Come essere emotivamente indipendente dal mio partner

Quando una persona diventa totalmente dipendente dalla coppia in qualsiasi senso, ma soprattutto dal punto di vista emotivo, la sua libertà interiore è praticamente schiacciata, il che non permetterà loro di raggiungere il loro ottimale benessere emotivo. il dipende emotivamente da una persona ci impedisce di avere una vita piena e soddisfacente, principalmente a causa degli alti e bassi che il vivere ci causerà a scapito di ciò che accade nel mio rapporto con esso. In questo articolo di psicologia online ti scopriremo come essere emotivamente indipendente dal mio partner e, per questo, ti forniremo una serie di suggerimenti per poterlo raggiungere.

1. Identifica e riconosci il tuo problema di dipendenza emotiva
2. Suggerimenti per essere indipendenti dalla coppia
3. Terapia psicologica

Identifica e riconosci il tuo problema di dipendenza emotiva

Quando sei dipendente da qualcuno, è normale lo stato emotivo salirà e scenderà tutto in una volta come se fossimo su un ottovolante e perderemo totalmente il controllo di noi stessi. Per questo motivo e per molti altri motivi, è estremamente dannoso dipendere dalla coppia o da qualsiasi altra persona.

È importante identifica se sei veramente dipendente emotivamente dal tuo partner e questo nel caso lo accetti e riconosca di averlo. Per identificarti più facilmente se hai un problema di dipendenza emotiva nei confronti del tuo partner, puoi valutare i seguenti punti, tenendo conto del fatto che più affermazioni trovi quanto più sei dipendente.

• Hai un enorme bisogno di essere vicino a lui. Ti piacerebbe stare con il tuo partner in ogni momento, nella misura in cui ti senti insicuro se non lo incontri neanche per qualche ora.
• Costante paura che la relazione finirà. Più che goderti la relazione e tutto ciò che stai vivendo insieme, vivi preoccupato la maggior parte del tempo pensando che in qualsiasi momento finirai la tua relazione.
• Smetti di fare le cose per te. Sei totalmente concentrato sui gusti e le esigenze del tuo partner, nella misura in cui hai dimenticato il tuo, dal momento che hai sempre dato priorità a (lei)
• Sensazione di non meritare il tuo partner. Sei invaso da una costante sensazione di non meritare di stare con il tuo partner. Ti senti così male con te stesso e la persona che senti ti sta facendo un favore essendo con te.
• Paura di essere abbandonato. Hai una costante paura che il tuo partner ti abbandonerà e / o ti cambierà per un'altra persona.

Suggerimenti per essere indipendenti dalla coppia

Ecco una serie di suggerimenti che saranno molto utili per superare questa dipendenza emotiva che hai verso il tuo partner.

Distanziati fisicamente dal tuo partner

Puoi prendere distanza fisica dal tuo partner per abituarti a non stare con lui (a volte). Probabilmente all'inizio genererà molta angoscia e disagio per essere fisicamente lontano da quella persona, tuttavia con il tempo e la pratica capirai che non è così difficile come sembra.

Non smettere di frequentare la tua famiglia e gli amici

È importante non lasciare la famiglia e gli amici a parte per essere in una relazione poiché la relazione potrebbe terminare da un giorno all'altro, ma la famiglia e gli amici, in generale, saranno lì per te. È anche necessario che l'altra persona faccia lo stesso così da non cadere nella routine e nella noia.

Fai le cose che ti piacciono tanto

Smetti di essere consapevole di ciò che lui (lei) fa tutto il tempo e dedica più tempo a te stesso e di fare le cose che ti piacciono tanto e che ti appassionano. Si consiglia inoltre di promuovere questo tipo di attività per il proprio partner e sentirsi meglio con se stessa.

Aumenta la tua autostima

Le persone che sono emotivamente dipendenti sono spesso persone con bassa autostima e poca autostima. È importante lavorare sull'aumento dell'autostima in modo che tu sappia apprezzare te stesso e rispettare te stesso come persona, in questo modo smetterai di sentire che hai bisogno di qualcuno per essere buono con te stesso. Un modo per aumentare la tua autostima è di andare con un professionista per aiutarti a raggiungerlo

Impara ad essere solo

Approfitta di tutti i tuoi momenti da solo e goditeli. Smetti di percepire la solitudine come qualcosa di puramente negativo, pensa di avere il tuo partner, la famiglia, gli amici e le persone che ti amano e che saranno sempre al tuo fianco. Fai cose che non ti servono a nessun altro per abituarti e goderti ogni volta che sei da solo.

In questo altro articolo di Psychology-Online scopriamo come superare l'attaccamento emotivo nella coppia in modo da poter iniziare a recuperare la direzione della tua vita.

Terapia psicologica

Nel caso in cui senti che la tua dipendenza è così grande che ti accorgi che ogni volta ti colpisce di più, ti senti peggio di te stesso e senti che questa situazione va oltre te, puoi sempre vai con un professionista questo ti aiuterà ad andare avanti in modo da poter raggiungere quell'indipendenza emotiva che hai sempre desiderato.

Ciò che è principalmente lavorato nella terapia psicologica è in trova l'origine della dipendenza emotiva che la persona presenti e una volta identificata, inizieranno a lavorarci per poter avere abbastanza amore per se stessi e che possano provare la soddisfazione di essere una persona emotivamente indipendente.

il esercizi di introspezione Per conoscerti di più, preferisci molto per raggiungere un buon livello di indipendenza personale, specialmente in campo emotivo. Dobbiamo sempre ricordare che sebbene ci siano molte cose che le persone dipendenti possono avere in comune, nessuna situazione sarà totalmente uguale a un'altra, quindi il professionista è colui che sarà incaricato di valutare e proporre il trattamento che più si adatta alle esigenze di ogni persona.