Perché dovremmo bere un bicchiere di acqua tiepida con limone al mattino?

Bere un bicchiere di acqua tiepida al limone al mattino è un'abitudine sana. Quindi, sebbene non sia una formula miracolosa, questo semplice rimedio naturale assunto a stomaco vuoto è benefico per il nostro corpo e il cervello. Ci idrata, ci dà il potassio, è una fonte di vitamina C e possiamo anche approfittare delle sue virtù alcaline.

Molto è stato scritto sui benefici che può portare l'acqua a bere con il limone. In effetti, potremmo dire che poche proposte naturali sono così famose e hanno anche una tale tradizione. La gente si astiene da se stessi ricordandoci generazione dopo generazione "Con aglio e limone, non avrai bisogno di un'iniezione" o quello "Chiunque voglia vivere molto e senza dolore, nella notte delle arance e nel succo del limone mattutino".

"Dall'arancia quello che vuoi, dal lime quello che puoi, e dal limone quando hai".

-refranero-

Ora, cosa è vero in tutti questi consigli? L'acqua del limone è favolosa come ci vendono? La risposta è no. Bere un bicchiere di acqua tiepida al limone al mattino non cura nulla. Non ci farà perdere peso, non ci libererà da un raffreddore o renderà la nostra pelle più giovane e senza macchie. Questa proposta naturale che cosa farà è contribuire, grazie ai suoi micronutrienti, ai flavonoidi e agli acidi organici, a un migliore equilibrio interno.

Rafforzerà il nostro sistema immunitario e sarà un buon agente cardiovascolare e neuroprotettivo. In sostanza, questa semplice proposta può essere sollevata come un'abitudine sana che possiamo includere nella nostra routine quotidiana. Ne vale la pena.

Benefici di bere un bicchiere di acqua calda con limone al mattino per il cervello

Gli agrumi, e in particolare il limone, sono utili per la salute del cervello. La chiave è nei flavonoidi, come l'esperidina. Pertanto, questo tipo di elemento è molto adatto, soprattutto per proteggere la corretta circolazione sanguigna. D'altra parte, è anche interessante conoscere un altro aspetto. Come rivelato da diversi studi come quello condotto presso il "Nutrition Research Center" della Boston University, Queste sostanze naturali riducono la probabilità di soffrire di ictus. 

Inoltre, e non meno importante, non possiamo dimenticare che il limone è ricco di potassio. Questo minerale si prende cura e promuove l'attività delle cellule nervose. In questo modo, se osiamo bere un bicchiere di acqua tiepida al limone al mattino, molti dei nostri processi cognitivi miglioreranno.

Prepara il tuo corpo per la digestione e il corretto assorbimento dei nutrienti

All'inizio potrebbe costarci un po '. Nient'altro si alza, quello che vogliamo è un caffè, qualcosa di dolce, latte, pane tostato ... Pensare a un bicchiere di acqua tiepida con limone al mattino dà a molti di loro qualcosa di smorfia e disagio. Tuttavia, a lungo termine si notano i benefici e ne varrà la pena.

Ne varrà la pena, prima di tutto, perché la nostra digestione migliorerà. Il fatto di prendere un bicchiere di acqua calda a stomaco vuoto ea stomaco vuoto è un successo. Finché non abbiamo ulcere o altri problemi di salute, questa proposta prevede di rilassare i muscoli dello stomaco, facilitando la motilità intestinale e purificando le tossine.

In secondo luogo, promuove un clima interno più pulito, pronto ad assorbire meglio i nutrienti. Avremo un sistema digestivo più idratato e alcalino, in grado di ricevere il resto della colazione in modo più salutare.

Un sistema immunitario più forte

Abbiamo sottolineato all'inizio: bere acqua calda con limone al mattino non cura le malattie. Ora, quello che farà è rafforzare il nostro sistema immunitario. Avremo migliori difese per trattare qualsiasi agente virale o infettivo. Inoltre, e anche se quella quantità di succo di limone combinato in acqua non è molto alta, giorno per giorno possiamo andare ad accumulare i loro nutrienti.

Il limone non è solo ricco di vitamina C.. Nella sua polpa e sulla sua pelle c'è un tesoro di vitamine del complesso B, così come più minerali. Vale la pena, quindi, quel piccolo sforzo mattutino. Le nostre difese ti ringrazieranno.

Ridurre lo stress

Questo dato è interessante Grazie a ricerche effettuate due anni fa, è stato dimostrato che vitamina C Ci aiuta a ridurre lo stress. Nelle farmacie, come sappiamo, vengono venduti abbondanti supplementi nutrizionali ricchi di questo tipo di vitamina, e in effetti, molti l'hanno consumato senza sapere che ha fatto più che rafforzare le difese.

La vitamina C riduce il cortisolo nel sangue. Ci aiuta ad essere più rilassati e concentrati. Pertanto, il digiuno di un bicchiere d'acqua con il limone è ancora una volta un dono per il cervello. Non costa nulla, è semplice e i risultati sono evidenti.

Per concludere, possiamo solo sottolineare un piccolo aspetto. Ogni persona ha una tolleranza per questo agrume. L'ideale è combinare un bicchiere d'acqua con il succo ottenuto da mezzo limone. Dobbiamo anche assicurarci che siano coltivati ​​biologicamente, in questo modo ci assicuriamo che contengano tutte le loro vitamine, tutte le loro proprietà.

Quindi, e nel caso in cui notiamo che riteniamo che questa quantità sia sbagliata, non esitare a ridurre la dose. A volte, una semplice fetta spremuta può anche aiutarci e trarne beneficio. L'importante è essere costanti e mantenere sempre uno stile di vita sano.

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