Quattro infusi per dormire meglio

Riposare correttamente è uno dei fattori più importanti per la nostra salute fisica e mentale. Dormire da sette a nove ore al giorno, e farlo in modo profondo, ha un impatto fondamentale su tutti gli aspetti della nostra vita.

Attualmente ci sono molte persone che hanno problemi a riposare correttamente. Come rimedio e frequentemente, prima di cercare l'aiuto della farmacologia, prova a provare alcune di quelle infusioni per dormire meglio o che sono pubblicizzate come tali.

In alcuni casi, questi rimedi ancestrali aiutarti ad addormentarti prima e ottenere un riposo migliore. In questo articolo parleremo del più efficace.

Perché prendere le infusioni per dormire meglio?

I rimedi naturali sono stati presenti in tutta la storia dell'umanità. Questi sono preparati a base di piante ed erbe di ogni tipo che aiutano con varie funzioni corporee senza alcun (o pochi) effetti collaterali. Pertanto, di fronte ai possibili pericoli dei trattamenti farmacologici contro l'insonnia, molte persone scelgono di usare le infusioni per dormire meglio..

È importante notare, tuttavia, che L'insonnia può essere causata da una moltitudine di fattori. Pertanto, in generale è necessario attaccare questo problema da diversi fronti, essendo solo uno di essi l'uso di infusi che aiutano a addormentarsi.

Pertanto, fattori come esercitare regolarmente, mangiare sano o evitare gli schermi luminosi almeno un'ora prima di andare a letto sono essenziali per migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, se hai già effettuato tutte queste modifiche e continui a riscontrare problemi di riposo, le infusioni per dormire meglio possono darti quella spinta extra di cui hai bisogno. In questo articolo vedremo alcuni dei più importanti:

• camomilla.
• valeriana.
• Tila.
• Passiflora.

1- Camomilla

La camomilla è una delle infusioni naturali con il maggior numero di benefici per il corpo. Conosciuto anche come camomilla, È stato usato fin dai tempi antichi per trattare tutti i tipi di problemi, tra di loro l'insonnia.

Grazie alle sue proprietà speciali, questa erba aiuta a combattere lo stress, l'ansia e la depressione. Questi tre problemi emotivi Di solito sono tra le cause principali della mancanza di sonno, quindi eliminarli contribuirà nella maggior parte dei casi a migliorare la qualità del riposo.

D'altra parte, prendere la camomilla in una qualsiasi delle sue forme (in infusione, masticando le foglie o come estratto) influenzerà direttamente la tua capacità di addormentarti rapidamente. Pertanto, questa erba è tra le migliori infusioni per addormentarsi che esistono.

2- Valeriana

La valeriana è un'altra pianta potenzialmente sedativa. A causa di questa proprietà, il suo consumo è uno dei primi trattamenti naturali consigliati a persone con problemi come stress, ansia o insonnia.

A differenza di altri rimedi per migliorare il sonno, la valeriana non produce una sensazione di esaurimento. Pertanto, si tratta di una delle infusioni più sicure per addormentarsi da consumare. Può essere utilizzato senza alcun pericolo anche da bambini e anziani.

3- Tila

La calce è una delle piante più note per i suoi usi terapeutici di ogni tipo. Utilizzato principalmente come rimedio per calmare i nervi, questa infusione ha potenti effetti rilassanti che ti aiutano ad addormentarti.

Ma oltre ai suoi benefici nella lotta contro l'insonnia, la calce aiuta anche con un sacco di problemi fisici e mentali. Da un visibile miglioramento della salute della pelle e dei capelli, all'eliminazione del mal di testa, gastrico e intestinale. È una delle piante con il maggior numero di effetti positivi per l'organismo ed è per questo che lo consigliamo.

4- Passiflora

La passiflora potrebbe non essere conosciuta come le altre tre infusioni per dormire meglio di quanto abbiamo parlato finora; ma le sue proprietà benefiche sono, almeno uguali, efficaci. Questa pianta è ampiamente usata per trattare problemi come ansia, ipertensione e, naturalmente, le difficoltà ad addormentarsi.

Tuttavia, la differenza principale di questa infusione naturale con gli altri è quella è controindicato in alcuni casi. Ad esempio, le donne in gravidanza o in allattamento, così come le persone che si trovano in trattamento farmacologico per l'ansia, dovrebbero astenersi dall'utilizzarla a causa del suo grande potere.

Elencati le migliori infusioni che possiamo trovare sul mercato per migliorare il nostro riposo, è il momento di provarle. Sarai tu a dover scegliere quale preferisci in base al suo sapore e agli effetti che noti. Inoltre, se già li usi, saremo felici di leggere la tua esperienza nei commenti.

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