Flessibili vegetariani flessibili

Al momento di nutrirci, le opzioni sono infinite, dal momento che abbiamo una grande varietà di ricette e cibo. Ora, ognuno sceglie per la sua dieta, secondo ciò che pensa, secondo il suo pensiero e secondo le sue possibilità. Attualmente, la dieta vegetariana e vegana è ben nota ma hai sentito parlare di Flexitarians??

È un tipo di dieta che sta guadagnando popolarità. La sua ascesa è il risultato di persone che iniziano ad adottare uno stile di vita più sostenibile. Qui ci sono maggiori dettagli su questo tipo di dieta che ha così tanti vantaggi.

"Se mangi bene oggi, il tuo corpo ti ringrazierà domani".

Flexitarians, qual è la tua dieta?

La parola flexitarian deriva dalla combinazione di due parole inglesi, flessibili e vegetariane. Il termine fu coniato per la prima volta nel 1992, in un articolo che la giornalista Linda Anthony scrisse. Anni dopo, nel 2003, la parola flexitarian fu scelta come la più utile dell'anno, secondo l'American Dialect Society.

Ma cosa intendiamo quando parliamo di flexitarians? Alle persone che includono una dieta vegetariana occasionale. poi, potrebbe essere un vegetarianismo flessibile. 

Tuttavia, va notato che questo tipo di dieta non è solitamente riconosciuto dal collettivo vegetariano. Questo perché all'interno del vegetarianismo il consumo di carne non è accettato per nessuna ragione. Tuttavia, il numero di persone che adottano questo tipo di dieta è attualmente in aumento.

Adesso bene, I Flexitarian hanno una filosofia sull'abuso degli animali come quella dei vegetariani?? Non c'è una risposta esaustiva a questa domanda. Ci saranno persone che ce l'hanno e persone che non lo fanno, ma ciò che definisce veramente un flexitarian è che ha optato per uno stile di vita sano e sostenibile dal punto di vista ambientale.

ma Com'è la dieta dei flexitarians? Vi mostriamo le sue caratteristiche principali.

• La dieta flessibile è flessibile. Ti permette di mangiare carne e verdure, ma di optare per la carne in modo circostanziato, per promuovere uno stile di vita più salutare ed ecologicamente sostenibile.
• Dieta vegetariana come base. I flexitarian più consumati sono le verdure. In effetti, lo fanno la maggior parte del tempo.
• sano. La dieta dei flexitarian è bilanciata e sana, poiché non consiste solo nel consumo occasionale di carne. La chiave è che la scelta del cibo va di pari passo con il benessere.
• sostenibilità. I flexitarian sono preoccupati per la spesa ecologica non necessaria per il cibo. Pertanto, consumare occasionalmente questi prodotti.
• flessibilità. I Flexitarians sono flessibili con la loro dieta. Mentre cercano di essere sani e sostenibili, non sono rigidi quando si parla di consumo.

La dieta flessibile è più facile da trasportare socialmente rispetto al vegetariano. Le persone che hanno questa forma di mangiare possono mangiare carne quando hanno un evento sociale o vogliono andare a mangiare qualcosa fuori dalla loro casa. Questo, indubbiamente, non genera così tanto conflitto tra stile di vita e contatto con il loro ambiente sociale.

In che modo i flexitarians differiscono da vegetariani e semi-vegetariani?

Il vegetariano che ha una dieta vegetariana una volta alla settimana non si chiama flexitarian. È necessario mantenere una dieta vegetariana il più delle volte e fare un consumo di carne circostanziale. Allo stesso modo, se i vegetariani consumano carne, stanno rompendo il loro schema alimentare.

Nemmeno i semi-vegetariani sono flessualisti. La differenza è che i semi-vegetariani non hanno carni rosse nella loro dieta, mentre fanno i flexitarian.

Quindi, la chiave del flexitarismo è la frequenza. Quindi, come abbiamo indicato, è un consueto consumo vegetariano, combinato con un eventuale carne. Quindi, ogni flexitarian può fare la combinazione che vuole. Cioè, nel consumo occasionale optare per alcune o tutte le carni.

Benefici della dieta flessibile

La dieta flessibile ha molteplici benefici, vi mostriamo alcuni di loro:

• Aiuta a prevenire le malattie cardiache.
• Meno budget è necessario per questo tipo di dieta.
• Questo modo di mangiare riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
• Maggiore sostenibilità ambientale.
• Permette di gustare tutti i tipi di cibo.
• Promuove una vita più lunga.
• Può aiutarti a perdere peso.
• Non è una dieta rigida che conduce all'ossessione.

Come indicato in Abbigail B.Pace, l'assunzione di una dieta flessuosa si riduce i rischi di cancro al seno, alla prostata e al colon se accompagnati da attività fisica. 

Al momento stanno emergendo varietà di questa dieta, come la proposta chiamata V6 dal giornalista Mark Bittman. Questa dieta propone di non mangiare alcun cibo da un animale prima delle 6 del pomeriggio.

anche, c'è già un libro con ricette per questo tipo di dieta. Il suo autore, Down Jackson Blatner, dà consigli su come condurre una vita sana attraverso il flexitarismo.

Come puoi vedere, la dieta flessibile è una forma di alimentazione consapevole. Quanto è benefico per la salute dipende da ciò che ogni persona consuma, perché in definitiva è una filosofia per migliorare il nostro benessere e l'ambiente.

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