6 infusi per rilassarsi

Viviamo di fretta, senza tempo e stressati. Il ritmo frenetico del nostro consumo quotidiano. Pertanto, quando arrivi a casa o prima di andare a letto, è conveniente riservare qualche minuto per liberare tutto lo stress che abbiamo accumulato.. Uno dei modi migliori per recuperare il respiro è attraverso l'assunzione di liquidi. E più specificamente, facendo uso di alcune infusioni per rilassarsi.

Senza dubbio, è una delle opzioni più veloci, più comode e più sane. I tisani hanno proprietà naturali che, oltre a aiutaci a dormire meglio, alleviare lo stress e il nervosismo. Tuttavia, dobbiamo sapere come regolare le dosi, poiché, in eccesso, tutto può diventare dannoso per la nostra salute.

valeriana

Sebbene si sia già diffusa in tutte le parti del mondo, questa famosa pianta è di origine europea. ora, È uno dei più usati per trattare principalmente problemi di ansia e insonnia. 

La valeriana è una delle migliori infusioni per rilassarsi per il suo effetto sedativo. Le sue proprietà influenzano direttamente il sistema nervoso centrale, permettendoalleviare, oltre all'ansia, sentimenti di tristezza, nervosismo o angoscia. Quindi, è considerato un buon alleato per smettere di fumare.

Inoltre, la valeriana diminuisce la quantità di tempo che una persona assume per addormentarsi, il che fa riposare un maggior numero di ore e migliora la circolazione stabilizzando la frequenza cardiaca, combattendo contro possibili aritmie. Per tutto questo, questa infusione di sapore gradevole è altamente raccomandato per gli studenti che sono nel periodo di esame e per tutte quelle persone che dormono o soffrono di ansia.

Melissa o melissa

Questa pianta aromatica ha molteplici benefici per la salute e il benessere mentale. È un potente rimedio contro nervosismo, ansia e stress. anche, Serve a trattare un gran numero di condizioni e disturbi. Ha anche proprietà sedative e antispasmodiche, che contribuiscono a migliorare il funzionamento digestivo e intestinale.

È divertente come sia l'infusione a rilassarsi particolarmente utile quando si tratta di alleviare dolori muscolari ed evitare crampi e contratture. Per questo, è possibile aggiungere un po 'di melissa all'acqua nella vasca da bagno e godere di tutti i suoi benefici rilassati.

Tila

Di origine orientale, come la valeriana, è uno dei migliori tisani per calmare i nervi e addormentarsi, oltre ad altre applicazioni. Ad esempio, problemi digestivi o processi catarrali. Può anche funzionare come un antinfiammatorio naturale, dal momento che quando mescolato con camomilla o melissa agisce come un analgesico contro il mal di testa. 

Se hai problemi di insonnia o ansia, calce è altamente raccomandato. Prendilo 15 minuti prima di andare a letto per riposare profondamente.

kava

Qualcosa di più sconosciuto rispetto ai precedenti, Kava, originario del Sud Pacifico, è una scelta molto efficace per combattere l'ansia. È una specie di subacuta e ha proprietà rilassanti, sedative e ipnotiche, ma anche alcune controindicazioni.

Kava è utilizzato da Toans, Fijians o Samoans per più di 2.000 anni, è la bevanda fetish delle sue cerimonie e feste di benvenuto. La sua utilità sta nella sua alta capacità di generare e mantenere un buon umore e un atteggiamento positivo. Allo stesso tempo, non produce euforia, ma una piacevole sensazione di rilassamento. Ecco perché è una delle tisane per rilassarsi per antonomasia.

Ma stai attento! Il suo uso giornaliero massimo consigliato varia tra 30 e 70 mg. Ci sono indicazioni che potrebbe avere controindicazioni al fegato ed è preferibile che le persone con malattie neurodegenerative come il morbo di Parkinson non la ingeriscano..

luppolo

Il luppolo potrebbe non essere conosciuto per le loro caratteristiche rilassanti, poiché è uno dei quattro ingredienti base della birra. anche, il suo caratteristico sapore amaro proviene da una pianta simile al vigneto, legati alla cannabis, ma senza alcuna stupefacente proprietà di quest'ultimo.

Il luppolo è un'erba molto efficace contro cui combattere disturbi del sistema nervoso che causano uno stato di prontezza, ansia, nervosismo, depressione o stress. Ha anche la capacità di alleviare i crampi muscolari, facilitare la digestione e combattere l'insonnia.

camomilla

Oltre a "sedimentare il corpo" dopo una cattiva digestione, la camomilla ha proprietà lenitive, sedative e antiossidanti. In combinazione con la lavanda, la sua incidenza sull'ansia e sullo stress è maggiore. Pertanto, è anche un potente conciliatore del sonno e ha un ruolo rilassante per il resto della giornata.

Tutte queste infusioni per rilassarsi possono essere prese sia fredde che calde poiché le loro proprietà non sono alterate da esso. Basta sapere come scegliere le erbe che meglio si adattano ai nostri gusti e obiettivi e godere di tutti i suoi vantaggi. Tra loro, il fatto che non contengono sostanze chimiche e, quindi, tutti i benefici che vengono segnalati sono naturali.

Tre cose che ho imparato a non fare quando soffro di ansia Quando soffriamo di ansia di poco ci serve quella di "calmati, rilassati e vedrai come ti senti meglio". Quindi cosa è utile in questi casi? Leggi di più "