi e l'esecuzione di nuove dinamiche che in precedenza condiviso con un'altra persona, ad esempio: importanti appuntamenti personali, feste, cene di famiglia, vacanza ...

Tuttavia, il processo del lutto deve cessare a un certo punto, non è buono per la salute mantenere uno stato depresso con una rottura. Se ancora chiedi "¿Quanto è lungo il duello per una pausa?"Vi invitiamo a continuare a leggere questo articolo su Psychology-Online.

1. Quanto ci vuole per dimenticare qualcuno?
2. Processo di auto-scoperta
3. Il lutto patologico
4. Come superare il lutto patologico?

Quanto ci vuole per dimenticare qualcuno?

Non è lo stesso per dimenticare un amore non corrisposto che per dimenticare una coppia sentimentale con la quale abbiamo trascorso molti momenti. Si dice comunemente che gli uomini impiegano meno tempo per superare una pausa rispetto alle donne, ma non è questo il caso. Ogni persona è unica e anche se ci sono differenze di comportamento tra donne e uomini, non è sempre un riflesso dei loro veri sentimenti.

Mentre è vero che puoi apprezzare fasi molto simili in tutti i processi di lutto per una pausa, non c'è un tempo fisso che segna la fine di questo. Dipende da molte variabili come, per esempio, il tipo di relazione che hai avuto, se quella persona continua nella nostra cerchia di amici o lavora con noi, se la pausa è stata un processo traumatico ...

È difficile sapere esattamente per quanto tempo il dolore dura una pausa, tuttavia, in generale, superare la tristezza dopo una separazione che di solito comporta tra alcuni mesi e un anno.

Processo di auto-scoperta

Questo primo anno è un processo di scoperta di sé. Pur avendo le nostre illusioni spezzate e vivendo una delusione affettiva, possiamo arrivare a provare in prima persona quell'esperienza gratificante di vivere la vita in ogni fase con il positivo che ogni momento ha, impariamo a dimenticare il passato e vivere il presente.

Il processo di dimenticare è segnato dal tristezza, Tuttavia, questa tristezza non ci impedisce di godere di momenti felici. Durante questo processo di auto-scoperta, stiamo superando importanti sfide legate al processo di dimenticare e il miglioramento personale. Conquistare questi obiettivi ci rende più forti e aumenta la nostra autostima.

Durante questa fase, abbiamo bisogno stabilire nuove abitudini e altre routine per allontanarsi da tutto ciò che ci ricorda il nostro ex-partner. Pertanto, dobbiamo rafforzare nuovi costumi che forniscano sicurezza ed indipendenza emotiva. Il passare del tempo aiuta anche ad osservare con maggiore distanza la relazione di coppia e questa prospettiva può anche portarci maggiore obiettività. Nel tempo, ci sentiremo meglio dopo la pausa.

Il lutto patologico

Ci sono momenti in cui la tristezza dopo la separazione non si ferma al passare del tempo. Mentre è vero che ogni persona ha il proprio processo di lutto, se questo supera e ci impedisce di condurre una vita normale, possiamo soffrire di un dolore patologico.

Questo tipo di lutto è definito come una sensazione intensa, negativa e molto duratura nel tempo dopo una perdita. Nel caso di una sofferenza patologica, possiamo ricorrere a comportamenti disadattivi che non risolvono il problema, potremmo anche sviluppare dipendenze per evitare il dolore e riempire il vuoto costante che sentiamo dentro. Il dolore patologico limita negativamente la nostra vita quotidiana, impedisce la crescita e la felicità personale e non ci permette di superare completamente la rottura. Dobbiamo essere in grado di assimilare la perdita. Altrimenti, se non lo trattiamo correttamente, continueremo a trascinare questa sensazione sgradevole.

Ci sono diversi fattori che potrebbero essere la causa del dolore patologico, tra i più influenti troviamo il seguente:

• Personalità non sicura
• Poca resilienza
• Bassa autostima
• Poco o nessun supporto sociale
• Esistenza di altri disturbi di salute mentale

Tutti sono fattori che intervengono nell'aspetto del dolore e suppongono ostacoli nel miglioramento personale che ci impediscono di seguire la nostra strada. Il dolore è necessario ma non è salutare diventare patologico.

Come superare il lutto patologico?

Supponendo che viviamo senza un partner è il primo passo per superare il dolore patologico. Sembra ovvio, tuttavia, possiamo arrivare aggrapparsi all'idea che quella persona tornerà o che senza di essa non siamo felici. È importante ricordare che non abbiamo bisogno di una metà arancione che ci integri, siamo persone forti e indipendenti in tutte le situazioni della vita.

Possiamo provare a superare il dolore patologico attraverso esercizi di auto-aiuto che rafforzano la nostra autostima e ci forniscono strumenti per imparare a vivere lontano dalla dipendenza emotiva. Imparare a essere autosufficienti è anche una buona terapia contro il dolore. In questo modo, realizzeremo che non abbiamo davvero bisogno di quella persona che pensiamo di dover essere felici.

Se continuiamo a trascinare il dolore e la sofferenza dopo una separazione, dovremmo prendere in considerazione la possibilità di consultare uno specialista per aiutarci a uscire da questa spirale. Una corretta terapia psicologica può aiutarci a evitare che il lutto possa portare a depressione maggiore o altri disturbi affettivi.